读书是益寿良方-论文.pdf

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1、匝／读书是一种高尚的精慢，延年益寿。现代医学研究发现，不读神享受，读书与养生有密切书、不常作脑力活动的老人，其患上老年—零的关蚤系。日古要代养盆生著作《寿脑退化症的概率要比经常读书、经常进行世保元》中日：“读书悦心，脑力活动的老人高2．6倍。由此可见，读书可以延年。”读书是老年人是健脑的良方。怡情向乐的良好途径，更是养德：英国思想家培根说：“读书可以益寿的良方。铲除一切心理上的障碍，正如适当的运动养心：一个人健康长能够矫治身体上某些疾病一般。”优秀文寿，首先要心理健康。清代化是修身养性、树志立德、保持操守的“营石成金在《长生秘诀》一书养剂

2、”和“防腐剂”。一个人的阅读量越大，中指出：“养生必先养心。”读的好书越多。品德修养就越高。一个人清代养生家李渔说：“予生忠厚仁慈、通达祥和、怜孤惜寡、扶贫救无他癖．唯好读书，忧籍以危、为善不倦、助人为乐，必然体健寿高。消，怒籍以释，牢骚不平之养趣：读书能调节感情，增加生活情张气籍以除。，，攀登书山，遨游趣。读书是一种“思维体操”，书中的语言雨书海．具有调节情志、平衡文字是一种信息，经常读好书必然会使身心理的作用。读书之乐乐于心，读书有益心融合在平和、清雅、愉悦的文字之中，接于祛病养生．可以使人摆脱不良情绪的困受美好信息的刺激，自然会增加

3、生活的情扰，保持良好积极的心理状态。趣，充实晚年生活。这些都说明读书是最养脑：人的大脑老化是生命发展的客好的养趣方法。观规律，但老化速度因人而异。热爱读书总之．读书既可以丰富知识、陶冶情的人．都具有发达的脑神经和旺盛的生命操，又可以心情愉悦、延年益寿。力，可使“元神之府”——大脑的衰退减希望爱读书的老年人越来越多。细嚼慢咽的健康意义文／陈广玲从小时候起，吃饭的时候父母就总在成润滑的食团，便于吞咽和通过食管。若耳边叮嘱：“慢点儿吃。嚼细点儿!”慢慢这一过程太快．食物得不到充分的研磨和地，我们把这种声音当成了唠叨。可是做与唾液的混合．会对食管

4、和胃黏膜造成机了健康传播工作后，有时品味其含义，感械性损伤。或加重它们的负担。从真正的觉真是太重要了。营养价值来说。每天只喝果汁、蔬菜汁，而咀嚼时。上牙列与下牙列互相咬合，不去吃(咀嚼)水果、蔬菜，是不对的，因为可以磨z4-食物，并可使食物与唾液混合形这些食物没有经过Iz：r腔的咀嚼、加工、消