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时间：2020-03-01
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1、绵阳中学英才学校体育组立定跳远预摆首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲腾空两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体落地时，收腹，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好完整慢动作标准动作1标准动作2大家来找错错误1错误2错误3
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