李德印陈式56式太极拳分解动作名称修正版

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1、李德印陈式56式太极拳分解一、起式二、右金刚捣碓三、揽扎衣 四、右六封四闭 五、左单鞭 六、搬拦捶 七、护心捶 八、白鹤亮翅 九、斜行拗步 十、提收 十一、前趟十二、左掩手肱拳十三、披身捶十四、背折靠十五、青龙出水十六、斩手十七、翻花舞袖十八、海底翻花十九、右掩手肱捶二十、左六封四闭二十一、右单鞭二十二、云手（向右）二十三、云手（向左）二十四、高探马二十五、右连珠炮二十六、左连珠炮二十七、闪通背二十八、指裆捶二十九、白猿献果三十、双推手三十一、中盘三十二、前招三十三、后招三十四、右野马分鬃三十五、左

2、野马分鬃三十六、摆莲跌叉三十七、左右金鸡独立三十八、倒卷肱三十九、退步压肘四十、擦脚四十一、蹬一跟四十二、海底翻花四十三、击地捶四十四、翻身二起四十五、双震脚四十六、蹬脚四十七、玉女穿梭四十八、顺銮肘四十九、裹鞭炮五十、雀地龙五十一、上步七星五十二、退步跨虎五十三、转身摆莲五十四、当头炮五十五、左金刚捣碓五十六、收式李德印陈式56式太极拳分解套路　　第一组　　1.起势（分脚开立）（起势方向向南）　　2.右金刚捣碓（1.转腰摆手2.转身平捋3.擦步推掌4.弓腿前掤5.虚步撩掌6.震脚砸拳）　　3.揽扎

3、衣（1.转腰托拳2.转腰分掌3.擦步合臂4.马步推掌）　　4.右六封四闭（1.转腕旋掌2.下捋前挤3.左刁右托4.虚步按掌）　　5.左单鞭（1.左推右提2.提脚擦步3.转腰托掌4.马步推掌）　　6.搬拦捶（1.转腰摆拳2.马步横打3.转腰翻拳4.马步横击）　　7.护心捶（1.转腰栽拳2.跳转轮摆3.马步掤打）　　8.白鹤亮翅（1.擦脚插掌2.虚步分掌）　　9.斜行拗步（1.转腰绕臂2.踏脚擦步3.收掌提勾4.弓步展臂）　　10.提收（1.扣脚合手2.收脚收手3.提膝推按）　　11.前趟（1.擦脚下捋

4、2.转体搭手3.转身交臂4.提腿擦步5.马步分掌）第二组：　　12.左掩手肱拳（1.转腰旋臂2.提膝刁收3.震脚擦步4.马步掩手5.弓步冲拳.）　　13.披身捶（1.右转腰掩肘2.左转腰掩肘）　　14.背折靠（1.折叠缠臂2.拧腰折靠）　　15.青龙出水（1.转腰绕臂2.转腰缠臂3.马步撩弹4.马步迸拳）　　16.斩手（1.摆脚翻掌2.震脚切掌）　　17.翻花舞袖（1.旋臂伸掌2.跳转轮劈）　　18.海底翻花（1.转腰摆臂2.提膝翻抖）　　19.右掩手肱拳（1.震脚收拳2.擦步合臂3.马步掩手4.弓

5、步冲拳）　　20.左六封四闭（1.转腰下捋2.转腰前挤3.转身虚步刁托4.虚步按掌）　　21.右单鞭（1.右推左提2.提脚擦步3.转腰托掌4.马步推掌）第三组：　　22.右云手（1.转腰摆掌2.收脚左云3.开步推掌4.擦步右云5.开步左云6.转腰摆掌7.缠臂横击）　　23.左云手（1.震脚右云2.开步推掌3.擦步左云4.开步右云）　　24.高探马（1.转身合掌2.马步分掌3.扣脚转身旋掌4.虚步推掌）　　25.右连珠炮（1.转腰捋掤2.撤步刁托3.跟步推掌4.撤步刁托5.跟步推掌）　　26.左连珠炮

6、（1.撤步左捋2.退步刁托3.跟步前推4.撤步刁托5.跟步前推）　　27.闪通臂（1.转腰带掌2.弓步穿掌3.拧腰旋掌4.扣脚拧身5.转身推劈）第四组：　　28.指裆捶（1.转身缠摆2.震脚合臂3.擦步合臂4.马步掩手收拳5.弓步发拳）　　29.白猿献果（1.转身左缠2.转腰右缠3.提膝上冲）　　30.双推掌（1.落脚分掌2.虚步双推掌）　　31.中盘（1.错掌前推2.错掌前推3.错掌前推4.穿掌绕臂分手5.震脚合臂擦脚6.马步拢手上提）　　32.前招（1.转腰悬腕2.虚步摆掌）　　33.后招（1.

7、转腰活步2.虚步摆掌）　　34.右野马分鬃（1.转体绕臂2.提膝绕臂3.马步穿靠）　　35.左野马分鬃（1.转腰提膝绕臂2.马步穿靠）　　36.摆莲跌叉（1.转身旋掌2.折叠下按掌3.收脚摆掌4.摆莲拍脚5.震脚握拳6.跌叉步穿拳）37.左右金鸡独立（1.弓步举拳2.独立上穿掌3.踏脚按掌4.擦脚摆掌5.收脚收掌6.独立穿掌）　第五组：　38.倒卷肱（1.退步右推掌2.退步左推掌3.退步右推掌）　　39.退步压肘（1.转腰左摆掌2.转腰右摆掌3.退步压肘）　　40.擦脚（1.转身右捋2.盖步叠臂3.

8、分掌拍脚）　　41.蹬一根（1.转身叠拳2.换手叠拳3.撩拳侧踹）　　42.海底翻花（1.收脚合拳2.提膝翻抖）　　43.击地捶（1.落脚摆拳、跳步绕拳2.擦步绕拳3.弓步栽拳）　　44.翻身二起脚（1.转身提拳2.转身虚步举拳3.上步摆拳4.腾空拍脚）　　45.双震脚（1.分掌后跳2.虚步按掌3.双震脚按掌）第六组：　　46.蹬脚（1.收脚收掌2.蹬脚架推）　　47.玉女穿梭（1.落脚穿掌2.跳擦步架推）　　48.顺莺肘（1.转身合臂擦脚2.马步顶肘）　　49.裹鞭