公体课健美操教案

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1、2011—2012年上学期健美操课的教学计划一、指导思想：旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采用以学生合作学习为主，思维与练习相结合的体育教育模式。在健美操自编活动中为学生创设合作学习的空间，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。二、教学对象：大一（2011级）学生三、教材内容：1、健美操的基本步伐；2、学习健美操基础套路—

2、活力涌动（六个组合）；3、学习有关大学体育的理论知识；4、800/1000m测试四、教材分析：1、教材（1）是国家体育总局体操中心出版的《全国健美操大众锻炼标准（二）》。本教材有六套健美操，我们学习的是基础套路。基础仍为健美操大众锻炼标准的初级套路，练习的目的是进行中等强度的有氧练习和低难度的腰腹及上肢力量练习。每组合均有4-5个基本步伐组成。所有的动作变化都是有氧操练习中的常见动作和典型动作，因此基础套路很适合大一的学生练习。2、教材（2）是《形体美》。形就是姿态。形是形体艺术最基本的特征，为使动作优

3、美，首先要对形体进行规范，虽然不同的艺术门类对形体有不同的要求，但所要规范的内容却大致相同。所以，我在形体课上进行腿部的控制。腿部若缺乏一定的力量是难以伸直举起的，考虑到健美操特点，为了尽快使腿伸直，需要做不同体位的练习。五、教学重、难点：1、重点：掌握所学动作2、难点：动作与节奏的控制和把握解决办法：1)单个动作的控制2）教师快慢口令和音乐相配合3）让学生自己体会怎样才是美，怎样做才是漂亮。七、教学目标：依据学生的实际情况制定了本次课的学习目标：1、运动参与目标：进一步感知健美操所具有的美感和运动价值

4、，并能经常锻炼；并能经常通过学练基本步伐，理解它的健身作用和串编方法。2、运动技能目标：通过青春健美操组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。提高自编能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态；3、心理健康目标：体验自编操的成功与乐趣，培养对健美操的兴趣；树立自信心，对生活充满自信。4、身体健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效；5、社会适应目标：培养学生相互配合的能力，提高对健美操的欣赏能力与表现能力，培养学生和谐的人际关系及合作精神

5、。八、学生情况：11级学生在以前基本上没有接触过健美操，学生只是通过一些途径，对健美操有一定的感性认识，而没有真正的去尝试过。现在很多学生喜欢健美操，但其中学生已有的知识、身体基础、身体素质等差异性较大，学生学习的出发点也不一样。九、教学流程：开始部分（课堂常规）——准备部分（徒手操、基本步伐）——基本部分——教学互评——学生练习——小组合学习——复习健美操基础套路——（按照上述练习方法）——（讲解、示范）——集体练习）放松练习课堂小结、布置作业宣布下课、师生再见十、预计运动效果与负荷：通过课的周密计划

6、，采用合理的教法和手段。85%以上的学生应能较好地掌握动作，全面完成教学任务。预计最高心率可达到165——175次/分，平均心率为130次/分，练习密度为50%，强度指数为1.63。十一、场地与器材：一块形体房或篮球场，一台录音机，挂图，CD盘若干等。健美操基本步法教学设计一、教学内容：1健美操基本步组合；2身体素质练习二、教材分析：1、健美操基本步组合由二组动作组成，第一个小组合（1）并步a.侧并步；b.侧并2步（2）点步a.脚跟前点步；b.脚夹侧点步。（3）第二个小组合：a.前侧并步；b.踏步；c.

7、交叉步；d.V字步每组动作共四个八拍，共八个八拍动作。动作简单，学生能够接受。健美操有利于学生神经中枢的发展和身体的发育，提高他们的协调性和灵敏性，改善他们的身体姿态，培养学生发现美、欣赏美、创造美的能力。适当的力量素质练习有助于学生身体素质的提高，使学生身心都得到很好的锻炼。2、身体素质练习在健美操教学中有着举足轻重的作用。力度是完成健美操动作的灵魂，没有了力度健美操就没有了生命。通过身体素质练习能增强身体各部位的力量，能够更好的完成动作。同时通过素质练习也能培养学生吃苦耐劳的精神，培养学生争胜的心理

8、即不屈不挠的精神。三、教学目标及重、难点的确立（一）教学目标：1、运动参与目标：了解健美操的基本要素和欣赏知识，乐于参加健美操运动。2、运动技能目标：能够按照音乐的基本要素和和谐的完成动作，增强动作的力度、节奏感、韵律感，不断提高动作的表现力。3、身心健康目标：进一步提高在集体练习中协调配合的意识能力。加深、丰富情感的体验与表达，促进身心的和谐发展。4、社会适应目标：培养学生良好的合作精神，建立和谐的人际关系。（二）、重点：动作的协调难点：