北京体育大学体育保健学课件05特殊人群的体育卫生

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1、体育保健学第五单元特殊人群的体育卫生1概述儿童少年生长发育的关键期。与成年人相比，身体各方面都不成熟，解剖结构、生理机能都有其自身的特点。女子与男子相比，解剖、生理机能及心理等诸方面都有其独特之处。老年人因解剖结构、生理机能的衰退，表现出与青壮年不同的特点。针对他们的体育锻炼，应根据其各自的生理、解剖特点，从其自身情况和锻炼目的出发，提出相应的体育卫生要求，合理安排锻炼或训练，并进行医务监督，以保证其体育锻炼收到良好效果，并防止运动伤病和意外事故的发生。2内容提要一、儿童少年体育卫生二、女子体育卫生三、老年人体育卫生3一、年龄划分年龄（岁）01234567

2、89101112131415161718192021222324婴儿期幼儿期学龄前期学龄期童年期青春期女孩比男孩早1-2年儿童少年青年少年儿童主要指中、小学生4二、身体发育特点（一）阶段性和程序性1、阶段性人体的生长发育是一个连续过程，在这一过程中有量的变化，也有质的变化，因此由不同的发育阶段组成。5二、身体发育特点（一）阶段性和程序性2、程序性（1）胎儿和婴幼儿期--头尾发展律生长速度：头颅-躯干-下肢。动作发育：抬头-转头-翻身-直坐-爬行-站立-行走-跑步-跳跃。（2）儿童期和青春期--向心律发育顺序：下肢-上肢-躯干。青春期的生长突增：足-小腿-大

3、腿-骨盆宽-胸宽-肩宽-躯干高-胸壁厚度。上肢突增：手-前臂-上臂。手的骨骺愈合：指骨末端-中端-近端，掌骨-腕骨-桡骨、尺6骨近端。二、身体发育特点（二）生长发育速度的不均衡性整个生长期内人体的生长速度有时快，有时慢，是不均衡的。因此，生长发育速度曲线并不是随年龄呈直线上升，而是呈波浪式上升。7二、身体发育特点（二）生长发育速度的不均衡性-生长突增高峰第一次：从胎儿4个月至出生后l年。第二次：发生在青春发育期，女性比男性早2年左右出现。8二、身体发育特点（三）各系统生长模式的时间顺序性与统一协调性1、一般模式：肌肉、骨骼、主要脏器和血流量的生长模式与身高

4、/体重基本相同。2、神经系统：优先发育。脑、脊髓、视觉器官和头围/头径等只有一个生长突增期，其快速增长阶段主要出现在胎儿期至6岁前。3、淋巴系统：胸腺、淋巴结、间质性淋巴组织等在出生后的前10年生长非常迅速，l2岁左右约达成人的200%。其后，伴随免疫系统的完善，淋巴系统逐渐萎缩。4、生殖系统：生后第一个10年内，生殖系统外形几乎没有发展；青春期生长突增开始后生长迅猛，并通过分泌性激素，促进机体的全面发育成熟。9二、身体发育特点（四）生长发育的个体差异1、原因：遗传、环境。2、表现：形态、功能或心理。3、后果：发育水平、速度、体型特点、达到成熟的时间。4、

5、特点：生长发育的这种差异一般符合生物学上的正态分布。10三、生长发育的影响因素（一）营养（物质基础）1、足够的能量和各种营养素能量、优质蛋白、铁、钙、各种维生素，适宜的微量元素。2、同化（合成）作用>异化（分解）作用摄入（营养）>消耗（运动）。3、营养的作用形态、功能、心理、免疫力、智力等方面。11三、生长发育的影响因素（一）营养（物质基础）能量需要量1600~2400kcal12三、生长发育的影响因素（一）营养（物质基础）《中国居民膳食指南》核心推荐Ø推荐一：食物多样，谷类为主。Ø推荐二：吃动平衡，健康体重。Ø推荐三：多吃蔬果、奶类、大豆。Ø推荐四：加适

6、量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。Ø推荐五：少盐少油，控糖限酒。Ø推荐六：杜绝浪费，兴新食尚。13三、生长发育的影响因素（一）营养（物质基础）学龄儿童膳食指南核心信息Ø了解食物，学习烹饪，提高营养科学素养。Ø三餐合理，规律进餐，培养良好饮食习惯。Ø合理选择零食，禁止饮酒，多饮水少喝含糖饮料。Ø不偏食节食不暴饮暴食，保持适宜体重增长。Ø增加户外活动，保证每天活动60分钟。14三、生长发育的影响因素（二）疾病1、呆小症：甲状腺素缺乏，影响体格、智力。2、矮小症：生长激素分泌不足，影响体格。3、巨人症：生长激素分泌过多，影响体格。4、佝偻病：缺乏维生素D，影响骨骼。5、病毒

7、性脑炎：动作迟缓和语言发育推迟的后遗症。6、缺铁性贫血：生长发育迟缓、智力低下、易感染。7、其他：急性肠胃疾病、维生素A缺乏症、先天性心脏病、风湿病、肝炎、肾炎、慢性扁桃腺炎。15三、生长发育的影响因素（三）气候和季节1、气候（1）热带和温带性成熟期较早出现，身体发育水平略低一点。（2）寒冷地区性成熟期较晚一点，身体发育水平也略高一点。2、季节（1）春季身高增长最快。（2）秋季体重增长最快。16三、生长发育的影响因素（四）居住地区及其社会经济条件1、城乡差别乡村学生青春期突增开始较城市同龄者迟1-2年；成年后身高也显著落后于城市学生。2、南北差异北方群体的

8、体格发育水平要高于南方，该差异不仅表现在身高、体重上，在胸围、肢体