舞蹈基本功训练组合

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1、舞蹈基本功训练组合压腿及软度组合（一）一．教学内容1．压腿及软度组合2．继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步二．教学目的１、加强基本功训练　２、掌握动作的要领三．教学要点1．注意跪下要的时候顶胯。四．教学方法教——学——练习——纠正——练习五．教学过程一、压腿的基本动作1、原地勾绷脚姿势做好往前压腿两个八拍（做辅助练习）2、原地讲双脚横打开打成横一字，左手在前右手手心朝上成弧形放好，后背挺直脚背绷好，1-4右手带动往左腿压下去后背立直，5-8还原成横压腿坐姿，连续4个八拍之后变成2拍一动，1-2压下去3-4还原。3、原地将左脚收回于

2、跨跟及膝盖贴地，右脚在后伸直脚背贴地绷好，双手兰花指轻轻点地、身体后背挺直朝左脚的方向做好。1-4由头部带动身体往后压腿5-8身体还原后背立直。连续4个八拍之后变成两拍一动1-2往后压腿3-4还原、5-6往后压腿7-8还原。4、反之，从1-3从头在来反面的腿。二、跪地后下腰：1、双脚跪地同时双手放置于臀部上，4拍一动，1-4分步走先头胸腰臀部往前顶胯在用头去找臀部，5-8先从臀部起再从胸腰脖子头留在最后面起来。连续4个八拍，双手伸直在上往下找脚。三、训练目标：通过软度训练，素质训练和舞蹈组合训练加强学生的各方面能力压腿及软度组合

3、（二）一教学内容1压腿及软度组合2继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步二教学方法教——学——练习——纠正——练习三教学过程跪地后下腰：1、双脚跪地同时双手放置于臀部上，4拍一动，1-4分步走先头胸腰臀部往前顶胯在用头去找臀部，5-8先从臀部起再从胸腰脖子头留在最后面起来。连续4个八拍，双手伸直在上往下找脚。集中训练压腿和软度组合一教学内容１、压腿组合２、软度组合３、后踢步和小碎步动作要领4、继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步二教学目的１、加强基本功训练２、掌握动作的要领、有趣味性的音乐来训练学生的舞蹈感觉。三教学过程后踢步组合（左脚脚

4、背绷直用力踢出去找臀部同时右脚原地站好，紧接着右腿去找臀部，两个脚链接要紧密）第一遍音乐（1）-8自然体态，手放置于腰部，原地后踢步（2）-8原地五指张开拍手跳动后踢步（3）-8往前移动的后踢步（4）-8四个人一组绕圆圈跳动集中训练压腿和软度组合一教学内容１、压腿组合２、软度组合３、后踢步和小碎步动作要领4、继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步二教学目的１、加强基本功训练２、掌握动作的要领、有趣味性的音乐来训练学生的舞蹈感觉。三教学过程小碎步（两手叉腰，脚跟提起，小朋友后背立直站好，人挺直，脚跟提起，比一比谁长得最高。站地面往后退步

5、，提起脚跟比谁最高，）第二遍音乐（1）-8自然体态，手放置于腰部，原地往后碎步（2）-8往前碎步走动（3）-8往前移动的后踢步（4）-8四个人一组绕圆圈碎步走动下腰一师生问好二师：学习舞蹈先从基本功练起三教学过程：年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法.双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂

6、和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害.劈腿一师生问好二师：学习舞蹈先从基本功练起三教学过程：有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练:1左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住.2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面

7、.上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.3横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉.重复动作1小跳组合一师生问好二复习前面学习的基本功三教学过程训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧.站队进行曲一．教材分析：放轻快的站队进行曲的音乐，让孩子们熟悉音乐，我会运用示范法带领孩子形成队形，整理服装，以有趣的方式，让孩子们迅速地进入上课状态，

8、让学生们通过“看，模仿，练习”去养成音乐一响，就会条件反射似的找到自己排队的位置的好习惯，努力去营造一个“有序，轻松活泼”的课堂氛围，让学生们从快乐中学到知识，从而激发他们对舞蹈的兴趣。二．教学目标：认知目标：通过学习“站队进行曲”让学生们通过“看，模仿，练习”