第一单元 幸福在哪里

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1、幸福心理思考：同学们，你们认为什么样的生活是幸福吗？测试：你的幸福指数有多高如果你误闯一家黑店，老板端出五杯饮料，告诉你只有一杯没毒，剩下的四杯是有毒的，你直觉哪一杯不会被下毒？A.刚挤出来的鲜牛奶B.刚泡的老人乌龙茶C.浓浓的美式热咖啡D.热腾腾的珍珠奶茶E.一杯纯净的白开水选A：属于“煞到对方很甘愿型”，目前的幸福指数55％.解析选B：属于“你浓我浓分不开型”，目前的幸福指数80％.选C：属于“欢喜冤家捶心肝型”，目前的幸福指数40％.选D：属于“只羡鸳鸯不羡仙型”，目前的幸福指数99％.选E：属于“想喝忘情水忘记一切型”，目前的幸福指数20％。幸福是……幸福是母亲的关

2、怀幸福是温馨的礼物幸福是婴儿的笑脸幸福是沉甸甸的麦穗幸福是平静的馨香幸福是收到的康乃馨幸福是神秘的巧克力幸福是绿色的生活幸福是林间的小路幸福是远离尘嚣的净土幸福是自由的跳跃幸福是轻柔的抚摸幸福是置身事外的安闲幸福是不经意之间的感动幸福是重温听潮的时刻幸福是手中的希望幸福是开满鲜花的原野幸福是知识的启航幸福是一生的信仰幸福是更多的时间幸福是拥有美妙的梦幸福是充足的食物幸福是丰富的宴飨幸福是腰里的银钱响当当幸福是寄托在纸上的希望幸福是用心地倾听幸福是自己的感觉幸福是搏击险滩幸福是勇于攀登幸福是独立的梦想幸福是下一步的欲望幸福是朋友的关怀幸福是永远拿不到的一手好牌幸福是什么？幸福

3、感是一种心理体验，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断。它表现为在生活满意度基础上产生的一种积极心理体验。你生活得幸福吗？一生幸福感呈U型曲线？这项调查由英国沃里克大学的奥斯瓦尔德和美国达特茅斯学院的布兰奇弗劳尔共同主持。研究者调查了80多个国家200万人，结果发现在不同国家、不同人身上，幸福感随年龄的变化走势惊人相似，均呈现U型曲线。调查显示，人一生中幸福感高低变化呈U型曲线，44岁左右达到最低点。换句话说，人的一生，早期与末期一般感觉良好，中间过程却充满种种艰难。44岁前后恰是感觉最坏的时候。这段“考验”一般会持

4、续数年，即人们所说的中年危机。此外，低谷到来的时间男女有别。对美、英两国的调查发现，女性中年危机一般在40多岁来临，男性则要到50多岁。幸福在哪里？一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。————泰勒本-沙哈尔人生态度和行为模式汉堡模式享乐主义型忙碌奔波型虚无主义型幸福型享乐主义型口味诱人，享受眼前的快乐，买下未来的痛苦，完全没有挑战，享乐主义者的生活不可能带来幸福忙碌奔波型口味差，牺牲眼前的快乐，为追求未来的目标，人为成功就是幸福，达到目标后的放松是幸福，不停地从一个目标到

5、另一个目标。虚无主义型既没有美味，又影响健康，既不能享受现在，也对未来缺乏期望，放弃追求幸福，不再相信生活有意义。幸福型既有美味，又促进健康。生活幸福的人，享受当下从事的事情，通过目前的行为，他们可以获得更加满意的未来四种人生态度和行为模式的实质享乐主义型：把注意力放在眼前的幸福，错误的认为只有过程是重要的。是现在的奴隶。忙碌奔波型：把注意力放在未来的幸福，错误的认为成功的本身会带来快乐，重视结果，忽略过程。是未来的奴隶。虚无主义型：同时放弃了过程和结果，是过去的奴隶。幸福型：既重视现在又重视未来，既注意过程又注意结果。在不同的时间和空间，每个人都有可能出现这四种人生态度和

6、行为模式，它们是相辅相成的，在一定的条件下又可以相互转化。如何理解幸福幸福的实质相关概念相关概念幸福心理幸福感社会幸福感一种以高水平的生活满意度、高水平的积极和低水平的消极情绪为特征的积极心理状态个人心理潜能的全部实现能乐观自信的完成自己社会关系的网络和人际沟通的功能幸福的实质幸福是生命的一种基本需要幸福应是快乐和对行为意义的理解幸福快乐意义（当前利益）（未来意义）快乐快乐时生活满意的先决条件。纳撒尼尔—布兰登指出：“快乐不是奢侈品，而是一种深层次的心理需要。”情感、冬季和行为紧密相连。情感激发动机，动机引起人的行为。幸福的人也会有情绪的起伏，快乐是常态，他们经常被积极情绪

7、推动着，如快乐和爱，很少被消极情绪困扰。积极的情绪时幸福的必须，但非充分的条件（如吸毒）意义快乐情绪的源泉在于行为的意义。人的行为不只是为了主观的感受，更在于能实现对客观世界的改造。真正有意义的生活，其目标是自发的。乔治•伯纳德•肖指出：“这才是生命的喜悦，那种为了源自真我目标而奋斗的感觉。”人选择目标时，必须符合自己的价值观和兴趣，而不是迎合外界的期望。快乐和意义的关系只有行为的快乐不是幸福，只有行为的意义也不是幸福。行为的快乐和意义的结合才是真正的幸福。行为的意义体现在实现目标下，坚持做一件事实现目标是很困难的