浅谈大学生健康教育

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1、浅谈大学生健康教育2011级会计二班1131060216李嫣【摘要】：大学生是时代发展的主要力量，在压力越來越大的社会，加强大学生的健康发展刻不容缓。全面提高大学生的身体素质和生理素质，不仅有利于促进大学生塑造完善的人格，而且是在为社会可持续发展提供可贵的人才资源，这是21世纪道德教育发展对大学生的新要求，同时也是各高等学校实行全面发展不可忽视的首要任务。【关键字】：大学生生理健康饮食心理健康促进影响【引言】：在这个日新月异的社会发展阶段，大学生的知识文化水平得到了极大的提高和全而的发展，但是也正因为如此，大学生所而临的各方而的挑战及竞

2、争压力也越来越多，而这些事情的完成都需要人学生能有一个健康的身心发展。一个好的身体可以给予我们面对未來的资木，一个好的心理状态可以塑造我们正确的人生观和价值观，所以无论是学校还是个人加强身心发展都对我们的未来具有重大影响。生理健康当代大学生的生理健康存在着很多问题，这不仅仅体现在疾病的发生率上，据不完全统计：全球有70%的人都处于亚健康状态，15%处于疾病，只有剩余的15%才真正处于健康状态。大学生的健康问题尤其引人注意：酗酒，吸烟，缺乏锻炼和暴饮暴食等等都是危害人体健康的因素。以大学生的饮食为例，存在以下几种问题：1、很多大学生饮食上

3、都追求快捷和洋化，喜欢牛排、汉堡、面包、牛奶、碳酸饮料、巧克力等等，咖啡替代了东方的茶水，休息日喜欢去西餐厅或者西式快餐厅就餐。这样的饮食习惯，往往会造成热量摄入过多，容易引发肥胖，而但还会造成营养不均衡，影响健康。2、主食与副食相悖。一般来说，我国的饮食习惯以主食为主，副食为辅。实践证明，这种饮食搭配是科学的，对身体有益的。部分在校学生饮食主副颠倒，把副食作为主食，每日三餐以糕点、水果、肉、糖为主，很少吃饭与蔬菜。每周去超市采购一次副食品，基本上不进食堂吃饭o这种饮食习惯不利于身体健康发展o3、饮食时间相悖。不按正常时间进食是人学生的

4、普遍现象。早饭时间一般在早晨7点，但很多同学往往在9-10点进食。俗称“早午饭”上课时推门而入，拿着食物入座，边吃边听课。中午不吃饭，晚上吃夜宵。这种饮食时间的相悖同样不利于健康。4、季节相悖饮食。冬天严寒，饮食宜温。然而有些学生冬季特喜冷饮、冰激凌,导致腹痛、月经不调、痛经等病症随之而出。夏IT酷暑，饮食宜清凉。有些学生不然，麻辣烫、羊汤、火锅、涮羊肉照吃不误，造成牙痛、上火、烦躁、吐泻等现象不断发生。5、很多女学生为追求线条美而有H减肥。除经常服用减肥药减肥茶之外，不敢进食，惟恐长肉，于是选择辟谷型饮食，即不食五谷杂粮，仅以水、杲品

5、、蔬菜充饥。这当然不是科学的饮食方法。部分肥胖学生也误入此途，导致头晕、乏力、困倦、虚脱等时有发生。以上饮食问题是人学生在人学期间最容易犯的问题，在脱离昔fl父母每Fl定时的三餐后，大学生尤其看重了人学环境饮食文化的多重选择余地，因此不按时衣三餐，不按季节食三餐，主副食相悖等种种问题接踵而至，这也是大学生生理健康出现种种问题的根源，如果饮食都不注意，那么锻炼身体又如何能锻炼出好的身体呢！由此可见：加强个人饮食方而的合理规划，做到自我控制，在塑造良好饮食习惯的基础上，加强身体锻炼，远离酗酒，吸烟等恶习，那么我们每个大学生都能拥有健康的身体

6、。心理健康随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，如今的人学牛具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。健康是人生的第一财富。对作为天之骄子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。1、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了人学，进入了一个全新的生活犬地。人学生必须从靠父母转向靠自C。上大学前，在他们想象中的人学犹如“天堂”一般浪漫奇特，美妙无比。然而紧张的学习，严格的纪律，竞

7、争的压力以及独立的生活让大学生无所适从。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。2、心理健康利于人学生培养健康的个性心理。人学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主耍方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃大、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。那么如何消除大学生的心理差距，促进身心的全面发

8、展呢？具体有以下儿占・•八、、•①充分发挥学校心理咨询作用。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重耍组成部分。心理咨询可以指导学生减轻内心孑盾和冲突，排解心中忧难，开发