附件3：大学生心理素质拓展训练方案

《附件3：大学生心理素质拓展训练方案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、附件3：大学生心理素质拓展训练方案快乐齐上阵一、活动背景为丰富我校大学生的校园文化生活，绽放大学生的青春活力，增进同学们之间的交流与沟通，人际交往能力。进一步提高参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。培养大家的团队协作精神，增强学生心理调适能力，拓宽心理健康教育内容，切实加强和推进学校心理健康教育工作，开展大学生素质拓展活动。二、活动目的（意义）1．进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；2.以游戏竞技的形式进行素质拓展活动，发挥了活动的优势，更有益于同学们提高和锻炼自己，通过切身的体验加强对心理知识的了解。

2、3.发挥群体作用，增进集体意识和责任心。4.以体能活动为引导，引发出认知活动，情感活动，意识活动，交往活动，要求同学们全身心投入，释放和缓解潜在的压力。三、素质拓展训练活动流程单元单元目标活动内容一相识阶段1.促成成员之间的轻松相识2.初步形成温暖信任气氛3.拟定团队契约，建立运作规范1、滚雪球式自我介绍2、棒打薄情郎3、雨点变奏曲二信任阶段1.凝聚团体共识，强化团体向心力2.强化成员在团体中的自我价值感3.促进成员互动4.强调成员间的互助合作精神1、信任跌倒2、信任之旅三团队训练成长阶段1.使成员通过真诚的互相帮助加深自我认识，增强

3、自身责任意识2.认识团体对个人重要性3.成员找准自己位置，提高团队协作能力1、解开千千结2、松鼠大树3.无敌风火轮四1.1、我们是最棒的团队6评估与告别阶段进一步强化成员的合作意识，在活动中深刻体会自己对于团队的重要性，深化其主人翁意识。1.处理好离别，并且送祝福给他人，在欢乐和谐的气氛中结束团体1、真情告白2、我的收获一．相识阶段1准备阶段准备好活动材料，召集成员在指定地点按时集合，指导者向团体成员介绍团体情况，和成员建立团体契约。2进入阶段2.1滚雪球式自我介绍目的：活跃气氛中彼此认识和了解时间：8-10分钟操作：队员们围成一个小

4、圈，“滚雪球”似地自我介绍，内容：我的家乡、自己感到最与众不同的特征、姓名，连环介绍。强调小组中的团体契约。2.2棒打薄情郎目的：让成员行动起来，建立互动关系时间：约20分钟准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒操作：全体成员围圈而坐，轮流介绍并巩固上一轮中成员名字、姓名、出生年月等个人资料。提醒每个人都专心去记其他成员的资料。然后站成一圈，选择一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一位成员的姓名。如果叫不出来就会受到当头一棒，然后由他执棒。以此类推，直到大家熟悉

5、互相的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。2.3雨点变奏曲目的：调动队员情绪，并建立团体互动关系时间：20-25分钟6操作：引导大家利用身体之间的碰撞渐渐形成4种声音发出的方式：(1)手指互相敲击。(2)两手轮拍大腿。(3)大力鼓掌。(4)跺脚逐渐形成四种动作规范(1)“小雨”——手指互相敲击。　　(2)“中雨”——两手轮拍大腿。　　(3)“大雨”——大力鼓掌。　　(4)“暴雨”——跺脚。引导成员听口令：“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨最后雨过

6、天晴。”随着不断变化的手势，让学员发出的声音不断变化，场面会非常热烈直到成员默契一致，让大家用大雨加大雨形式为自己加油，结束本次游戏。3.总结阶段指导者对此次活动做出评价，并将以后的大致活动安排告诉团队成员，然后布置本次活动家庭作业：写活动心得，并在下次活动之前交给指导者，具体时间由指导者自行安排。二．信任阶段1.准备阶段准备好活动所需材料，并领导宣读团体契约2.进入阶段2.1信任跌倒目的：建立团队信任感和培养团队融洽氛围时间：大约二十分钟准备：每组8—20人，需要一定的空间可以活动操作：领导者邀请成员两两成对，一人倒，一人接。当领导

7、者喊“倒”，倒者身体垂直向后倒，脚跟直直倒下，倒到一半时，接者平稳的接住。然后互换角色。做完后在小组内讨论。2.2信任之旅目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳时间：30—40分钟准备：指导者要事先准备好盲行路线，在室外设定有障碍的路线，如上楼，拐弯等；将所有队员随机分为两组，一组扮演“盲人”，一组扮演“哑人”6。同时让一个“哑人”负责一位“盲人”；指导者让“盲人”用准备好蒙眼睛的头巾蒙住眼睛，同时让“哑人”帮助“盲人”走完预先设定的路程；在过程中，“哑人”不能用话语来提醒“盲人”，只能用身体语言来帮助“盲人”通过障碍物，

8、并且要在该过程中尽量保证“盲人”的安全。过程：由指导者随机确定“盲人”的扮演者，盲人被蒙住眼睛，在原地转3圈，暂时失去方向感。其余的成员扮演盲人的“向导”，即哑人，协助盲人。然后，盲人在向导的搀扶下，沿着指导者指定的路线