警察体育教学运动损伤的规律与对策.doc

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1、警察体育教学运动损伤的规律与对策警察体育教学运动损伤的规律与对策公安院校是培养预备警官的摇篮，如何科学合理的组织警察体育教学与课后训练，有效防止和减少教学训练屮运动损伤的产生，有必耍对警察体育教学训练中学生运动损伤的问题进行调查研究，以此总结运动损伤产生的原因和规律，提出有效的防伤措施和建议，这在科学合理的指导警察体育教学与训练，高效率的培养出合格的人才上具有深远意义。一、警察体育教学与训练运动损伤的规律特点（一）损伤与教学训练科目自身的技术耍求，和所涉及运动部位的生理解剖弱点密切相关。根据各警察体

2、育教学训练科目的技术要求,身体各部位器官在一定的时间段里反复完成打击、抗击、摔、倒、跑、跳、投等动作，增大了特定运动器官的运动强度和压力，致使教学与训练中损伤产生成为可能。调查研究表明，警察体育教学与训练科目中散打科目损伤率最高（48.3%）,单实战考核学生损伤率高达23.2%,损伤部位几乎遍及全身，其中头面部的鼻粘膜损伤出血占首位，其次是身体各部位的擦伤（尤其是小腿部位的擦伤）。在上肢损伤中，以肩关节脱位、肩周损伤、指间关节损伤为多。躯干是胸肋部挫伤、腰背肌肉筋膜损伤最多。下肢常见的是小腿部擦伤、

3、膝关节内侧副韧带损伤、踝关节扭伤、足背挫伤等。从人体生理和解剖学原理看，运动与功能相适应，人体运动时必须遵循解剖学与生理特点，尽量克服自身器官存在的生理和解剖学上的弱点，采取合理的技术动作，避免损伤的产生。直拳击打目标的一瞬间，击打的反作用力主耍由拳面的指间关节和橈腕关节承担，指间关节和橈腕关节关节囊与关节腔浅薄，附着的韧带少，这决定了腕、指各关节活动灵活，动作精细的特点，同时也暴露了其不能承受强大重力压力的弱点。这就耍求直拳击打目标的瞬间，五指并拢紧握拳，手腕紧张微下压，使指间关节与梯腕关节形成一

4、个刚体，避免强大反作用力下关节挫伤。（二）损伤比例不一，男生高于女生。受人体解剖与生理因素的影响，男生的身体素质优于女生，在对抗性强的科目中竞争尤为激烈。其次是性别的差异，形成了男生爱动，女生喜静的性格。男生在课外时间参加运动训练的人数、训练科目的种类以及训练的量与强度上均高于女生，这增大了损伤的儿率，形成了警察体育教学与训练男生运动损伤比例（42.8%）高于女生（31.9%）的主要原因。（三）课内外损伤多，对抗性科目儿率大。损伤的调查研究表明,学生在警察体育课的损伤率为49.3%,课外自练为21.

5、1%,课内外损伤比例达70.4%：在对抗性较强的三大科目中，散打损伤率为48.3%,球类运动为24.1%,擒敌占16.4%,三大科目总损伤率高达88.8%。运动损伤发生后，学生不能继续参加正常的教学和训练，阻碍了警察基本技能、基本素质的学习和提高。严重的损伤还可能导致学生身心残障，甚至造成教学伤害事故的发生，直接影响到学生今后的工作和终身健康，这在警察体育教学上应引起足够重视。（四）功能影响与身体机能好坏成正比。身体素质、运动性疲劳、带伤训练等因素，反映了学生参加警察体育教学与训练时身体机能的好・坏

6、，身体机能不佳，容易在警察体育教学与训练中遭受损伤。在运动损伤病例的调查中，11・7%的患者因身体素质不佳引起，8.7%是因运动性疲劳造成，带伤训练致伤的占5.7%,身体机能不佳引发的损伤率为25.2%。警察体育教学与训练具有科目多、周期长、对抗性强、竞争激烈的特点，对学生的身体素质要求较高。身体素质主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质等,它是完成警察体育教学与训练各科目的保障。良好的身体素质能提高人体抗挤压、抗摔打、抗负荷的能力，有效减少教学与训练中损伤的发生。人体运动性疲劳或

7、带伤训练时，力量减小、速度缓慢、耐力变差、反应迟钝、动作迟缓、完成特定科目技术动作差，这是身体机能不佳、素质下降的主要特征，此吋若进行对抗性强、运动负荷大，运动量、运动强度高的教学与训练，稍有不慎，将导致损伤。因此，改变和提高身体机能状况是预防运动损伤的有效途径。二、警察体育教学与训练损伤的预防措施（一）传授卫生知识，贯彻预防思想。警察体育教学与训练，无论是教师还是学牛，都应将“健康体育”、“终身体育”的概念引入警察体育教学与训练中，有必要学习和掌握运动损伤的知识和技能,充分认识运动损伤预防的重要性

8、和意义，掌握运动损伤发生的规律、特征、预防、诊断、康复和急救等原则，最大限度地减少或避免运动损伤的发生。（二）科学组织课内教学与课外训练。科学组织课内教学与课外训练的实质，就是严格遵守警察体育教学与训练的各项原则。即区别对待原则、专项深化原则、教学与训练过程的不间断原则、一般训练与专项训练的统一原则、周期性原则、训练负荷的逐步提高与达到最大负荷的统一原则、训练负荷的波浪形变化原则等，一口违反教学与训练原则，都是导致运动损伤的重要隐患。因此，在教学与训练中应先学基础动作