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1、第一章体育卫生第一节儿童少年的体育卫生一.儿童少年的解剖生理特点中英文日报导航站www.anydaily.com年龄阶段的划分婴儿期：出生后7天----1岁前幼儿前期（托儿所期）：1~3岁幼儿期（幼儿园期）：3~6-7岁儿童期（小学期）：6-7岁~12岁少年期（中学期）：13~18岁儿少期（小学—中学）：6~7岁----18岁青春期：女---10~18岁男---12~20岁青年期：20~35岁中年期：35~60或65岁老年期：女子60岁以上，男子65岁以上中英文日报导航站www.anydaily.com1.运动系统骨关节肌肉1.骨的化学成分及物理特性2.骨的生长3.骨的愈合周围软组
2、织松散，活动范围大，易脱臼关节软骨相对较厚关节囊、韧带的伸展性大关节周围的肌肉细长1.肌力弱，耐力差，但疲劳易恢复水分多,蛋白质少,无机盐少2.肌肉的发育不均衡3.肌力的发展有一定的规律性中英文日报导航站www.anydaily.com2.心血管系统心脏心率血压“青春性高血压”原因：征象：体育卫生要求血管的发育落后于心脏的发育收缩压升高,舒张压正常,无不良感觉每搏输出量逐渐增加,但心脏重量体重之比大于成人逐渐减少逐渐升高中英文日报导航站www.anydaily.com3.呼吸系统4.神经系统1）大脑皮层的兴奋和抑制不均衡,兴奋过程占优势,且易扩散。2）大脑皮层的分化能力、分析综合能
3、力都不及成人。3）第二信号系统正在发展之中，抽象的语言思维能力较差。4）神经细胞的工作能力较低，易疲劳，但疲劳也易消除。5)青春期神经系统的稳定性暂时下降呼吸肌弱,胸廓窄,肺泡小,呼吸表浅,呼吸频率快。各种呼吸机能指标均低于成人中英文日报导航站www.anydaily.com二.形态机能的生长发育规律(一)形态发育1.生长发育的趋势是波浪式的整个发育过程中有两个突增期（加速期）第一突增期：胎儿中期---1周岁身高平均增长20-25厘米，体重平均增长6-7公斤第二突增期：青春期身高平均增长7-8厘米/年，体重平均增长5-6公斤/年中英文日报导航站www.anydaily.com2.两
4、次交叉规律概念:指儿少的身高、体重等形态发育指标的增长均值曲线在青春期所普遍出现的两次交叉现象。中英文日报导航站www.anydaily.com3.形态和系统发育的不均衡规律形态胚胎期~童年期:遵循头尾律从胎儿到童年期,机体比例的变化,即头部生长早于躯干,躯干生长早于四肢，表明机体生长呈现由上向下,由头到尾的规律,通常称作头尾律。6~7岁以后：遵循向心律2）系统神经系统---最早发育生殖系统---最晚发育中英文日报导航站www.anydaily.com三.影响儿童少年生长发育的因素(一)遗传因素(二)环境因素:1.自然环境2.社会环境1)营养的影响2)体育锻炼的影响3)疾病的影响4
5、)其他中英文日报导航站www.anydaily.com四.青春期卫生(一)概念：青春发育期（青春期）是由儿童到成年的过渡时期，是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育完成的一段时期。青春发育期为：10---20岁特点：1）身体的形态、机能迅速发展2）生殖器官由开始发育到成熟中英文日报导航站www.anydaily.com(二)青春期的分期（按发育特点）1.青春初期：指女孩月经初潮或男孩首次遗精出现前的体格形态发育突增阶段一般持续2~3年特点:以身体形态的突增现象为主,是人体成熟前的一个迅速发育阶段,也称为生长加速期.女孩为10~12岁（或9~12岁）男孩为11~13岁（或10~13
6、岁）中英文日报导航站www.anydaily.com2.青春中期:指第二性征开始发育后的3~4年特点:以第二性征发育为主,出现月经初潮或遗精,又称性成熟期。此阶段的形态发育速度减缓。女孩为13~16岁男孩为14~17岁中英文日报导航站www.anydaily.com3.青春后期:指第二性征已发育如成人,到体格停止发育这一阶段。一般持续约3年特点:身体发育达到完全成熟女子为17~23岁(或17~19岁)男子为18~24岁(或18~21岁)中英文日报导航站www.anydaily.com(三)青春期的生理变化1.形态:身高、体重增长明显2.功能：心肺功能增强心率、呼吸频率逐渐下降肺活量
7、逐渐增加血压逐渐升高神经系统功能迅速完善3.性发育：第二性征出现由于性的染色体不同，出生时即有男女的性别，称为第一性征。在性激素的作用下，出现的男女性征上的继发性特征，叫第二性征。男性开始出现遗精、女性开始出现月经来潮4.运动能力的发展中英文日报导航站www.anydaily.com五.儿童少年的体育卫生要求(一)体育锻炼对儿童少年生长发育的影响对运动系统、心血管系统、呼吸系统的影响(二)儿童少年体育锻炼的卫生原则1.经常性锻炼原则2.循序渐进原则3.全面锻炼原则4.
