体育保健学复习题.

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体育保健学复习题概念题：1、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。2、营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程。它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。3、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分4、必需氨基酸：人体自身不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须由食物供给。5、PWC170测定：PWC170表示心率达到170次/min时受试者身体做功的能力。6、自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。7、适用兴奋剂：有两个方面，一是禁止服用的药物，二是各种兴奋剂的应用。将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内以达到提高运动能力的目的8、过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害。9、肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强制收缩所显示出的一种现象。10、运动性中暑：是指肌肉运动时产生的超过身体散发的热而造成运动员体内的过热状态11、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为~12、骨折：是指骨与骨小梁的连续性发生断裂。13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接部位。简答题：1、影响健康的因素？——P11①人类生物学②生活方式③环境④卫生服务的获得性 2、运动缺乏对人体生理功能的不良影响？——P18①对心血管功能的影响②对呼吸功能的影响③对神经系统功能的影响④运动缺乏易导致肥胖⑤对运动系统功能的影响⑥对胃肠功能的影响⑦运动缺乏可导致亚健康3、田径场地卫生要求？①田径场的跑道应平整结实、富有弹性、无浮土②应有100m以上的直线跑道③跳跃场地的助跑道卫生要求除同于跑道外、其方向应避开阳光的垂直照射④踏跳板应与地面平齐⑤沙坑的边缘线宜为木质做成，并与地面平齐⑥投掷区必须与其他运动场地分开4、球场卫生要求？①球类场地中，篮、排球场地应平整结实，无碎石、浮土、不滑、地面软硬适宜②足球场最好有草皮③球场四周2-2.5m范围内不应设置任何障碍物，以免损伤5、比赛当日赛前一餐的饮食营养原则和措施？——P69①赛前一餐的食物体积要小，重量要轻②赛前一餐在比赛前开始的3个小时以前完成③比赛当日不宜换吃新的食物或改变习惯的饮食时间④大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时，应在赛前补液500~700ml⑤赛前不宜服用咖啡或浓茶以免引起赛中的利尿作用，赛前不可服用含乙醇的饮料⑥耐力性比赛应进行赛前补糖，补糖时间在赛前15~30min内进行 6、运动营养补充误区？——P71①强调特殊营养的补充，忽略基础营养摄入②强调宏量营养素摄入，忽略微量营养摄入③强调蛋白质补充，忽略碳水化合物摄入④强调晚餐的丰盛，忽略早餐的多样性⑤强调口渴补水，忽略补液的科学性7、儿童青少年身体生长发育的一般规律？——P92①生长发育是由量变到质变的过程②生长发育的速度是波浪式的③生长发育是不均衡的，但又是统一协调的8、在体育教学中，根据儿童青少年神经系统特点应注意哪些方面问题？——P106①儿童青少年体育活动的内容和形式要生动活泼、多样化、要有适当的间歇。②多采用直观教学和示范教学手段，多运用简单形象的语言进行讲解，多做一些模仿性练习。③不宜要求他们做过于复杂、精细的技术动作。④对女生在各项体育运动中要适当降低要求，并在教学中注意循循善诱，鼓励，启发他们积极参加体育锻炼的自觉性和兴趣。9、女子一般卫生要求？