双手头上掷实心球

双手头上掷实心球

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时间:2018-07-09

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1、双手头上掷实心球    年级:九年级上册学科:体育编号:备课人:谭延林审核(签字):审批(签字):课题:跳绳课型:复习课审批时间:年月日教材内容1、双手头上掷实心球          2、游戏:“8”字跑跳长绳教学目标1、 通过练习,使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质;70%以上学生能正确的用力顺序,达成个人目标。3、通过教学活动,培养学生的组织性、纪律性,培养学生积极参与,学会合作,学会竟争,互帮互学及社会适应能力。教学过程教学时间教 学 内  容练

2、习量组织教法与学法次数时间开始部分1-2分钟1、集合整队:体育委员整队、检查人数、报告出勤。2、 师生问好:3、宣布本课内容及要求:1)、投掷:学习双手头上掷实心球,初步学会正确的投掷用力顺序。2)、游戏:“8”字跑跳长绳4、安排见习生。 3-4分钟组织:四列横队。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★ 要求:明确目标,主动学习,安全第一,互帮互学。准备部分5-7分钟一、准备活动:1、队列队形练习;2、四路纵队慢跑2圈。二、个人徒手操:1、伸展运动;2、扩胸运动;3、全身运动;4、跳跃运动。  

3、   4*8拍 4*8拍3-4分钟    4-5分钟组织:四列横队  要求:精神饱满,队伍整齐。组织:四列横队。        要求:动作有力、到位、协调、舒展。三、双人专项准备活动:1、压肩运动;2、转肩运动;3、互背运动。基本部分25分钟一、投掷:双手头上掷实心球。动作方法:双手头上掷实心球时,能做出双手持球于头上后方,身体后仰(尽力成满弓),由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲,肩部迅速向前,快速挥动手臂,最后屈腕,把球掷出。动作要点:用力蹬地,送髋展胸,用力将球掷出。重点:用力顺序。难点:上下肢用力协调。       

4、         2-3次2-3次2-3次  2-3次4-6次                    组织:两列相向横队,相距15米左右。●●●●●●●●●●●●●☆★★★★★★★★★★★★★要求:有组织、有纪律、注意安全。教法:1、熟悉球性;2、双手头上掷实心球:1)、教师示范讲解。2)、学生模仿徒手练习;3)、学生持球练习;要求:听统一口令,服从指挥,用力顺序正确,上下肢用力协调,动作快速连贯,蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。易犯错误:双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够,只用手臂将球掷出,用力不协调。纠正方法:多做模

5、仿练习,体会动作的本位感,做出背弓,然后再投掷。4)、学生自订达成目标练习;  二、游戏:“8”字跑跳长绳:目的:发展下肢力量,动作协调性,能与集体保持一致及团队合作精神。方法:将学生分成人数相等的四个队,分别在1-6号位上,两人摇绳,其余人员依次按8字进行跳绳,以次数多少为胜。规则:1、规定时间内,每人参与跳绳,以次数多少为胜。2、中间如果断绳,可以继续再跳。3、每组可派一人做裁判。 1-2次  1-2次 (男7.5米优,女5.7米优;男5.3米达标,女4.3米达标)5)、学生展示、挑战练习:游戏组织:四组组长负责到各自

6、场地练习。1    2    34    5    6教法:1、教师讲解方法和规则;2、学生自主练习,教师指导;3、教学比赛。要求:快速、准确、合作。结束部分4分钟一、整理放松。二、小结: 评价学生完成本次课的情况,以鼓励为主,提高学生的自信心。三、收还器材。 二分钟二分钟放松练习要求:充分放松,达到放松的目的。要求:用力蹬地,送髋展胸,用力将球掷出。

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