心理素质拓展训练方案

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1、v华东交通大学新生入学教育2011级新生心理素质拓展训练方案心理咨询中心大学生心理健康教育宣讲团2011年9月【活动参考模板】开场白：各位，上午好，我是学校心理健康教育教育宣讲团的（），大家可以叫我（），很开心在你们刚刚来到交大的时候就有这样一段美好的时间与你们相处。根据学校的安排，今天由我和（）为大家主持心理素质拓展训练。这次活动主要是为了帮助大家尽快熟悉身边的朋友，尽快熟悉大学校园的生活环境，通过游戏、交流和分享来体验团队的力量和与人交往的快乐。我们希望，和往届的学长学姐一样，今天的活动能够成为你们大学生活中记忆最深刻的一部分。因为心理素质拓展训练重在体验、交流和分享，为了使我

2、们今天的心理素质训练取得圆满成功，使我们的团队成为全场最优秀最快乐的团队，在活动开始之前，我们来做一个口头约定，希望大家能做到以下几点并做出承诺：1、合作：在短短的一上午时间内，听从我们的安排，不做跟团体活动无关的事。2、参与：全身心地投入每一个活动，认真地体验和分享。3、聆听：当我们或其中一位同学在发言时，要全身心地聆听。请全体向左转，大家要是同意刚才的约定，请用你的右手握拳，敲一下前面同学的背部。预备：你们同意吗？好，谢谢大家，现在大家都盖上了对这个约定同意的印章，那就请随我进入我们的活动吧。请先伸出我们的左手，再伸出我们的右手，跟着我的口令，让我们的双手快速亲密接触十下。1、

3、2、3、4……8、9、10，谢谢，我们把我们最热烈的掌声送给我们自己和现场的每一位同学。你们有信心成为全场最优秀的班级吗？一、圆圈放心凳（10分钟）1、主持人站在中间，请大家肩并肩站成一个圆圈，然后集体向右转，双手搭在前面一位同学的肩膀上，注意听主持人的指令。2、主持人读一则小故事，读的过程中所有同学匀速地绕圈向前走动，当故事中出现“乌鸦”这个词的时候，请迅速坐在后面一位同学的右腿上，后面的同学要尽可能把右腿放到合适位置，以便前面的同学坐稳。3、持续进行，可要求大家加快走动的速度，当念完最后一个“乌鸦”-6-所有同学都坐在后面同学腿上的时候，询问大家能够坚持多久，10秒？半分钟？1

4、分钟？好，请所有人举起双手，我们一起倒数一起拍掌。分享要点：这是一个欢快的热身游戏，不需做深入的分享，进行过程中当有很多人没有坐到后面同学腿上的时候，可以提示大家“有没有什么方法可以让你们做得更好？”引导方向：最重要的是在热烈的活动气氛中鼓励大家继续后面的活动。附：《小故事》森林里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦，突然有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一忽儿就下起了大雨。在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼。它们要求巫婆让他们进屋。巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的夙敌。雨越下越大，大

5、家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说：“雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。”最后，巫婆还是没有给他们开门。没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟已经冻得缩成一团。（根据活动时间和气氛，不一定要全部念完）二、找零钱（10分钟）1、假设男生是1元钱的硬币，女生是5毛钱的硬币。（如女生多男生少，可假设男生为5毛钱，女生为1元钱）2、全班同学围成一个大圆圈，集体向右转，双手搭在前面一位同学的肩膀上，伴随着主持人的口令（今天上街去买菜，买了一斤XX菜）圆圈逆时针转动，当主持人报出菜名时，全班同学集体问“多

6、少钱？”3、主持人随意报出一个菜价，所有同学要根据男生和女生的面值迅速抱成一组，小组的面值之和等于这个菜价。没有成功进组的同学可以邀请他表演一个节目或者大声地做自我介绍。4、更换菜名和菜价，重复进行4-5轮，让成员体验进入团队的归属感和无法进入团队的感受，主持人在最后一轮报出的菜价最好是能够使全班每个同学都能够顺利进入小组。-6-分享要点：“当你没有成功加入一个小组的时候，你的感受如何？”引导方向：每个人都有归属的需要，希望大家勇敢地加入我们这个大家庭，同时也愉快地接纳别人。备用游戏：马兰花开（当一个班级只有个别男生或女生时使用，10分钟）1、全班同学围成一个大圆圈，集体向右转，双

7、手搭在前面一位同学的肩膀上，主持人带领大家一起唱一首儿歌《马兰花开》，一边行走一边为前面的同学轻轻地按摩。2、儿歌末尾部分，全班同学一起问“花开几朵？”，主持人答“花开N朵”，所有同学根据主持人报出的数字组成一个个小组抱在一起。没有成功进组的同学可以邀请他表演一个节目或者大声地做自我介绍。3、重复4-5轮，让成员体验进入团队的归属感和无法进入团队的感受，主持人在最后一轮报出的数字最好是能够使全班每个同学都能够顺利进入小组。附：马兰花儿歌（全）：小河流水哗啦啦，我有一朵