体育保健学复习题

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1、三简答题1简述运动损伤的一般处理方法。答：一.开放性软组织损伤的处理1.擦伤：止血，生理盐水清理伤口，消毒预防感染，包扎。2.撕裂伤：若伤口小，清洗消毒，简单包扎，若伤口大，先止血再缝合伤口，抗病毒血清。3.刺伤和切割伤：先止血，再消毒，缝合二：闭合性软组织损伤的处理1.止血，消毒，消肿，包扎2简述制定运动处方的基本原则。答：3什么是"急救"?其目的是什么?答：急救是指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。其目的是保护伤员的生命安全，避免再度损伤，防止伤口污染，减轻痛苦，预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。4

2、简述产生骨折的原因.答：1直接暴力，骨折发生于暴力直接作用的部位。2传达暴力，骨折发生在暴力作用点以外的部位，由于冲力的反作用所引起的骨折。3牵拉暴力，由于不协调的，急剧猛烈的肌肉收缩或韧带突然紧张而引起附着部的撕脱骨折。4积累性暴力，多次或长期积累性暴力作用所引起的骨折。5简述产生肌肉痉挛的原因.答：1寒冷刺激，在寒冷的环境里运动，肌肉受冷空气的刺激，兴奋性突然增高使肌肉发生强制性收缩。2电解质失去过多，运动中大量出汗，长时间的剧烈运动或大量排汗，导致电解质失去过多引起的。3肌肉连续过快收缩而放松不够，由于肌肉连续的收缩，而放松时间

3、太短，以至引起痉挛。4疲劳，疲劳直接引起影响肌肉的生理功能，引起痉挛。6试述口对口人工呼吸的具体操作方法。答：（1）先判断病人是否有无呼吸，抢救者用脸贴近病人的口鼻感受有无气息进出，同时眼睛侧视病人胸部，观察其有无呼吸，若无呼吸立即进行口队口人工呼吸。（2）使病人仰卧松开衣领、裤带和胸部衣服，清除口腔内异物，把病人口打开，急救者一手掌尺侧置于前额，使头部后仰，其拇指和食指捏住病人鼻孔。另一手托起病人下颌，掌根轻压环状软骨，然后深吸气，紧贴病人的口吹气，吹气完立即松开捏住鼻子的手，如此反复进行，直到恢复呼吸为止。吹气频率16-18次/分

4、钟。7试述比赛当日赛前一餐营养膳食的要求。答：1.赛前一餐的食物体积要小，重量要轻，能提供2.09~4.18MJ（500-1000cal）的能量。2.赛前一餐在比赛开始的三个小时以前完成。3.比赛当日不宜换食新的食物或改变习惯的饮食时间。4.大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时，应该在赛前补液500-700ml。5.赛前不宜服用咖啡或浓茶以免引起赛中的利尿作用。6.耐力性项目比赛应进行赛前补糖，为避免胰岛素效应，补糖的时间应在赛前15-30min内进行，常用的补糖种类包括葡萄糖，蔗糖，果糖或低聚糖。补糖的量应控制在每小时50g左右。

5、8试述踝关节外侧韧带损伤的处理与预防方法。答：A、处理方法（1）冷敷、加压包扎、抬高患肢。（2）24-48小时后，外敷新伤药。（3）可采用按摩、针灸、理疗、痛点注射等治疗方法。按摩手法：按、揉、摩擦、拔伸、摇等。针灸穴位：昆仑、足三里穴等。（4）及早进行功能锻炼。（5）若韧带完全短裂，经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。B、预防方法（1）准备活动要充分。（2）加强场地的检查与维护，并作好安全检查。（3）注意加强自我保护（4）加强足部力量及踝关节的稳定性与协调性的练习。9简述消除疲劳的方法。答：一，劳逸结合1，放松活动，慢跑和呼吸体操，

6、肌肉、韧带拉伸等放松。2，睡眠，充足的睡眠是消除疲劳的好方法。二，物理措施1，温疗浴，桑拿浴。2，按摩3，吸氧与负离子吸入三，营养补充，运动中代谢加快，消耗营养消耗快，加快营养的补充能尽快消除疲劳。四，中草药，用中草药能尽快消除疲劳。10简述运动缺乏对机体运动系统的影响。答：1心血管功能下降。2呼吸功能降低。3使神经系统功能的工作效率降低。4运动缺乏易导致肥胖。5使胃功能下降，易导致胃病。6运动缺乏可导致亚健康。11简述疲劳产生的机理。答：一，能量耗竭二，代谢产物堆积三，自由基学说四，内环境稳定状态失调五，疲劳链学说六，中枢神经递质失

7、衡七，保护性抑制学说八，突变理论12简述宏量营养素之间的关系。答：蛋白质，脂肪和碳水化合物三大营养素除了各自有其独特生理功能之外，都是产生能量的营养素，在能量代谢中既互相配合又互相制约。脂肪必须有碳水化合物的存在才能彻底氧化而不致因产生酮体而导致酸中毒。碳水化合物和脂肪在体内可以相互转化，而蛋白质是不能由脂肪或碳水化合物替代的。但充裕的脂肪和碳水化合物供给可以避免蛋白质被当做能量消耗，因此，在膳食中必须合理搭配宏观营养素，保持三者平衡，才能使能量供给处于最佳状态。四论述题45.试述股后肌肉群拉伤的机制、症状和处理。答：一，主动拉伤，肌

8、肉主动的猛烈收缩，其收缩力超过了肌肉本身的承受能力，而发生在肌纤维缩短时的原动肌，协同肌损伤。二，被动拉伤，肌肉受力牵伸，超过了肌肉本身的伸展限度，而发生在肌肉纤维被拉长时的对抗肌损伤。症状：1有典型的受伤动作，且大多在