——P112①中学体育课应男女分班（组）进行教学②女生心血管、呼吸系统机能较差，运动负荷比男生要相对安排的小一些③女子做垂悬、支撑剂大幅度摆动动作要注意循序渐进，并给予必要的保护④女子应注意保持和发展其柔韧性，有意识、有步骤的使他们加强肩带肌、腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的锻炼⑤不宜做过多的从高处跳下的练习，并注意落地姿势，以免使身体受到过分震动⑥要注意引导和启发他们参加体育锻炼的自觉性和积极性，通过体育锻炼发展他们的力量、速度、耐力等素质，提高他们健康水平和运动能力 10、女子月经期体育卫生要求?/注意事项？——P114①月经期运动负荷的安排要适当减少，活动时间不宜过长。一般不宜参加比赛②月经期间不宜游泳，应避免寒冷刺激，特别是下腹部不宜受凉③月经期避免做剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作以及使腹内压明显增高的屏气和静力性动作④对月经紊乱和患有内生殖器炎症的女生，月经期应暂停体育活动⑤对于身体健康、月经正常、平日又有一定训练水平的女少年运动员、月经期可以安排一定量的运动训练3）11、体格检查的主要内容？——P144①一般史②运动史③体表检查④一般临床物理检查（心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统与感觉器官）⑤形态测量⑥功能试验⑦化验检查⑧身体素质测试⑨特殊检查12、哈佛台阶试验内容？——P154①台阶高度：男子——50.8cm女子——42cm②频率：30次/min③持续时间：5min13、体育课的医疗观察内容？——P178①观察教学过程中学生的机体反应②观察课的组织和教法③观察和检查运动环境、场地设备的卫生条件14、健康分组的依据？——P175①健康状态②身体发育状况③生理功能状况④运动史和身体素质状况15、学生在训练中自我监督的主观感觉包括哪些内容？——P184①精神状态②运动心情③不良感觉④睡眠⑤食欲⑥排汗量16、中小学生田径运动医务监督内容？——P195一、赛前医务监督①赛前体格检查②赛前组织管理③做好赛前准备活动二、赛中医务监督①建立赛期临场医疗急救站②比赛中做好饮料供应三、赛后医务监督①赛后体格检查②消除赛后疲劳17、使用兴奋剂种类？——P198①刺激剂②麻醉镇痛剂③合成类固醇④利尿剂⑤激素 18、过度训练的原因及预防措施？——P205一、原因①训练安排不合理②训练方法单调、枯燥无味③生活规律破坏④饮食营养不合理⑤各种心理因素⑥在运动员身体机能不良的情况下，参加紧张的训练和比赛（或身体机能不良时训练，比赛）二、预防措施①合理安排运动训练②最佳训练负荷的原则③及时发现过度训练的早期表现19、运动中腹痛的原因？——P225①缺乏锻炼或训练水平低②准备活动不充分③身体情况不佳、劳累、精神紧张④运动时呼吸节奏不好，速度突然加的过快，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛等20、肌肉痉挛的原因？——P227①寒冷刺激②电解质丢失过多③肌肉连续过快收缩而放松不够④疲劳21、运动性中暑处理/治疗？——P236①场地急救要保持呼吸道通畅，测量血压、脉搏、直肠温度，点滴输液，严重者要及时送往医院抢救②一般处理：转移通风阴凉处休息，口服凉盐水或含盐饮料或静脉注射生理盐水，服用十滴水或藿香正气水③物理降温：用4℃-11℃凉水摩擦皮肤，加用风扇吹风。在头部、腋窝、腹股沟放置冰袋以降温④住院治疗：包括降温、心脏监护、输液，必要时透析22、运动性脱水的分类？——P240①轻度脱水：失水量约占体重的2%~3%②中度脱水：失水量约占体重的3%~6%③重度脱水：失水量约占体重的6%以上23、补水的原则？——填空（少量多次原则） 24、运动性猝死的预防措施/心血管意外的预防措施/慢性心血管疾病？——P248①参加运动训练或比赛前进行严格体格检查②鉴别运动员长期训练引起的心脏生理性变化与病理性变化的区别③密切观察运动时出现的各种症状（晕厥）④遵守科学训练的原则，遵守训练的卫生原则和患病后恢复训练的原则⑤注重体格检查，严密注意马方综合征，特别是篮球，排球，跳高等需要身材高大的运动员的项目⑥加强对运动猝死的调查与研究25、运动损伤中按皮肤、黏膜是否完整分类？——P251①开放性损伤：伤后皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通②闭合性损伤：伤后皮肤或黏膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通26、按损伤的病程分类？——（填空或简答）——填空（急性损伤）（慢性损伤）①急性损伤：直接或间接力量一次作用而致伤，伤后症状迅速出现，病程一般较短②慢性损伤：按病因又可分为陈旧伤和过劳损伤两类。陈旧伤是急性损伤后因处理不当而致反复发作的损伤。