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时间:2018-07-11
《(炼气)内丹筑基功》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、(四)功效:练习日久,腹部有发热感、跳动感,还可能出现气团感,全身有温暖的舒适感,气力大增,出现上述感觉之后,则称之为“火烧丹田”,这是初具丹田内功的重要标志。坚持练习,腹部内的“气团”可以沿任督二脉行走(即通小周天)。(五)注意事项:(1)练功时间为子时(即当日二十三点至次日凌晨一点)和午时(即中午十一点至下午一点),选择柏树多,空气清新,环境幽静的地方练功。(2)过饥过饱均不可练功。除了久忍的大小便需要解除外,一般练功前不能解大小便。练功时要放松腰带。(3)呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长,若有若无,一似龟息。不要为了追求“气”而加深呼吸。(4
2、)必须坚持每日练习,切忌一曝十寒,如辍功一日,则退功十日。练功一百天之内,严禁性生活。(六)要诀:心要定,神要宁,神宁心安,心安清静,清静无物,无物气行,气行必绝象,绝象后必觉明,觉明后则神通,神通后万物归。《道德经》第十六章:“致虚极,守静笃。万物并作,吾以观复。夫物芸芸,各复归其根。归根曰静,是谓复命。复命曰常,知常曰明。不知常,妄作凶。知常容,容乃公,公乃王,王乃天,天乃道,道乃久,殁身不殆。”《玄姚镜》:“炼己,杳冥为妙”。要虚至极,静至笃,凝神于气穴。念止则神凝,神凝则气回,不强调气息,但能将心目隐藏于气穴,息自调也。心目凝于气穴,无思
3、无虑,顺其自然。白玉蟾有“自得先师真口诀,只教凝神入气穴”。“凝神入气穴”五字是内丹功由始至终的口诀。《内丹筑基功》道教内丹修炼的起步便为筑基,如同修房建阁,必先奠基,基础稳定,结构扎实,然后才能竖柱立梁,砌砖盖瓦。《天仙正理直论》说:“修仙而始曰筑基。筑基者,渐渐积累,增益之义。基者,修炼阳神之本根,安神定息之处所也。基必先筑者,盖谓阳神,即元神之所成就,纯全而显灵者,常依精气而为用。精气旺,则神亦旺,而法力大。精气耗,则神亦耗而弱,此理之所以如是也。欲得元神长住而长灵觉,亦必精气长住,而长为有基也。自基未筑之先,元神逐境外驰,则元气散,元气败
4、,基愈坏矣,所以不足为基。且精逐之于交感,年深岁久,恋恋爱恨,一旦欲令不漏,而且还气,得乎炁此无基也。气之散于呼吸,息出息入,勤勤无已,一旦欲令不息,而且化神,得乎炁此无基也。神之扰于思虑,时递时迁,茫茫接物,一旦欲令长定,而且还虚,得乎炁此无基也。古人皆言以精炼精,以气炼气,以神炼神者,正欲为此用也。是以必用精、气、神三宝合炼,精补其精,气补其气,神补其神,筑而成基。唯能合一则成基,不能合一则精、气、神不能长旺,而基不可成。乃基筑成,精则固矣,气则还矣,永为坚固不坏之基,而长生不死。”可见,筑基实为修复身体、益补精气神的功法。精,先天叫元精,至
5、清至精。后天精是浊精,由欲念产生。“有动乎心,必摇其精”。上德无为入性功,入性功就是炼精,补亏损。先天元精,无欲念产生,无形无象。后天精是有欲念而生,男子十六岁有精,是有形有象。内丹功是在“虚之极,静之笃”之时所产生的元精来采药归炉而炼丹的。气,有先天和后天之分。先天气,不用肺呼吸。后天气,用肺呼吸。先天气,道教特用“炁”字表示,意为浑然一体。《悟真篇》“恍惚之中觅有象,杳冥之内寻真精,有无自此互相入,未见如何想得成”。即喻先天精气始发境象。神,藏于心。神指性,指大脑的思维活动。后天神,是识神。神好清,先天元神喜宁静,两目是神的“窗户”,神全两眼
6、有光,光射夺人。神在丹法中称“金鸟”。修炼至先天元神归于泥丸,就是《玉皇心印经》“一纪飞升”之意。在道教有人说指十二年。另沐浴指心神,换气稍停,其作用是暗合天机。丹田,是气的生发之源,人体真气由此而生,是滋养全身各部器官的重要部位。前人曾精辟地指出:“阴阳阖辟存乎此,呼吸出入系乎此,无火能令百体皆温,无水能令五脏皆润,此中一线不绝,则生气一线不亡”。丹田分为上丹田、中丹田和下丹田。上丹田:为印堂所在,亦即泥丸宫、升阳府、昆仑顶、灵台等。其中玄关所指在两目两眉与额、鼻骨之十字中心处,道家认为是入道之门,认为是天地灵根,是祖窍、祖气,至宝至贵。中丹田
7、:为膻中所在,为自承浆下十二层楼(指喉管)至黄庭(指人体内中虚空窍,或在心之下……),以牛郎代表心为阳,有肝胆脾均各自专职,共同耕种心田,故有“我家专种自家田,可育灵苗活万年……灌溉须凭上谷泉(指舌顶上颚,所谓白头老子眉垂地之律液至上鹊桥),有朝一日功行满,便是蓬莱大罗仙。”下丹田:即正丹田,在脐下一寸三分处,或有称之为气海,藏命之所,以织女代表肾为阴性。下丹田是练功诱导得气的主要部位,《难经》认为:下丹田是“性命之祖,生气之源,五脏六腑之本,十二经脉之根,阴阳之会,呼吸之门,水火交会之乡。”所以气功家多以下丹田为锻炼、汇聚、储存真气的主要部位。
8、人的元气发源于肾,藏于丹田,借三焦之道,周流全身,以推动五脏六腑的功能活动。人体的强弱,生死存亡,全赖丹田元气之盛衰。所以养生家都非常重
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