运动训练学提纲详细版

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1、1竞技体育是以体育竞赛味主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。2竞技体育的构成：运动员选材；运动训练；运动竞赛；竞技体育管理。3竞技体育的基本特点：竞争性；规范性；公平性；集群性；公开性；观赏性；功利性。4运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，以及运动员和相关人员的共同参与下，专门组织的有计划的体育活动。5运动训练与运动员选材的关系6运动训练与运动竞赛的关系7现代运动训练的基本特点：训练目标的专一性与实现途径的多元性；竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性

2、；不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性；训练调控的必要性及应变性；现代科技支持的全面性及导向性；负荷安排的极限性和节奏性。8项群是运动项目的类属聚合。基本内容:a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）9项群训练理论是研究或揭示同一项群不同项目共同规律的理论。10项群训练理论的科学意义：鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律；加强了运动训练理论与实践的联系；实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡。一般训练理论；项群训练理论；专项训练理论。11竞技运动项目主要分类体系细分理解应用12运

3、动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。13竞技水平是运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现。14运动成绩的决定因素：运动员在比赛中表现的竞技水平；对手在比赛中表现的竞技水平；比赛结果的评定行为。15竞技能力指运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的[体能、技能、战术能力、运动智能及心理能力]所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。16运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。17运动员竞技能力的非衡特征及补偿效应：每一名运动员个体竞技能力的各个构成因素的发展大

4、都呈不均衡状态，即具有非衡特征。运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补或代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。18状态诊断在训练中的重要作用：为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点；对训练工作效果及时的检查评价；实施有效训练控制的重要前提。19一个完整的起始状态诊断包括：运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断；20一个完整的训练目标包含：运动成绩指标、竞技能力指标、训练负荷指标。21训练规律是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本

5、质联系和发展的必然趋势。22训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。23训练原则有：竞技需要原则；动机激励原则；有效控制原则；系统训练原则；周期安排原则；适宜负荷原则；区别对待原则；直观教练原则；适时恢复原则。24竞技需要原则是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则；科学基础，训练目标对训练活动的重要导向作用；专项竞技需要的特异性；现代训练的专项化发展趋向。25贯彻动机激励原则的训练学要点：加强训练的目的性教育和正确价值观教育；满足运动员合理的需要；

6、激发运动员参与训练和比赛的兴趣；发挥运动员在训练工作中的主体作用；注意教练员自身的榜样作用；注意正确地运用动力。如何提高运动员训练的自觉性。26系统训练原则是指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。27系统训练原则是指持续地、循序渐进地组织训练过程的训练原则；科学基础。：人体生物适应的长期性；训练效应的不稳定性；人体生物适应的阶段性。28竞技状态就是运动员参赛的准备状态。竞技状态的发展阶段：形成；保持；消失。29周期安排原则是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。30周期安排原则的科学基础：物质运动周期性的普遍规律；人体竞技能力变化的周期性特征；适宜比赛条件出现的周期性特征

7、。31负荷量的评价指标：次数、时间、距离、重量；负荷强度的评价指标：练习的速度、远度、高度、单位练习的负荷量或练习的难度。32循序渐进地增加负荷的四种基本形式：直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式。33积极采取加速机体恢复的适宜措施：训练学恢复手段；医学、生物学恢复手段；营养学恢复手段；心理学恢复手段。34运动训练方法是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。35运动训练手段是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身