跆拳道晋级考试大纲.docx

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1、九级(白黄带)1、基本礼义：进馆礼义、鞠躬方法、道服穿着2、基本动作：a、基本准备姿势，b、基本实战姿势3、基本拳法：a、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）b、下格挡，中内格挡，上格挡（配合发声）4、辅助腿法：正踢腿，里合腿，外摆腿（配合发声）5、体能：a、俯卧撑（男8、女6、儿童4）b、两头起（男10、女8、儿童6）c、背肌（男12、女8、儿童6）八级（黄带）1、基本动作：前行步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡2、腿法：a、前踢（配合发声）3、拳法：直拳击靶（配合发声，左右各3次）4、品势：太极一章（必考）5、击破：前

2、踢击破（一厘米厚木板一块）6、体能：a、俯卧撑（男12、女8、儿童6）b、两头起（男12、女8、儿童6）c、背肌（男15、女8、儿童6）七级（黄绿带）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)3、基本步法：a、上步后退步b、前滑步后滑步c、前交叉后交叉（配合发声，左右各3次）4、基本腿法：a、横踢b、下劈（配合发声）5、组合腿法：a、前踢+横踢b、前踢+横踢+下劈（配合发声，左右各2次）6、品势：太极二章必考7、击破：下劈击破（一厘米厚木板二块）8、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌

3、（男20、女15、儿童10）六级（绿带）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间三七步单手刀中外格挡（左右各3次）3、腿法：a、侧踢b、前腿横踢（配合发声）4、组合腿法：a、后滑步+前腿横踢+下劈b、下劈+侧踢+横踢（配合发声，左右各2次）5、品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章6、击破：侧踢击破（一厘米厚木板二块）7、体能：a、俯卧撑（男18、女15、儿童10）b、两头起（男20、女15、儿童12）c、背肌（男25、女20、儿童15）d、立卧撑跳（男18、女15、儿童10）五级（绿蓝带）1、柔韧：横、左右

4、竖叉2、基本动作：a、弓步立掌刺击b、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）3、腿法：a后踢b、前腿下劈（配发合声）4、组合腿法：a、上步+前横踢+后踢b、前腿下劈+侧踢+后踢（配合发声，左右各2次）5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章6、击破：后踢击破（一厘米厚木板三块）7、体能：a、俯卧撑（男20、女16、儿童12）b、两头起（男24、女18、儿童14）c、背肌（男30、女25、儿童20）d、立卧撑跳（男20、女18、儿童14）四级（蓝带）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步下格挡+下锤拳（左右各2次）3、腿

5、法：a、旋风踢b、双飞踢（配合发声）4、组合腿法：a、前横踢+后滑步+双飞踢b、旋风踢+双飞踢+下劈（配合发声，左右各2次）5、品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章6、击破：旋风踢（一厘米厚木板三块）7、实战：一局（三分钟）三级（蓝红带）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢b、多飞踢（配合发声）4、组合腿法：a、后滑步+前横踢+后踢b、前腿下劈+侧踢+后踢（配合发声，左右各2次）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章6、击破：腾空侧踢击破（一厘米厚木

6、板三块/三人以上跨度）7、防身术：指定攻防技术（一组）8、实战：二局（二分钟一局）二级（红带）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步单手掌中位内格挡（左右各2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）4、组合腿法：a、前滑步+前横踢+后踢+后旋踢b、双飞踢+旋风踢+后旋踢（配合发声，左右各2次）5、品势：太极七章，太极一章至六章中抽考一章6、击破：自选腿法（一厘米厚木板六块）自选手部动作（大理石四块）7、防身术：指定攻防技术（两组）8、实战：：三局（二分钟一局）一级（红黑带）1、基本动作:外山势隔档（左右各4次）2、组合

7、腿法：a、原地后旋踢（配合发声，5次）b、多飞踢前进后退（配合发声，不得少于10次）c、后踢+旋风踢+后旋踢（配合发声，左右各2次）d、后滑步+旋风踢+后滑步+前腿下劈（配合发声，左右各2次）5、品势：太极八章，太极一章至七章中抽考一章3、击破：自选腿法（一厘米厚木板八块）自选手部动作（二厘米大理石六块）7、防身术：自由组合攻防技术（两组）7、实战：：三局（二分钟一局）（以上内容根据中国跆拳道协会晋级考试要求制定）--