蛙泳蹬腿 (2).ppt

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1、游泳初学班教学步骤一.教练自我介绍二.介绍我们这个班要学习的内容我们这个班要学的是蛙泳，就像青蛙游泳时的姿势三.安全问题强调：（1）、游泳池地面滑，不能追逐打闹，一不小心摔下来就有可能骨折了。老是不听话而追逐打闹的小孩摔倒了要自己负责。（2）、上课期间所有事情都要向教练报告，去厕所也要教练同意后才能去。去厕所要有家长带领，不能跑。（3）、上课要认真，不能和同学玩水，要认真完成教练布置的任务，课后要自觉完成教练布置的家庭作业（4）、没有得到教练的允许，不准到深水池去。四．卫生要求：不能在游泳里吐痰、拉尿。吐痰要吐到水沟里，拉尿要到厕所去。五.介绍

2、一下游泳时必需的装备及正确的使用方法（1）、必需的装备：游泳衣/裤、泳镜、泳帽（2）、泳帽、泳镜怎样戴（3）、泳镜的使用的方法和注意事项、保养方法。六．教练示范一下本期学习的游泳技术（中速示范）游泳简介一、游泳与其它体育项目比较:有如下几个不同因素：1、学习环境不同：由于浮力、阻力、压力、使初学者容易产生怕水的心理。2、呼吸不同：游泳时的呼吸方法与平日不同，它用口在水面上吸气，用口（或鼻）在水中呼气，吸和呼之间有一段闭气，同时还必须与动作有节奏的配合，是学游泳过程一个重要内容。3、改变直立姿势，俯卧或仰卧在水中，在不习贯的姿势中完成动作。4、没

3、有发力的固定点，利用水的对身体的浮力和升力推动身体前进。（二）上课时的安全组织1、下水前（1）第一次上课下水前，应向学生强调安全注意事项和上课纪律。（2）组织好安全小组。将3-5名学生编成一组，挑选责任心强、水性好的学生担任组长，经常清点人数，发现有人溺水，应及时呼救。（3）布置救生人员和设置安全监督岗。如救生员数量不足，可设置安全监督岗，由暂不上课的学生担任，发现情况立即发出呼救信号，再由救生人员下水施救。（4）认真做好准备活动，以避免抽筋和水上不适应症的发生。2、下水时（1）了解学生游泳水平。上第一次课时，教师应对学生进行摸底测验，切

4、实了解学生的游泳水平，做到心中有数。（2）进行教学分组。根据摸底测验所获情况进行适当的教学分组。（3）经常检查人数。上课中，教师应经常检查上课学生的人数。（4）加强上课纪律。(5)严密教学组织。教师应充分考虑到不会游泳和游泳基础较差的学生，始终置于自己的监控之下。教师的教学位置，既要有利于所有的学生的全面观察，又要有利于对不会游泳和游泳基础较差的学生的重点照顾。3、起水后1）及时清点人数。游泳课结束学生起水上岸后，应及时清点人数。（2）小结。小结上课情况，表扬好人好事，指出还须注意的事项，不断增强学生的安全观念。安全问题强调：（1）、游泳

5、池地面滑，不能追逐打闹，一不小心摔下来就有可能骨折了。老是不听话而追逐打闹的小孩摔倒了要自己负责。（2）、上课期间所有事情都要向教练报告，去厕所也要教练同意后才能去。去厕所要有家长带领，不能跑。（3）、上课要认真，不能和同学玩水，要认真完成教练布置的任务，课后要自觉完成教练布置的家庭作业（4）、没有得到教练的允许，不准到深水池去。游泳简介三、游泳教学原则1、自觉积极性原则：如何调动运动员、教练员的积极性问题？明确目的：培养兴趣：了解学生的心理。2、直观性原则：正确的动作示范，生动的形象讲解，手势的运用。3、渐进原则：由易到难、由浅入深，由小到大

6、，循序地推进，逐步提高。4、从实际出发原则：是指教学的任务、内容、要求、组织教学法、要力求符合、年龄、性别、基础、以及场地、气候、水温等实际情况、使教学对相能够接受，顺利进行。5、巩固性原则：在已掌握的基础上不断提高。6、各教学原则之间的相互关系：是相互关系、互为补充的。最主要是自觉积极性原则它是各原则的前提。游泳简介二、游泳教学的几个阶段1、粗略掌握动作阶段：以熟悉水性为主，克服怕水心理，初步了解动作，感性认识。动作表现紧张，不协调，出现多余动作，呼吸急促。2、改进与提高动作阶段：掌握正确动作，提高动作质量和动作协调性，消除错误动作，改进技术

7、动作。3、巩固和运用自如阶段：反复练习，轻松自如地游动，达到自动化程度。开始针对性地练习，进一步增加运动负荷，系统练习，提高身体各方面素质，为达到一定训练水平。蛙泳蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种姿势，身体几乎呈水平姿势俯卧在水中，头微抬起，腿臂动作对称，并且始终是在水下进行。A：左右动作对称，同时用力、同时伸展，以蹬腿为前进的主要动力，熟练掌握要领之后，是一种省力、和最为实用的游泳姿势。B：1，身体姿势：头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。2，臂部动作：向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。3，打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。4，

8、呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸5，节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。自游泳捷泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势，在各种比赛中速度最快，因此自由泳比赛