立定跳远教学计划及教案.doc

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1、立定跳远课的设计与说明一、指导思想本课设计以“快乐体育思想”为指导，强调乐学，育体，育心想结合，促进体力、智力、品德的全面发展，让学生在运动的过程中，体验立定跳远的不同乐趣，使学生认识并热爱这项运动，最终使每个人都能体验到运动的乐趣，理解运动的意义，为他们终身参加体育锻炼打下良好的基础。二、设计思路跳的实用性较强，是人体基本活动能力，也是人们生活、运动中必不可少的基本活动技能。对于跳，学生已有一定的基础。本课的教学重点是提高学生快速运用前脚掌蹬地发力的能力，同时配合协调的摆臂，形成蹬摆协调，为以后的体育健康测试和中考体育加试打下良好的基础。三、目标设置（一）认

2、知目标：通过教学使学生对立定跳远的动作形成正确的感知，并能记住各技术环节和动作要领。（二）技能目标：通过教学使使80%以上的学生基本学会前脚掌迅速发力蹬地起跳，同时形成正确的起跳动作，并配合协调的摆臂，使蹬摆协调。（三）情感目标：通过教学使学生养成互相学习，互相帮助以及吃苦耐劳，克服困难的优秀品质。四、重、难点：重点：起跳时前脚掌蹬地迅速、有力难点：蹬摆协调教学内容1、立定跳远2、立卧撑（课课练）教学目标见<<课的设计>>三“目标设置”重、难点见<<课的设计>>四“重、难点”教学顺序教学内容教师活动学生活动次数准备部分8—10分钟一、课堂常规二、游戏1．勇往直

3、前三、徒手操1．肩部运动2．扩胸运动3．跳跃运动4．手腕脚踝运动1．整队，清点人数。2．师生问好。3．宣布本课内容，安排见习生。1．教师讲解游戏规则与要求。1．教师讲解示范领操。组织：四列横队××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：静、齐、快。组织：四路纵队××××××××10M○○○○○○○○▲要求：积极、认真。组织：四列横队成体操队形站立××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：动作认真，到位。24×8立定跳远教案基本部分28—30分钟一、立定跳远（一）原地纵跳摆臂练习预备姿势：

4、身体展开充分，半蹲充分，同时手臂后摆到位，起跳时前脚掌蹬地迅速有力，并配合协调摆臂，注意蹬摆协调。（二）立定二级蛙跳练习（三）立定三级蛙跳练习预备姿势要求同上，跳与跳之间的衔接动作要迅速到位，注意蹬摆协调。（四）收腹跳练习预备姿势要求同上，起跳时前脚掌蹬地迅速有力，并配合协调摆臂，腾空收腹时，尽可能让大腿贴近胸部，落地时从前脚掌过渡到脚后跟，注意蹬摆协调。1．原地收腹跳练习2．跳跃一块立着的垫子3．深跳练习在纵跳前脚掌落地瞬间再次迅速发力起跳，同时配合协调摆臂，注意蹬摆协调。1．教师示范讲解。2．开展练习，提出要求，及时指出学生在练习过程中出现的问题并予以解决

5、。1．教师示范讲解。2．开展练习，提出要求，及时指出学生在练习过程中出现的问题并予以解决。3．学生示范，教师再次强调动作要领和要求及注意事项。组织：四列横队成体操队形站立××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○要求：听教师口令统一进行练习，态度认真，注意力集中。组织：分组轮换××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○要求：同上。组织：四列横队成体操队形站立，男女生两排各相向站立。要求：听教师口令统一进行练习，态度认真，注意力集中。同学之间相互观察，指导，帮助。4—52—312-15分钟基本部分28—

6、30分钟二、课课练（一）立卧撑根据学生的实际情况，将完整的动作分解成四个环节，每个环节一个口令（1下蹲撑地2蹬腿俯撑3收腿蹲撑4还原），要求学生在教师的统一口令下进行练习。1．教师示范讲解。2．开展练习，提出要求及注意事项。3．根据学生完成情况适当加快口令的节奏，增加难度。组织：四列横队成体操队形站立××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○要求：听教师口令统一进行练习，态度认真，注意力集中。2结束部分3—5分钟一、集队二、整理放松（一）双人抖手（二）自我拍打三、小结四、收拾器材1．教师提示2．提出存在问题及解决的方法，要求课余时

7、间多做练习。3．师生再见组织：四列横队××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：积极放松，明确整堂课练习的重难点，课后加强练习。3—5分钟场地田径场器材小垫子28块