舞蹈基本功训练教案

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1、舞蹈基本功训练教案教学对象：艺校一年级学生，有一定的训练基础，软开度未完全解决。教学内容；这堂课分两节课。第一小节训练基本素质。第二小节训练技术技巧。教学重点：主要解决开度和软度，让学生在动作中找到开绷直立的感觉教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。训练方式：第一基本素质训练，通过“压腿”，“踢腿”，“搬腿”使腿的软度得到训练达到教学目的。通过“下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。通过“压脚

2、背”使脚背得到训练达到教学目的。第二技术技巧的开范，这堂课主要向学员讲技术技巧中应先练习动作的辅助练习。这要让学员了解掌握透彻。开范的同时逐步让学生了解动作的发力点，应该注意什么，动作的幅度力度教具准备：钢琴伴奏教学过程：（一）师生问好⑴素质训练部分1，压脚背音乐节奏3?M4（学生依次站在把杆前做准备）双手扶把，身体直立。2，地面横竖叉练习音乐节奏：2／4师：竖叉主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而竖叉也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨

3、它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。⑴向前压8个8拍，前4个8拍双手扶地，后4个8拍三位手⑵向后压8个8拍，前4个8拍双手扶地，后4个8拍三位手⑶闪横叉8个8拍。手扶大腿内侧换个方向重复一遍。要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立，不能掀胯，节奏准确。3，踢腿练习音乐节奏2/4（学生依次站在把杆前做准备）⑴前腿一个8拍，⑵旁腿一个8拍，⑶后腿一个8拍。换个方向重复一遍。要求：腿要直，踢起时用脚背带动。注意外开，上身直立不能晃动。节奏准确。4，搬腿练习音乐节奏：3／4（学生依次站在把杆前做准备）

4、⑴前腿一个8拍，（1-6搬腿，7主力腿立―8点地收回）⑵旁腿一个8拍，（1-6搬腿，7主力腿立―8点地收回）⑶后腿一个8拍。（1-6搬腿，7主力腿立―8点地收回）踢搬腿同上换个方向重复一遍。要求：膝盖伸直，脚背绷紧。注意脚的外开，上身直立，训练稳定性。节奏准确。5，腰部练习音乐节奏3/4（学生依次站在把杆前做准备）⑴跪下腰（1―6下腰，7-8起来）⑵站下腰（1―6下腰，7-8起来）要求：腰顶住，双手夹耳朵，下腰时抬头，注意重心。技术技巧部分⑴前脸，后脸音乐节奏4/4（学生在教室右侧依次准备）前脸1

5、6个8拍后脸16个8拍要求：按照要部练习的要炖醋龊罅常傲逞恳刂谱。鹄词笔旨佣洌ρЩ嶙约嚎刂谱约?的身体，注意做动作是的规范性，美观性，为其他技巧打下坚实的基础。⑵倒立音乐节奏4/4（学生依次站在把杆前做准备）倒立4个8拍一次倒立6个8拍一次快上快下倒立一拍一次6个8拍要求：上倒立前，按规范动作站好，右脚在前点地，上倒立是前脚直接踩地，不能先后移动，也不能点两次地，手与肩同宽，膝盖伸直，抬头时不能塌腰，臀部与腰部成垂直状，使身体成一条直线⑶侧手翻音乐节奏2/4（学生在教室右侧依次准备

6、）2拍侧手翻2拍停住做8个8拍至少训练3次要求：动作准确，不塌腰，臀部收紧，动作干净，手与脚一条线，双腿打开，不扣跨。（新学员开始学习由老师帮助练习）(4)前桥音乐节奏4/2（学生在教室右侧依次准备）分解前桥4次双腿前桥8次分腿前桥8次串前桥3次连续原地前桥3次要求：注意重心的转换，前桥时抬头看脚，手与肩同宽，不能塌胸腰，所有的前桥都要注意推手起时头夹耳朵，落地时控制住要轻盈。分解前桥主要是针对初学者的，由老师帮助规范动作，双腿前桥主要是训练学生的控制能力，学会自己如何控制身体，分腿前桥是训练学生

7、前桥速度的，做动作是尽量膝盖伸直，绷脚背，串前桥时注意身体不能过于往前冲，要求有速度，连续原地前桥是在有一定前桥基础上增加了难度，做动作时注意连续性。（三）、结束短语（音乐伴奏）：今天，我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！师生再见（音乐伴奏）:1-4小节师生面对面站好，5-8小节，上步、摊手，再见。教学总结：教师讲解教学内容时，因为是低年级学生，从体质上看是练习柔韧的黄金时期，所以主要解决学生的软开度问题。让学员在做

8、动作时，要注意掌握从整体上训练学生，克服学生身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性呼吸的配合，掌握基本技术技巧，为以后的难度技巧做准备。——基本功训练姓名：李娜学号：40713121音乐学院07级舞蹈班