体育教学中运动损伤的成因与对策

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1、体育教学中运动损伤的成因与对策　　运动损伤包括在体育运动过程中出现的各种损伤，分为急性损伤和慢性损伤。如体育运动中出现的擦伤、挫伤、肌肉拉伤、扭伤、脱臼等是急性损伤，慢性肌腱炎、关节炎、滑囊炎等是慢性损伤，这些都属于运动损伤的范畴。在体育教学中，运动损伤一般为急性损伤。但是不论是急性损伤，还是慢性损伤，一旦该损伤没有处理妥当，可能会对学生以后的生活带来严重的负面影响，造成伤害。所以，我们必须找出运动损伤的诱发原因，并提出相应的预防措施，从根本上解决问题。这样既可以保证学生的安全，又可以提高教学质量，更好地完成教学任务。　　1运动损伤的定义　　运动损伤，是指体育运动过程中

2、发生的各种损伤。运动损伤部位与所进行的体育运动项目、技术动作有关。如跳高运动员容易出现膝关节、踝关节损伤，X球运动员容易出现肩、肘关节的急性损伤。　　2体育教学中运动损伤的原因　　2.1心理活动导致运动损伤　　在体育教学过程中，学生的心理活动可引起运动损伤。心情不佳，情绪低落，思想麻痹大意，对学习缺乏主动性和积极性，以及正确的学习动机等，都能引起运动损伤。学生自卑、害羞、恐惧等消极情绪，使得学生练习时犹犹豫豫，身体协调性差，引起运动损伤。如在背越式跳高课堂中，学生自信心不足，可能会导致在起跳时全身酸软无力，出现崴脚等运动损伤；在篮球课堂中，因精神不振，防守不积极，导致近

3、距离用力传球时出现面部损伤；情绪激动，好胜心强等，也会导致运动损伤。如在篮球教学中，教师组织比赛，有的同学因为盲目自信，好胜心强，在争夺篮板球时引起碰撞，导致运动损伤。　　2.2场地器材不符合安全规定　　在体育教学中，场地器材是必不可少的。不仅如此，场地器材对于体育教学，是至关重要的。场地器材的不安全性，将会直接导致学生受到伤害。如在跳远教学中，如果出现助跑场地凹凸不平或跳远沙坑太硬，都会导致学生出现崴脚等运动损伤；背越式跳高教学中，跳高支架年久失修，稳定性差或安放位置不妥当等，会引起学生刮伤或摔伤；又如在投掷类运动项目教学中，缺乏拦X设备，可能会出现练习者将投掷物投掷

4、到投掷区以外的学生或教师身上。或者学生的运动服装不合标准，过大或者过小，导致肌肉紧张，身体协调性差，引起运动损伤；学生上课未佩戴必要的防护器具，也有可能受伤。如足球课上，学生缺乏护腿板、护膝等防护器具，可能都会引起学生课躺上腿部受伤的现象。　　2.3气候的影响　　体育教学不同于其它课程的教学，体育教学一般是在室外进行的，所以它受气候的影响比较明显。下雨或者天空阴暗，导致学生视线模糊，都可能会造成运动损伤。如在某次背越式跳高课堂中下雨，雨水造成地面潮湿。有的同学可能因为地面滑，出现弧线助跑阶段摔跤的现象，从而造成膝关节、手臂擦伤或崴脚等运动损伤。在进行体育教学时，气温过高

5、，运动量大，学生可能会出现中暑等现象，或者学生大量出汗，丢失大量盐分，造成肌肉痉挛；气温过低，极易引起学生肌肉拉伤。所以，气候问题也可导致运动损伤。　　2.4课前没有积极做准备活动，甚至根本没有做准备活动　　体育教学课堂，一般分为准备部分、基本部分、结束部分。准备部分的主要任务就是向学生宣布本次课的学习内容，让其做好心理准备和生理准备，充分调动各相关器官，积极进行课前准备活动。课前的准备活动，不但可以提高神经系统的兴奋性，还可以刺激身体器官开始工作，所以课前的准备活动是必不可少的。但是有的同学因为偷懒或者其它原因，没有进行充分的准备活动，有的同学甚至根本不做准备活动，那

6、么，神经系统和各相应器官系统都无法满足运动需求就很容易造成关节损伤或肌肉拉伤。　　2.5运动负荷过量　　　　运动负荷，包括负荷强度和负荷量。在体育课堂中。体育教师应该合理安排运动强度和运动量。不仅如此，教师更应该因材施教，区别对待。每个学生的身体素质各有不同，教师应该根据学生的特点进行教学。如果课堂运动量大或者运动强度大，学生容易产生疲劳，神经系统难以再次兴奋，机体难以产生适宜的应激性，或者教师未合理安排练习间歇时间和休息，从而导致运动疲劳，引起运动损伤。在体育课堂中，学生由于运动量大，身心疲劳，此时学生的注意力难以集中，反应迟钝，容易出现损伤。除此之外，体育教师在教学

7、时，应该严格遵循循序渐进的原则，不应该在学生疲劳的时候，安排大运动量和难度较高的练习，这样也会酿成伤害事故。　　2.6教师缺乏合理的组织教法　　体育教学，就是体育教师的教与学生的学组成的。所以，教师的课堂组织教法是非常重要的。教师应合理做好组织学生练习工作，尤其是安排学生练习顺序和学生练习时的间距。如学生在投掷课堂上，学生进行完一轮投掷练习，就会拾回投掷器械。　　此时如果教师组织不当，对学生间的投掷顺序和间隔没有很好的把握，那么可能会使穿越在投掷区的其他学生受到伤害，如正在练习投铅球的学生，不小心用铅球砸到另一组拾铅球的学生，就造成了损伤