世界跆拳道联盟考级试题

世界跆拳道联盟考级试题

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1、跆拳道晋级考核内容白黄带9练习者经过一段时间的训练,已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术,开始由白带向黄带过渡。)1、礼仪、礼节  系道带(背身整理道服、立正、行礼)10′2、基本用语口令5′3、基本功骑马立(马步)冲拳腰功5秒20′4、腿法A、正踢B、里合C、外摆(配合发声)20′5、体 能A仰卧起坐(男15个,女10个,儿童5个)10′B俯卧撑(男10个,女6个,儿童3个)10′  C立卧撑跳(支撑腿跳离地面男10个,女6个,儿童3个)10′6 、考 试叠道服(两人一组)10′7、整理道服,行礼,退场5′考级费用:40元(含考试费、腰带

2、及证书)黄    带:8黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。1 、礼仪、礼节  系道带(背身整理道服、立正、行礼)5′2、品      式  太极一章20′3、步      伐  A前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合 发声)5′               B上步、后撤步、调换架(各二组、配合发声)5′4、基  本  功  弓步下格挡、中格挡、上格挡腰功10秒10′4、拳      法  马步桩冲拳(10次、配合口令)5′5、腿      法  A原地前踢(左右各5次、配合发声) 10′B

3、推踢(左右各5次、配合发  声)15′6、体      能  A仰卧起坐(男15个,女10个,儿童6个)5′B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)5′  C立卧撑跳(支撑腿跳离地面男10个,女10个,儿童6个)5′7、考      试  叠道服(两人一组)5′8 、整理道服,行礼,退场5′考级费用:60元(含考试费、腰带及证书)黄  绿  带:7介于黄带与绿带之间的水平,练习者技术在不断上升。1 、礼仪、礼节  背身整理道服、立正、行礼5′2、品      式  太极二章查太极一章20′3、基  本  功  单手刀、双手刀10′4、拳      

4、法  直拳击靶左右各3次5′5、腿      法  A后腿横踢(左右各3次)击木板一块15′ B原地侧踢脚靶(左右各3次)10′  C原地横踢脚靶(左右各3次)10′  D后腿横踢接侧踢(左右各3次)10′6、体      能  A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)2.5′  B两头起(男15个,女10个,儿童8个)2.5′ C背肌(男15个,女10个,儿童8个)2.5′  D腰功20秒2.5′7 、整理道服,行礼,退场5′考级费用:100元(含考试费、腰带及证书)木板5元绿    带:6绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,

5、跆拳道技术在不断完善。1、礼仪、礼节  背身整理道服、立正、行礼4′2、品      式  太极三章抽查太极一、二章其中一章20′3、基  本  功  A三七步侧位单手刀、双手刀5′  B柔韧:两腿交换竖叉腰功30秒5′4、腿      法  A格斗式直拳击木板一块10′B下劈(左右各2次)击木板一块10′  C勾踢(左右各2次)10′  D后腿横踢接后踢(左右各2次)10′ E后腿横踢接高位横踢(左右各2次)10′5、体      能  A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)4′  B两头起(男20个,女12个,儿童10个)4′  C立卧

6、跳(男15个,女10个,儿童6个)4′6、整理道服,行礼,退场4′考级费用:120元(含考试费、腰带及证书)木板10元绿  蓝  带:5由绿带向蓝带的过渡带,水平处于绿带与蓝带之间。1、礼仪、礼节  背身整理道服、立正、行礼4′2、品      式  太极四章抽查前面其中一章20′3、基  本  功  A单手刀击木板一块5′  B柔韧:横叉腰功(站立姿势下腰起来做3个)5′4、腿      法  A后踢(左右各2次)击木板一块15′  B双飞踢(左右各2次)脚靶15′  C后腿横踢接后踢(左右各2次)脚 靶10′  D后腿横踢接双飞(左右各2次)

7、脚靶10′5、体      能  A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)4′  B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)4′  C侧手翻3个4′6、整理道服,行礼,退场4′考级费用:140元(含考试费、腰带及证书)木板10元蓝    带:4蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。1、礼仪、礼节  背身整理道服、立正、行礼5′2、品      式  太极五章抽查前面其中一章20′3、基  本  功  A侧手翻左右架位各3个5′ B腰功  (站立姿势下腰起来做5个)5′4、腿  

8、    法  A双飞踢(左右各2次)击木板两块10′  B横踢接后踢( 左情况请使用2次)10′                    

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