对小学生睡眠情况的调查与研究

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1、对小学生睡眠情况的调查与研究一、选题背景近日来，常听见有老师说我们班有儿位同学上课爱打瞌睡或是批评某某同学上课无精打采，引起我们课题纽的关注。于是，我们就决定选“对小学生睡眠情况的调查与研究”作为我们的课题，我们研究的目的是真止了解我校小学牛目前睡眠的情况、了解睡眠対我们小学生的重要性、查阅和了解冇关睡眠方面的资料，使同学们能正确地对待睡眠。我们也希望通过这个调查与研究的过程，提高课题组每位成员的各方面能力。二、研究过程1、知识准备阶段（3月下旬起）:有了一定的资料准备，才可以少走弯路，多得成果。在这一阶段里，我们以积累基础资料为主，全体成员都利用兴趣活动时间和其它有空的时间，聚集在图书馆或

2、书店里查找资料，并进行删选。同学们的兴致都很高，每两个人分成一组，一个负责查找，一个负责记录，更多的时候是互和帮助；宋珊珊同学的爸爸单位里有许多报纸，她就动员爸爸把报纸拿來给我们作参考；我们也请指导老师何老师指导我们上网查找了一些资料。2、资料获取阶段（4月中旬起）:这一阶段显得十分重要，一方面使我们的动手能力得到很大提高，另一方面它是我们调查、研究的主要组成部分。我们在2周的吋间内，通过集体讨论,确定了问卷调查的内容，也对木校各年级学生进行了问卷调查。同时，我们也去了五杭卫生院，由于没有事先联系，第一次访问没能成功；过了儿天，让熟悉医院的同学杨玲惠帮忙联系成功后，我们才从医生口屮获取了部分

3、关于小学生睡眠的医学知识。3、资料处理阶段（4月下旬起）:以分析资料为主。经历了一些教训之后，小组成员都或多或少有点做事的头脑，总是在事先分析可能会发生的事情。我们在讨论这一阶段活动设计和活动过程中，都受到了何老师的表扬，说我们活动前安排工作详细起來了，考虑问题周到起来了。木阶段我们还针对前两阶段做得不好的地方，做了弥补工作;我们详尽地安排了整理资料等工作（比如：俞佳丽和宋珊珊整理学生的调查问卷情况；徐媛斌、胡燕华整理小学生睡多少小时最合适的资料），等资料整理好后，小组交流，最后经过大家的分析、讨论，得出了一些结论。三、研究成果我们课题组从木校各年级抽取了100份样木，其统计结果如下表:入睡

4、时刻8：00以前占46%8：00到9：30占46%9：30以后占8%睡眠时间7小时占24%8小时占37%9小时以上占39%睡眠充足与否足够的占29%一般的占27%不足占44%上课有无瞌睡愿望有占10%一般占11%没有占79%睡眠质量较好的占51%一般的占28%不够满意的占21%入睡前是否做睡前准备犬犬做的占0%时有时无的占48%从来没有的占52%睡觥姿势趴着睡的占27%平躺着睡的占47%侧睡的占26%根据我们研究的口的，我们得出的结论有以下几点:（一）小学生入睡的最佳时刻古语说：“早睡早起”。这并不是随随便便的一句话。一般来说小学生在晚餐后，进行一些游戏和学习活动，便可入睡。睡得早了，不利于

5、消化；睡迟了又会影响到第二天的学习和生活，所以我们认为应在8点到9点30分这个时间段里入睡最有利，这也是根据生物钟效应分析的。据科学研究，人在22：00——23：00将出现一次生物“低潮”,若23：00前还未入睡，那么24：00就很难入睡。（二）小学生睡多少时间最好有调查显示：小学生睡眠时间在10小时者，其脑力工作能力指数比睡眠在9小时以下的值高，说明小学生睡眠的时间不宜少于10小时。青少年时期是长身体的关键时期，按照科学要求，小学生每天的睡眠不能少于10个小时。睡眠不足对健康的害处有以下几个方面：其一，视力下降；其二，体质较弱，易于患病；其三，神经系统疾病明显增多。可从我校的调查情况来看，

6、许多同学都没有达到这个指标。据杭州市下城区学校心理健康教育研究屮心俞群主任对学生睡眠不足的现象提出了H我的看法。她说，睡眠是有个性差异的看一个人睡得够不够，关键看她第二天的精神状态。第二天的精神状态好，就表明睡得够了。沈奇同学述特别调查了两名睡眠时间是8小时的同学，他们一个反应说再睡下去会睡不着，而且我们都知道他学习成绩是班级中名列前茅的；另一个则说如果可以睡的话，他什么时候都可以入睡，这位同学自己认为他的睡眠时间述不足。因此我们又认为是不是睡10个小时不能说明是不是睡眠充足，但也不能与这个要求差距太大，其实最重要的是看睡眠的质量。我们认为6小时的优质睡眠比8小时的低质睡眠能使人体得到更好的

7、休息。我们述访问了几位自认为睡眠不足的同学，发现他们睡眠不足的原因有的是因为看电视的，这部分人占了37.5%,虽然我们需要有一定的娱乐活动，但我们小组认为，无论如何，也不能让这些娱乐活动侵占了我们同学的睡眠时间;写作业或学习的占15.6%,这些同学中有的是因为学习效率较低，或者是因为作业拖拖拉拉，到晚上就忙着应付作业了，也有的是因为家长要求孩子拼命学习的；其它原因占了46.9%,有的说是父母都还未睡，或是大人