领导干部压力管理与情绪调适 4

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1、精品文档就在这里-------------各类专业好文档，值得你下载，教育，管理，论文，制度，方案手册，应有尽有----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------领导干部压力管理与情绪调适主讲人：郑日昌 课程简介   领导干部是高压力群体之一，需要进行科学有效的压力管理与情绪

2、调适，否则严重影响身心健康，甚至会自杀或是过劳死。本课程中，郑日昌教授以积极心理学为指导思想，分别阐述了职业压力与健康、事业的关系，高压力的应对策略，情绪管理与心理调节等内容，最后给出了有针对性的练习策略。本课程实例丰富，对领导干部们进行科学的压力管理与情绪调适，缓解职业压力，保持身心健康大有裨益。课程提纲   一、导言：阳光心态工作坊       1．工作坊要求       2．指导思想：积极心理学   二、职业压力与健康       1．压力概念       2．压力来源       3．压力原因       4．应激反应 

3、      5．情绪与健康       6．情绪影响       7．情绪与事业       8．职业倦怠（枯竭）       9．构建和谐社会---------------------------------------------------------精品文档---------------------------------------------------------------------精品文档就在这里-------------各类专业好文档，值得你下载，教育，管理，论文，制度，方案手册，应有尽有---------

4、-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   三、精神家园缺失，官员自杀频现       1．案例       2．官员精神压力   四、高压力       1．高压力者经常出现的身心症状       2．知识分子过劳死案例       3．高压力行业   五、应对策略       

5、1．问题应对（改变现实）       2．情绪应对（调整自我）       3．内用黄老，外示儒术   六、如何提高幸福感       1．争取成功       2．降低欲望   七、情绪管理与心理调节       1．情绪管理       2．心理调节       3．理智驾御情感       4．认知重建与心理平衡       5．阴阳辨证辅导   八、练习：学会想开点       1．列出你的烦恼---------------------------------------------------------精品文档---

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7、---------       2．相对论：不好中有好的一面       3．全面论：这方面不好那方面好——代偿       4．发展论：现在不好将来好——转化       5．阴阳平衡的智慧——中庸之道       6．人生智慧       7．做“三宽”型干部       8．加强党性与心理健康教育结合       9．理由化与精神胜利法   九、总结       1．五句箴言       2．狐狸与葡萄       3．结论面对压力，我们在不断地问题应对的同时，还要不断地情绪应对’就是调整心态，搞好情绪管理，两手都要硬，不

8、可偏废。领导干部的压力应对与情绪调适□北京师范大学心理学院教授郑日昌一、压力来源与心理应对最近这些年，从上到下、各行各业、各个人群普遍感觉压力越来越大，公务员群体尤其是领导干部群体也不例外。据浙江省近期的一份调查显示，在心理健康问题最多的人群中，领导干部排在首位