双手头上掷实心球

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1、双手头上掷实心球    年级：九年级上册学科：体育编号：备课人：谭延林审核（签字）：审批（签字）：课题：跳绳课型：复习课审批时间：年月日教材内容1、双手头上掷实心球          2、游戏：“8”字跑跳长绳教学目标1、 通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。教学过程教学时间教 学 内  容练

2、习量组织教法与学法次数时间开始部分1-2分钟1、集合整队：体育委员整队、检查人数、报告出勤。2、 师生问好：3、宣布本课内容及要求：1）、投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。2）、游戏：“8”字跑跳长绳4、安排见习生。 3-4分钟组织：四列横队。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★ 要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。准备部分5-7分钟一、准备活动：1、队列队形练习；2、四路纵队慢跑2圈。二、个人徒手操：1、伸展运动；2、扩胸运动；3、全身运动；4、跳跃运动。  

3、   4*8拍 4*8拍3-4分钟    4-5分钟组织：四列横队  要求：精神饱满，队伍整齐。组织：四列横队。        要求：动作有力、到位、协调、舒展。三、双人专项准备活动：1、压肩运动；2、转肩运动；3、互背运动。基本部分25分钟一、投掷：双手头上掷实心球。动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。重点：用力顺序。难点：上下肢用力协调。       

4、         2-3次2-3次2-3次  2-3次4-6次                    组织：两列相向横队，相距15米左右。●●●●●●●●●●●●●☆★★★★★★★★★★★★★要求：有组织、有纪律、注意安全。教法：1、熟悉球性；2、双手头上掷实心球：1）、教师示范讲解。2）、学生模仿徒手练习；3）、学生持球练习；要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。易犯错误：双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。纠正方法：多做模

5、仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。4）、学生自订达成目标练习；  二、游戏：“8”字跑跳长绳：目的：发展下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。方法：将学生分成人数相等的四个队，分别在1-6号位上，两人摇绳，其余人员依次按8字进行跳绳，以次数多少为胜。规则：1、规定时间内，每人参与跳绳，以次数多少为胜。2、中间如果断绳，可以继续再跳。3、每组可派一人做裁判。 1-2次  1-2次 （男7.5米优，女5.7米优；男5.3米达标，女4.3米达标）5）、学生展示、挑战练习：游戏组织：四组组长负责到各自

6、场地练习。1    2    34    5    6教法：1、教师讲解方法和规则；2、学生自主练习，教师指导；3、教学比赛。要求：快速、准确、合作。结束部分4分钟一、整理放松。二、小结： 评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。三、收还器材。 二分钟二分钟放松练习要求：充分放松，达到放松的目的。要求：用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。