领导干部压力管理与情绪调适 4

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1、精品文档就在这里-------------各类专业好文档,值得你下载,教育,管理,论文,制度,方案手册,应有尽有----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------领导干部压力管理与情绪调适主讲人:郑日昌 课程简介   领导干部是高压力群体之一,需要进行科学有效的压力管理与情绪

2、调适,否则严重影响身心健康,甚至会自杀或是过劳死。本课程中,郑日昌教授以积极心理学为指导思想,分别阐述了职业压力与健康、事业的关系,高压力的应对策略,情绪管理与心理调节等内容,最后给出了有针对性的练习策略。本课程实例丰富,对领导干部们进行科学的压力管理与情绪调适,缓解职业压力,保持身心健康大有裨益。课程提纲   一、导言:阳光心态工作坊       1.工作坊要求       2.指导思想:积极心理学   二、职业压力与健康       1.压力概念       2.压力来源       3.压力原因       4.应激反应 

3、      5.情绪与健康       6.情绪影响       7.情绪与事业       8.职业倦怠(枯竭)       9.构建和谐社会---------------------------------------------------------精品文档---------------------------------------------------------------------精品文档就在这里-------------各类专业好文档,值得你下载,教育,管理,论文,制度,方案手册,应有尽有---------

4、-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   三、精神家园缺失,官员自杀频现       1.案例       2.官员精神压力   四、高压力       1.高压力者经常出现的身心症状       2.知识分子过劳死案例       3.高压力行业   五、应对策略       

5、1.问题应对(改变现实)       2.情绪应对(调整自我)       3.内用黄老,外示儒术   六、如何提高幸福感       1.争取成功       2.降低欲望   七、情绪管理与心理调节       1.情绪管理       2.心理调节       3.理智驾御情感       4.认知重建与心理平衡       5.阴阳辨证辅导   八、练习:学会想开点       1.列出你的烦恼---------------------------------------------------------精品文档---

6、------------------------------------------------------------------精品文档就在这里-------------各类专业好文档,值得你下载,教育,管理,论文,制度,方案手册,应有尽有-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

7、---------       2.相对论:不好中有好的一面       3.全面论:这方面不好那方面好——代偿       4.发展论:现在不好将来好——转化       5.阴阳平衡的智慧——中庸之道       6.人生智慧       7.做“三宽”型干部       8.加强党性与心理健康教育结合       9.理由化与精神胜利法   九、总结       1.五句箴言       2.狐狸与葡萄       3.结论面对压力,我们在不断地问题应对的同时,还要不断地情绪应对’就是调整心态,搞好情绪管理,两手都要硬,不

8、可偏废。领导干部的压力应对与情绪调适□北京师范大学心理学院教授郑日昌一、压力来源与心理应对最近这些年,从上到下、各行各业、各个人群普遍感觉压力越来越大,公务员群体尤其是领导干部群体也不例外。据浙江省近期的一份调查显示,在心理健康问题最多的人群中,领导干部排在首位

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