运动处方讲稿

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1、1．运动处方的概念运动处方（exerciseprescription）概念最早是美国生理学家卡波维奇（Rapovich）在50年代提出的。60年代以来，随着康复医学的发展，对冠心病等疾病的康复训练的开展，运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组(WorldHealthOrganization即：WHO)开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。综合上述各家的观点，我们认为：运动处方是指针对体育锻炼者的健康和体力状况，根据其运动目的而制订的一种科学的、定量化的周期性锻炼计划。三、运动处方与有关学科的关系1．运动处方与运动生理学的关系运动生理学是运动处方最重要的理论基础。19世纪法

2、国的神经学家GuillaumeBenjaminduchenne(1806年--1875年)于1866年发表的《运动生理学》，为康复体育奠定了大量的理论基础。20世纪运动生理学的飞速发展，不断地为现代运动处方提供着新的理论基础。2．运动处方与临床医学的关系现代运动处方最早是用在心血管系统疾病的康复中，在20世纪50年代，冠心病的运动疗法发展成为运动处方的形式。目前，运动处方的应用范围在不断地扩大，但运动处方的重点仍是疾病的治疗和预防。在运动处方的制定和实施过程中，临床医学是最重要的依据和基础，疾病的临床诊断、功能评定、医务监督等，是运动处方的重要内容。3．运动处方与运动学的关系运动处

3、方的核心是运动内容、运动强度、运动时间及运动频度等。确定合理、科学的运动内容、运动强度、运动时间和运动频度是运动处方有效和安全的保证。此外，运动处方与运动解剖学、运动生物化学、体质测量与评价等学科有着密切的关系。一、古代及近代运动处方1．中国古代运动处方世界上最早的运动处方可追溯到我国战国（公元前475年--公元前221年）的作品《行气玉佩铭》。这块玉佩上刻有45个字，郭沫若译为：“行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固；固则萌，萌则长，长则退，退则天。天几舂在上，地几舂在下。顺则生，逆则死。”在中国2000多年以前就指出运动则生，不运动则死的道理，即现代所说的“生命在于运动

4、”。中国早期的资料有汉代（公元前168年）《导引图》。这套帛画彩图是从长沙马王堆三号汉墓出土的珍贵文物。图画高50公分，长约100公分。上绘有44个男女老少分四行排列练功的各种姿式和动作，形象生动、逼真。《五禽戏》是三国时代的华佗（公元141年--203年）提出的一套既可合又可分的医疗体操。这是世界上最早的医疗保健体操。“五禽戏”是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的姿态和行动特征，象形编制的。他认为：人要经常活动，就可以血脉流通不生疾病，如果觉得身体不舒适，就起来作一种模仿禽兽动作的体操，稍出汉就停止，这样就可以感觉轻松，同时思食。宋明以后，易筋经、八段锦等成套的康复体操在民间流传甚

5、广。2．古希腊运动处方公元前460年--377年，古希腊医学家希波克拉第(Hippocrates)最早用体操来治疗疾病，他的论著《运动疗法》、《健身术》是运动处方的萌芽。这部著作除运动外，还包括饮食，他认为饮食与运动有密切的关系。如：消化不良的运动处方：消化不良患者，要做长距离快跑，以刺激饮食及消化道的蠕动，帮助消化，根据患者体力情况，强调饭后运动，在饭后或早晨要进行散步。3．瑞典运动处方在18世纪，瑞典的Petet.H.Ling（1776年--1839年）创造了利用肋木、体登等，配合徒手体操进行康复锻炼的方法，创编了专门锻炼身体各个部位的医疗体操。二、现代运动处方现代运动处方是从

6、20世纪50年代开始，到今天仅有40余年的历史。现在运动处方已发展成为指导人们进行健身、康复的重要方法。日本、美国、德国等国在运动处方的理论和应用方面进行了大量的研究工作。1．日本运动处方（亚洲最早）1960年日本猪饲道夫教授首先使用了“运动处方”这一术语。日本体育科学中心在运动处方的研究方面成绩显著，该中心于1970年成立。1971年在猪饲道夫教授的倡导下成立了“运动处方研究委员会”，在全国各地成立了20多个研究小组，经过5年的理论和实践的研究，于1975年制定出适用于各年龄组的运动处方方案，并出版了《日本健身运动处方》。2．美国运动处方美国军医库珀（KennethH.Coope

7、r）用了4年时间进行健身于健康关系的研究，于1968年出版了《有氧代谢运动》（后被译成25种文字，发行了1200万余册，为世界许多国家所采用）：他创造了举世闻名耐力锻炼健身方法“12分钟跑步测试法”。（足专）3．德国运动处方德国的Hollmann研究所，从1954年起，对运动处方的理论和实践进行了大量研究工作，成果显著。制定出健康人、中老年人、运动员、心血管系统疾病、糖尿病、肥胖病等的运动处方。四、学习运动处方的意义1．运动处方是康复体育的核心部分，运动处方的制定和实