6种不同体质的专属养生方案养出好身体

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1、6种不同体质的专属养生方案养出好身体人的体质不同，养生的方式方法白然也就不同，一味的追求现实中的某某养生术（以运动型为代表的），某某养生法（以中药茶为代表的），某某保健法（以保健食品为代表的）的确达不到养生目的，而且极有可能导致其他疾病的发生或发展，主耍原因是肓从了现代养生潮流。所以，只有了解了门身的状况，也就是口己的体质，对于养生才大有好处，采取针对性的养生保健方式，更有利于身心健康。以卜•是不同体质的每种不同的症状所采取的养生方法。一、阴虚体质型症状：此类型的人大多偏瘦，面色潮红，原因是体内津液亏少，表现

2、为皮肤干涩、头晕、耳鸣、口干、尿黄及习惯性便秘等。此外，还有口燥咽干、手足心热、少眠、多喜冷饮、舌红少苔。心阴虚，心悸健忘，失眠多梦;肺阴虚，干咳少痰，潮热盗汗；肾阴虚，腰酸背疼，女了月经量少;肝阴虚，胁痛，视物眼花。倾向患病：此类型的人，阴虚内热，容易患高血压、糖丿求病、高脂血症及便秘等病，也容易导致鼻血、便血、尿血及咳血等。养生防治法则：1、多喝水2、饮食清淡，远离肥腻、厚味、燥烈Z品，多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗及鱼类等清淡食物，对于姜、葱、蒜、韭、椒等辛味z品，少吃。常吃鸭肉、蟹肉、海参、小银鱼及

3、鲍鱼等，最好少吃公鸡等动风助火的肉类。3、水杲，最好多吃酸甘的水杲，如石榴、梨、葡萄、香蕉、苹果、黄瓜、西瓜、冬瓜及百合Z类，少吃荔枝、桂圆等温补水果。4、情志调养,喜静勿躁,切记过贪嗔痴。5、运动调养，练气功、瑜伽、少参加剧烈的运动。6、起屈调养，切记熬夜，早睡早起。两性知识延伸阅读：图释：销魂性爱体位“64艺”与性爱宝典胸部挺屁股翘女人身上最诱人的8个部位两性常识：精子在女性体内的存活时间是多久两性养生：和谐性爱风水时间你可知衰男口述：分手两年后前女友胸变大我想复合两性心理：为何老公不说自己的老婆好？女人

4、初夜潜规则床上表现热烈还是羞涩食疗养生延伸阅读：保养卵巢有新招瑜伽+按摩养颜乂抗老过度节食8坏习惯最毁饱满胸部油炸食品含致癌物做饭6招扼杀致癌物8类健康食品便宜易吸收补钙效果最好螃蟹卷心菜可提神保护大脑吃6类营养食品黑豆补气抗衰老4大黑色健康食品各显神功冬季养生：橘子大蒜8种食物提高抗病力不感冒热水泡脚缓解头痛7种不同泡脚法有宜健康震撼组图精选推荐：实拍：Fl本民众膜拜男性生殖器图腾现场震撼组图：神奇大自然的生殖情结纯天然巨乳！惊人罩杯艳星的超级巨乳组图：图：镜头下的乌克兰肺结核病患者奇闻异事：长着三个乳房的

5、美女模特高清组图：实拍妇科检查全过程组图：全球最不可思议的双胞胎组图：揭秘人类胚胎形成全过程二、痰湿体质型症状：形体肥胖、头晕乏力、好困、好卧、经常腹胀及大便不畅，女性表现为白带多、腰酸、经少或经闭，记忆力减退，注意力不集中，舌苔后腻，舌边有齿痕，舌体庞大，脉象沉细。倾向患病：肥胖症、高血压养生防治法则：1、治疗痰饮的方子，陈皮15克，甘草8克，每天泡水喝当茶饮用。血脂高、血糖高、血压高，可加上山楂15克，决明子10克，菊花8克。2、治疗高血压：大蒜、海带、白木耳、绿豆、酷、核桃、山楂、决明子。决明子茶，每天

6、10克以上，上下午2次代茶饮用，可有效降血压。3、多运动、经常点按足三里、太冲、内关、神阙、曲池、阳陵及阴陵等。三、阳虚体质型症状：手足发冷过膝，形体白胖，面色淡白无华，平索怕寒喜暖，四肢倦怠,小便清长，大便时稀，唇色泛白，常自汗岀，脉沉无力，舌淡胖。夜尿多，频繁。倾向患病：宫寒不孕，咳喘心悸等、风湿病、类风湿、肥胖症、肾炎、骨质疏松、瘗疮、感冒、痛经。养生防治法则：1、冬吃萝卜，夏吃姜。2、特别是饭后30分钟，咀嚼一块姜，不仅温屮散寒，提高人休各种消化酶,进而达到细胞排毒的功效。晚上是不可以食用的。3、坚持

7、泡脚疗法。四、瘀血体质型症状：面色晦暗、眼圈发黑、口唇发暗，眼睛白眼球经常有细小的血丝，面上容易长斑，皮肤粗糙，手脚发凉，舌跟紫暗或舌上有瘀点、瘀斑。容易健忘。倾向患病：心脑血管病、静脉炎、皮肤病、抑郁症、痛经、偏头痛、乳腺疾病。养生防治法则：1、赤足散步。2、常喝燕麦粥、豌豆汤。多吃洋葱、大蒜、苹果及生姜。五、气虚体质型症状：气短乏力，容易出汗、说话声音低落，快走或上楼时就气喘。脾气虚,食用少纳呆经常腹胀，大便干而不爽;心气虚，胸闷气短，倦怠乏力等。倾向患病：脱肛、子宫脱垂;女子白带清晰等、鼻炎、便秘。养生

8、防治法则：1、水果：大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。2、蔬菜类：白扁豆、红薯、淮山药、莲子、白果、荧实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、莲藕及香菇等。3、肉食：鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹤鹑及鹤鹑蛋等。4、水产类：淡水鱼、泥鍬、黄鳞等。5、调味类：麦芽糖、蜂蜜等。6、谷类：糯米、小米和黄豆制品等。7、用药：黄英15克，白术20克，防风10克，煎20分钟，每天服2次。六、湿热体质型症状：面色暗黄，易生瘵