正确应对压力,提升发展空间.doc

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1、正确应对压力，提升发展空间正确丿应对压力提升发展空间主讲人：07级应用心里二班李晶晶一、学情分析当代高中生的学习任务繁重，有些同学面对压力抬不起头，长久下去，心理负担加重引发一系列的心理问题。因此，学会如何应对学习压力显得尤为重要。二、教学目标1、知识与能力目标：认识压力的双重影响，知道压力会对学习生活带来的负面影响，懂得压力是可以缓解的、了解缓解压力的几种方法。2、过程与方法日标：掌握应对压力的实用方法3、情感、态度、价值观日标：帮助学生正视学习学习，以一个良好的心态面对学习，提升发展空间三、教学重难点（一）教学重点应对学习压力的方法（二）教学难点学会灵活解决实际问题，应对现实压

2、力，提升个人发展四、课时：1课时五、课型：新课/活动课六、教学内容（一）课程导入游戏互动：体育课上许多男生喜欢用一个于指把篮球转起来，今天老师也掩饰一下，你们猜老师能坚持吗？能坚持多久呢？（演示压力的程度对我们的影响）（二）做游戏，初步体验（1）同学们，我们先來做个“过平地独木桥”的游戏（学生过独木桥）；让独木桥升高些。我们再过一-次桥。（学生过升高的独木桥）（2）让同学们谈体会，述：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受？第一次过桥，人家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥升高了，有的同学紧张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖，因为人家都害怕掉进河里，越紧张，越容易掉进河里。由于

3、人家过度紧张，因此影响了人家正常水平的发挥。人家应该听说过这个故事，也是关于过独木桥，是在下面有鳄鱼的情况下。（三）应对压力的方法1、设定现实的日标2、统筹安排事情：必须做、应该做和想做3、适时放松4、想象5、有意识地调控自己的情绪6、向别人求助7、将压力写出来8、反向思考（驴子的智慧）七、板书设计正确应对压力提升发展空间—、压力的来源二、正确应对压力方法1.设定现实的目标2、统筹安排事情：必须做.应该做和想做3＜适时放松4、想象5、有意识地调控自己的情绪6、向别人求助7、将压力写出来8、反向思考（驴子的智慧）