参与体育学习与锻炼

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1、广州市天河区汇景实验学校选项教学模块（水平四）之立定跳远辅助练习---腿部力量训练小单元教案班级：初二6班人数：46时间：6月13号课次：第二次执教教师：洪德建指导教师：学习目标1、通过热身操，激发学生主动参与体育运动的兴趣，并积极参与锻炼。2、通过腿部力量训练对于发展弹跳力、灵敏性、协调性等。3、培养学生自主学习、合作学习能力，共同探索的精神，主动获取体育知识的能力，提高自信心。学习内容立定跳远辅助练习--腿部力量场地器材篮球场、足球训练梯20个、网球25个、标志桶12个绳梯6条重点、难点重点：锻炼学生的

2、下肢力量与爆发力。难点：动作的协调配合。教学顺序课堂常规→热身操→腿部力量练习→教师示范及带领→学习体验→分组练习→体能训练→身心放松、小结评价顺序时间负荷达成目标学习内容组织与教法学生活动导入热身10小激发学生参与运动的兴趣。拉伸韧带活动关节，避免运动损伤，培养良好的运动习惯。熟练掌握健身热身操并做展示，提高自信心。1、课堂常规：宣布课的内容、目标（图1）。2、在教师的带领下做准备活动：热身操。（图2）1、导入课的主题，宣布课的内容、目标（提示安全注意事项）。2、慢跑热身（围着足球场中圈跑），两条队伍顺时

3、跑，两条队伍逆时针跑3、在教师带动下学生投入地完成热身运动，达到预期的热身效果，教师语言激励、提示。1、体育委员整队，清点人数后向老师报告。xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲（图1）2、学生积极参与，所有学生认真参与热身运动。篮球场（图2）学习与体验25大大加强学生的下肢力量。锻炼学生的平衡性，发展学生身体灵敏性及协调性培养学生的弹跳能力。基本掌握协调动作技术要领，培养分析解决问题的能力。激发学生训练的兴趣，指导平时的健身活动。培养坚强的意志力，建立良好的自信心。培养学生合作

4、、探究学习能力，分析解决问题的能力，主动获取体育知识的能力。2、单腿（左腿）半蹲+接网球（2组）3、单腿（右腿）半蹲+接网球（2组）5、单腿左右跳+接网球（3组）6、单腿半蹲+跳训练栏+接网球（2组）(图4)7、波比跳+跳栏架+接网球（2组）8、8分钟体能练习（图5）1教师讲解并示范动作。2、2个人为训练小组，距离拉开。（图3）3、单腿下蹲的时候注意膝盖不能超过脚尖4、接网球的时候重心降低，保持核心的稳定。5、体能训练时注意间距，保持安全距离。4、①教师讲解说明小组自主练习的方法，提出练习的要求。②教师组织

5、学生进行自主练习。③教师巡视指导，动作纠正，鼓励大家努力完成练习。④提示学生应该注意：呼吸、节奏、发力点、身体控制。1、认真听老师讲解规则，全身心投入。4、①认真听教师的讲解，明确每个器材的练习方法。②教师首先做示范动作，学生认真观看。练习队形：xxxxxxxxxx▲xxxxxx(图3)X→‖XX→‖XX→‖XX→‖XX→‖X▲X→‖XX→‖XX→‖X（图4）XXX→XXX→XXX→（图5）注：▲（教师）、X（学生）、‖培养坚强的意志力，建立良好的信心。通过小组合作接力，培养学生团结协作能力。增强平衡性，提

6、高学生耐力、灵敏等身体素质。培养学生团结协作精神，增强集体荣誉感。（足球栏）、（标志桶）、（绳梯）、4、①按照教师的要求与安排，进行自主练习。（注意：呼吸、节奏、发力点、身体控制）②发现问题及时询问老师。③掌握练习方法，克服困难，努力完成练习。④练习时，同学之间相互鼓励。5、①积极思考，大胆尝试。②各组学生团结协作。身心放松5小轻松欢畅，陶冶情操，客观评价形成正确的学习态度1、放松：放松。（图8）2、小结，整理器材。1、师生参与，身心同时得到充分的放松。2、学生评价。3、教师总结性评价、表扬和鼓励学生。4、

7、归纳总结，布置课后作业。1、积极参与放松。2、学会评价和欣赏。放松小结队形：（图8）▲安全教育1、做好充分的准备活动，避免运动损伤。2、在进行健身操练习时，注意练习距离和密度，避免发生碰撞。3、做练习要量力而行，不要逞强。4、在上课过程中注意有氧运动练习时呼吸的调整、时间和强度的控制，出现任何意外情况要及时向组长和老师报告。5、课的最后，做好放松运动，充分调节身心。心理指标预测平均心率135次/分练习密度55%±5%强度指数1.5—1.6课后反思