高尔夫如何打好一号木的实用技巧

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1、高尔夫如何打好一号木的实用技巧　　　　1号木杆是所有球杆中杆身最长、最难打的一支球杆因为杆身越长越难控制但不管是7号铁杆还是1号木挥杆动作是一样的今天和大家分享一下高尔夫如何打好一号木的实用技巧希望对大家能有所帮助和借鉴　　　　将球架上球托无论是在练习场还是球场上球托的高度(含球)应高出杆头上沿平面一半左右需要注意的是在现今PGA“大炮手”们的观点是追求高球托但具体到初学者太高的高度虽然容易打到球但是距离和击球效果并不好　　　　架好球后退到球后确定击球线路和目标初学者的瞄准最好要在球前十码左右寻找一个参照点利用三点一线

2、理论进行瞄准　　　　站到准备发球位置略后位置进行两到三次的空挥杆练习注意空挥杆时尽量离球远一些一面触球空挥杆的主要目的是调整挥杆节奏、温习正确的挥杆感觉　　　　将杆头放在球后面注意杆面离球不要太近正确距离是离开半球开始左手握杆重点找到左手承受杆头重量的感觉同时右手握杆　　　　由于一号木杆较长这个时候的站位身体应略高一些腰背要挺直双脚之间的距离位置要比平时略宽一些双腿的弯曲程度不能太大感觉上一定是上松下紧的状态　　　　站好位后最后检查双臂与身体的距离和位置双臂与身体的距离应保持在杆尾与小腹一拳半的距离不可太向前伸同时双臂

3、的位置要保持在身体中心线　　　　启动上杆这个启动是因人而异的启动不论是从个部位最先启动都要注意身体与手臂的关系也就是说上杆的启动一定要有顺序以防手臂的过早动作　　　　向后拉杆切不可横向拉杆或者横向移动身体向后拉杆的角度要保持在65度左右直至双肩转到90度位置此刻的身体重心应是在右脚内侧　　　　上杆到顶点后注意左臂从前胸与下巴处找到固定点并伸直右臂摆正不可形成横向的“鸡翅状”小臂向下垂直于地面　　　　上杆顶点后左腿的感觉应是扭曲拉紧的过多的向内弯曲是错误的此刻左脚脚后跟(初学者可在左脚下踩一个小东西来加强感觉)不可抬起右

4、腿尽量蹬直　　　　下杆的启动要先腰后手事实上双手释放的越晚越好(但是这个感觉初学者很难找到)而此时的右手肘有向腰部冲击的感觉　　　　右肘在腰部位置后身体的转动很大这个时候要保持杆头的推迟释放事实上杆头释放的越晚(相对而言)击球时的力度越大这样的击球距离也会越远　　　　触球段双腿要加力蹬地推腰和推胯的感觉要强此刻头部的位置不可移动随着击球时身体的动作头部尽量向后拉形成明显的“反弓型”待击球动作完成后再抬头看球　　　　击球后双手要尽量前送不可立即向上拉杆此时双臂是伸直的双臂形成的三角状尽量延时直到随着惯性扬上来后才可松开　

5、　　　最后是动作完成后的身体重心和稳定性这一点在一号木杆击球中非常重要击球后身体重心的转移是从右脚内侧到左脚内侧而身体是永远的轴心