资源描述：
《浅谈健美操基本技术与教学方法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、浅谈健美操基本技术与教学方法科教创新OhlnaEduCationInnovationHerald—U::::=:矗:浅谈健美操基本技术与教学方法王海燕(北京理工大学珠海学院广东珠海519085)摘要:健美操一项融体操,舞蹈,音乐为一体,以有氧练-V为基础,以健力,美为特征的体育运动嘎目.本文首先介绍了健美探的几项基本技术,然后详蛔介绍了三种常用的健美操的教学方法,最后简要谈谈健美操练习时应该注意的几个方面.关键词:健美操基本技术教学方法中图分类号:G420文献标识码:A文章编号:1673—9795
2、(2010)06(a)--0037--01健美操是融体操,舞蹈,音乐为一体,经过再创造,按照全面发展身体的要求,组编成操,在音乐伴奏下,达到增进健康,培养正确体态,塑造美的形体的一种锻炼手段.基本动作是掌握健美操运动的基础,动作相对比较简单,练习者易于练习和掌握.1健美操基本技术健美操的基本技术包括弹动技术,落地缓冲技术和身体控制技术.所有这些技术是为了保证练习的安全性.1.I弹动技术弹动是健美操最重要的基本技术之一,是健美操基本步伐的基础,更是健美操的特色动作.健美操任何一个动作都是建立在各个关
3、节的弹动的基础上,这也是健美操区别于其他项目的特点之一.弹动主要是依靠踝,膝,髋关节的屈伸缓冲而产生,主要作用是减少运动对关节的冲击力.I.2落地缓冲的技术落地缓冲主要是减少地面对关节,肌肉的冲击力,避免运动损伤.其技术要点为:落地时,由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌,然后迅速屈膝,屈髋缓冲.同时身体保持正确的姿态.I.3身体控制技术大众健美操和竞技性健美操的控制技术有所区别.大众健美操的正确身体姿态是:身体保持自然挺拔,头部稍微昂起,颈椎,胸椎,腰椎处于正常的生理曲线的位置,并始终保持腰
4、腹和背部肌肉的适度收缩,四肢在运动时应有所控制,避免"过伸"或"过松.总的要求是动作有控制而不僵硬,松弛而不松懈.2健美操常用的教学方法健美操教学方法是多种多样的,每一种教学方法对完成教学任务都有它特殊的作用.采用哪种方法及如何运用.应根据教学任务,教学内容,学生特点及场地设备等具体情况来决定,这样才能充分发挥教学方法的作用,取得较好的效果.下面介绍几种常用的教学方法.2.1讲解法是教师运用语言向学生说明教学任务,动作名称,作用,要领,做法及要求等,以指导学生掌握基本知识,技术,技能,进行练习的方
5、法,是健美操教学中运用语言的一种最主要,最普遍的形式.采用此教法时应注意以下几点:(1)讲解要有目的性.所讲的内容要围绕教学任务,内容,要求以及教学过程中学生存在的问题等情况有针对性地进行.(2)讲解要正确.教师所讲的内容应是科学的,准确的,即言之有理,实事求是,并运用统一规范的专业术语.(3)讲解要简洁易懂.简明扼要,通俗易懂,力求少而精,尽可能使用术语和口诀.(4)注意讲解的时机和效果.健美操教学的讲解可以在示范后进行,也可边做边讲.讲解时要根据学生已有的知识经验来确定讲解内容的深度和广度,以
6、便使学生更好地理解和掌握.(5)讲解的顺序要合理.讲解的顺序一般先讲下肢动作,再讲上肢动作后讲躯干与头颈,手眼的配合.(6)讲解安有启发性.在教学中力求用生动形象的语言引起学生的兴趣,启发学生的积极思维,使学生听,看,想,练有机地结合起来.(7)讲解要有艺术性.讲解必须用普通话,口齿清晰,层次分明,表达生动形象,有趣味性,有感染力.同时.恰当的情感和声调都会使语言产生巨大的艺术效果.(8)讲解要有节奏和鼓舞性.讲解的语言节奏是指语言的声调,强弱应按特定的顺序和时间间隔交替进行.讲解的话言应有利于激
7、发学生的练习积极性.2.2示范法这是教师以自身完成的动作作为教学的动作范例,用以指导学生进行练习的方法.此种方法可以使学生了解所要学习动作的具体形象,结构,要领和方法.采用此教法时应注意以下几点:(I)示范应是动作的典范.教师的示范要力求做得准确,熟练,轻松和优美,给学生留下深刻印象,使学生看完示范后就产生跃跃欲试的感觉.因此,教师要不断提高示范动作的质量.(2)示范要有明确的目的.教师的示范要根据教学任务,步骤以及学生的水平确定.例如教授新教材时.为了使学生建立完整的动作概念,一般可先做一次完整
8、的示范,然后结合教学要求,做重点示范,慢速和常速的示范.(3)示范终有利于学生的观察.在进行示范时,要注意选择合适的示范面,示范速度以及学生现察示范的距离和角度.(4)示范与讲解相结合.在健美操教学中,只有把示范与讲解紧密地结合起来,才能获得最佳的教学效果.2.3完整法与分解法完整法指从功作的开始到结束,不分部分和段落,完整地进行教学的方法.此种方法不破坏动作结构,不割裂动作各部分或动作之间的内在联系,可使学生建立完整的动作概念,迅速地掌握动作分解法是把结构比较复杂的动作或组合按身