过劳损伤是由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重，超出组织所能承受的能力，局部过劳致伤，症状出现缓慢，病程较长27、闭合性软组织损伤按早期/急性期的治疗原则和方法？——P264①治疗原则：制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症②处理方法：①冷敷，加压包扎并抬高伤肢②外敷新伤药常可达到消肿、止痛和减轻炎症的效果28、急救的目的？——P266①保护伤员的生命安全②避免再度损伤③防止伤口感染④减轻痛苦⑤预防病发症，并未伤病员的转运和进一步治疗创造条件29、常用的止血方法？——P268①冷敷法②抬高伤肢法③加压包扎止血法④加垫屈肢止血法⑤直接指压止血法⑥间接指压止血法⑦止血带止血法30、骨折的症状？——P277①疼痛②肿胀和皮下淤血③功能障碍④畸形⑤异常活动或骨摩擦音⑥压痛和镇痛⑦X线拍片 31、休克的急救方法？——P289①安静休息②保暖和防暑③饮水④保持呼吸道畅通⑤镇静与止痛⑥包扎和固定⑦止血⑧针刺疗法32、运动康复锻炼的目的和任务？——P307①维持心血管功能及代谢的运动适应性②防止因停止训练而引起的各种疾病③防止废用性肌肉萎缩和骨与关节的变化33、肌肉拉伤症状？——P315①有典型的受伤动作，且大多在损伤时有撕裂或可听到撕裂声②疼痛③肿胀④压痛⑤肌肉抗阻力收缩试验34、按摩的注意事项？——P356①按摩者双手应保持清洁、温暖、指甲修剪、指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者皮肤②按摩者体位应便于操作，被按摩者肌肉充分放松③全身按摩时应注意操作方向，顺着血液和淋巴回流方向④用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束⑤按摩禁忌证：急性软组织损伤早期不能按摩患部；各种急性传染病；各种溃疡性皮肤病；烧、烫伤；各种感染、化脓性疾病及结核性关节炎；月经期、妊娠期妇女的腹部；严重的心肺功能不全；各种血液病；骨折及关节脱位；胃及十二指肠溃疡急性穿孔；年老体衰的危重病人，经不起按摩者35、医疗体育的禁忌症？——P403①急性或亚急性疾病：心绞痛发作频繁、肺结核、咳血等②体温升高、全身症状严重、脏器功能丧失代偿的各种肺结核活动期、严重炎症、发热在38℃以上等③锻炼中可能发的严重合并症：消化管出血、呼吸道出血、动脉瘤、体内金属异物可能损伤血管和神经的、骨折未愈合的局部、关节内有骨折片未清除者、偏瘫或肿瘤等病变尚在进展期货有明显转移者、癌症、精神病患者等36、维生素的种类？——P40（填空或简答）①脂溶性维生素：包括维生素A,D,E,K四种②水溶性维生素：包括B族维生素（B1,B2，B6，B12，PP）等，抗坏血酸（Vc）论述题： 1、运动损伤的直接原因？——P251一、思想上不够重视二、缺乏合理的准备活动①不做准备活动或准备活动不充分②准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好或缺乏专项准备活动③准备活动的量过大④准备活动的强度安排不当⑤准备活动距正式运动的时间过长二、技术动作错误三、运动负荷（尤其是局部负担量）过大四、身体功能和心理状态不良五、组织方法不当六、动作粗野或违反规则七、场地设备的缺陷八、不良气象的影响2、运动损伤的预防原则？——P256一、加强思想教育（+简单解释)二、合理安排运动负荷（+简单解释)三、认真做好准备活动（+简单解释）四、合理安排教学，训练和比赛（+简单解释）五、加强易伤部位的练习（+简单解释）六、加强医务监督工作（+简单解释）书是我们时代的生命——别林斯基　　　　书籍是巨大的力量——列宁 　　　　书是人类进步的阶梯———高尔基　　　　书籍是人类知识的总统——莎士比亚　　　　书籍是人类思想的宝库——乌申斯基　　　　书籍——举世之宝——梭罗　　　　好的书籍是最贵重的珍宝——别林斯基　　　　书是唯一不死的东西——丘特　　　　书籍使人们成为宇宙的主人——巴甫连柯　　　　书中横卧着整个过去的灵魂——卡莱尔　　　　人的影响短暂而微弱，书的影响则广泛而深远——普希金　　　　人离开了书，如同离开空气一样不能生活——科洛廖夫　　　　书不仅是生活，而且是现在、过去和未来文化生活的源泉 ——库法耶夫　　　　书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者———史美尔斯　　　　书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料———雨果