《运动训练学教案》doc版

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1、运动训练学第一章竞技体育与运动训练一、竞技体育的构成和基本特点1．竞技体育的主要特征是体育竞赛，主要目标是创造优异运动成绩、夺取比赛优胜。竞技体育的构成：（1）运动员选材（竞技体育的开始，是运动训练的起始性工作，是成功的训练的重要前提条件）；（2）运动训练（是实现竞技运动目标最重要的途径，是竞技体育中的主体构件）；（3）运动竞赛；（4）竞技体育管理。2．竞技体育基本特点：（1）激烈的竞争性；（2）高度的公平性；（3）严格的规则性；（4）高度的技艺性；（5）高尚的娱乐性；（6）广泛的国际性。二、运动训练的概念、基本

2、特点1．运动训练的概念：是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的教育过程。——运动训练的主要目的是提高运动员的竞技能力（直接目的）和运动成绩。——运动训练活动的主体是教练员（训练计划的制定者，训练活动的组织者和指导者）和运动员。两者是训练活动中最积极、最活跃的因素。2．运动训练的基本特点：（1）训练目标的专一性与实现途径的多元性；（2）训练内容的专门性和训练方法、手段的多样性（3）运动训练过程的长期性与组织实施的阶段性；（4）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性；（5）训练调控的

3、必要性及应变性；（6）训练安排的个人针对性；（7）现代科技支持的全面性及导向性。第二章运动训练的理论基础一、控制论基础（一）最佳化训练控制是指从现实条件出发，以所能达到的最高水平为目标，采用最符合客观实际的最适宜的科学训练方法，对训练全过程实施定量、定时、低耗、高效的训练控制过程。完整的训练控制由施控主体（教练员、科研人员、管理人员等）和被控对象（运动员、运动器械等）、控制信息和前向信息控制通路、反馈信息和反馈信息控制通路、适宜的信息几个基本环节构成。最佳化训练控制的核心是科学化训练。它与传统的训练控制的主要区别

4、是：——最佳化训练控制是以定量化的、精确的科学控制为主，而传统的训练控制则以定性的、粗略的经验控制为主。——最佳化训练控制是以整体训练控制为主，重视训练控制的整体效益，而传统的训练控制则以局部训练控制为主，偏重于局部控制的效益。——最佳化训练控制十分重视对训练过程的反馈控制，实施完全闭环式的高级反馈和步步反馈，而传统的训练控制不重视反馈控制，而且多实施开环式和不完全闭环的简单反馈和局部的一次性反馈。——最佳化训练控制十分重视对训练控制方案的最优选择（即对比有选），而传统训练控制往往采取直接评定的方法决定某一训练方

5、案的取舍。（二）立体化训练控制是根据训练系统的综合性和系统性特征，以及系统的功能放大的原理，从训练系统的综合性控制和系统性控制两方面，对运动训练过程实施整体性训练控制的过程。立体化训练控制从训练系统的纵向和横向两个方面对训练系统进行全面系统和综合的控制。纵向方面表现为系统化训练控制，从时序角度对训练全过程进行长期、系统和连贯的训练控制，保证训练的长期性和连贯性，确保训练的层层衔接和训练效益的整体放大。横向方面表现为将影响训练效果的各种因素综合在一起进行前面的规划、设计和控制。如由教练员、科研人员、管理员等不同的人

6、员组成综合教练组，由人与机器系统构成人机混合训练控制系统，控制对象也由不同年龄、性别和水平的运动员构成。训练负荷系统由多种负荷要素构成并出现同步综合控制负荷的趋势。训练方法手段的多样化与综合运用的训练方法系统。实施立体化训练控制的基本程序：树立立体化训练控制的观念——分析影响训练的各种因素及其内在的纵向和横向联系——设计纵向系统化训练方案——设计横向综合训练方案——组织实施全方位的立体化训练——反馈控制。（三）信息化训练控制是以信息论为指导，以信息为基本条件，依据信息控制的基本规律，通过建立完善的信息系统，对运动

7、训练全过程实施训练控制的过程。信息化训练控制的基本内容包括训练信息的检测、获取和训练信息源的确立；训练信息的处理、交换和存储；训练信息的传递；训练信息的检索和使用；训练信息的反馈。（四）系统工程与模型化训练控制运动训练系统工程是指运用精确化、数学化、最佳化等科学方法来正确地分析、研究、规划、设计、试验和管理运动训练系统的一项综合技术。运动训练系统工程的主要任务是任何把训练控制的总目标分解为一些小目标。任何根据训练系统控制的总指标来缺点各个训练分系统的指标体系，任何协调运动训练系统工程中各个局部之间的关系，保证运动

8、训练系统的整体功能放大效益的实现。如何根据总的工作任务和进程，设计好各个局部工作环节的工作程序。运动训练系统工程的工作程序是：提出或确定训练控制的目标任务——获取有关的信息——建立各种训练控制模型，提出各种训练控制方案——对各种训练控制方案进行比较、分析、评价和效果预测——对各种训练方案进行最优选择和决策——按预定方案组织实施训练——监督、检查、再反馈。模型化训练控制是指