游泳健身时有什么禁忌事项.doc

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1、游泳健身时有什么禁忌事项　　　　游泳是一种健身的运动而且是一种全身性的运动通过游泳我们的身体会更加的健康而且对于女性来说游泳也是一种减肥和保持窈窕身材最好的运动方式可是在进行游泳的时候也是有好多的注意事项的主要是安全第一那么游泳健身时禁忌事项有什么通过下面的介绍我们来进行一下了解　　　　1、不要孤身一人游泳　　　　不要孤身一人去游泳尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水有别人在万一发生溺水事故的话也有照应　　　　2、饭前饭后不宜游泳　　　　饭前游泳会感到体力不支容易虚脱饭后肚子吃饱了游泳容易造成呕吐反正饭前

2、饭后游泳都会造成身体不适所以最好在饭后2小时之后再去游泳　　　　3、携带好游泳圈　　　　对于水域比较深的场所或者游泳技术不是很好的朋友请千万记得带上游泳圈类辅助工具游累了可以借助它们休息下万一有危险的话还有救命工具！　　　　4、游泳时间不宜太长　　　　不知道大家有没有这样的经历就是在水里浸泡时间过久后感觉很不舒服小编是有过的所以游泳的时间不宜过久确保在2个小时以内　　　　5、月经期不要游泳　　　　对于女性来说经期身体抵抗力差游泳的话会使得细菌进入到体内产生感染所以女性朋友经期不宜游泳　　　　6、不在陌生水

3、域游泳　　　　陌生的水域像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流陌生的水域你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等大意下水会加大溺水事故发生的概率　　　　7、患有疾病者不要游泳　　　　患有疾病者不宜游泳像心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳对自己也对别人负责！　　　　8、注意卫生　　　　游泳的时候还要注意水的卫生不在不清洁的河流、湖泊、游泳馆里游泳减少传染病和各种疾病感染的可能同时游泳后要洗澡清洁一下！　　　　通过上述的介绍我们知道了游泳健身时禁忌事项有什么这也是

4、在我们游泳以前的时候必须要了解清楚的情况另外在游泳的时候也要注意水温太冷或是太热了后对身体都是不好的另外在游泳后也要注意身体的保暖以防止感冒