养生需遵循审因施养、辨体质施养的基本原则.doc

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1、养生需遵循审因施养、辨体质施养的基本原则养生需遵循审因施养、辨体质施养的基本原则审因施养、辨体质施养是中华养生的基本原则之一。前一段时间社会上有人宣扬：任何人只要坚持吃绿豆、茄子这些“健康”食品，就可以达到有病治病、无病强身、保健延年的目的，这种言论影响甚广，甚至一度使得国内绿豆价格飞涨。其实这是一种误导，且不论绿豆、茄子这些东西的预防保健作用到底有多大，仅从科学养生的角度来看，宣扬者就根本不懂养生，不明白要辨体质施养的道理。就每一种食物而言，都具有一定的偏性，如绿豆性寒，热性体质的人吃了会很舒服，但寒性体质的人长期食用就可能会出现

2、腹泻、怕冷等不适，甚至引起原有病情的加重。所以，在进行养生之前，搞清楚自己的体质类型至关重要，这也就是中医强调养生必须因人而异的道理所在。人的体质分哪几种，他们有什么特点？现代中医体质理论将基本体质分为九类：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血虚体质、痰湿体质、瘀血体质、气郁体质、湿热体质和平和体质（也有人认为无血虚体质一类，而增加特禀体质一类）。阳虚体质的人一年到头都怕冷，夏天不怕热讨厌吹空调，冬天更是痛苦难捱；阴虚体质的人则相反，常常感到燥热，夜晚睡觉时，时感手脚心发热出汗，冬天喜欢吃冷饮，喝很多水却还是口于难忍，小便黄，甚至大便干

3、结；气虚体质的人最容易伤风感冒，反复感冒一般不会出现高热，经常感觉疲劳不爱运动，甚至动则汗出；血虚体质的人脸色多发黄，指甲、口唇、眼睑的颜色都很淡，健忘，有时候感到头晕眼花，妇女则月经量少，颜色淡；痰湿体质的人大多比较肥胖，额头总是油光光，肿眼泡，容易脱发，也爱出汗；瘀血体质的人大多面色晦暗，容易生色斑，女性月经多有暗黑色血块；气郁体质的人遇事不顺容易生气，是抑郁症的易发人群；湿热体质的人体内就像桑拿天，口气重，汗臭味大，汗液发黄，皮肤油腻，易生痘痘，小便黄，大便很臭；平和体质是理想的健康状态，只有少数一部分人能这么幸运，脸色红润，

4、身材匀称，性情开朗。前八种基本体质都是有所偏颇的。当然，就个人体质而言，寸以是单纯的某种基本体质，更多的则是多种基本体质的兼夹，如瘀血兼痰湿体质、气虚兼痰湿体质、阴虚兼湿热体质等。