[精品]形体舞蹈心得

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形体课的心得体得人学体育木着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，捉交我们机体素质的原则，为我们设立篮球，网球，羽毛球，攀岩，形体等体育项目。作为大学必须课的体育対我们的身体索质锻炼是很有意义的，我的首选就是形体，因为形体是能弥补我体态不够优美的缺陷的体育项目。形体课要练的不仅仅是形体美，最重要的是形态美，培养高雅的气质，深受同学们的喜欢。人的形体美是通过规范的训练而形成的。身体训练既可矫形乂可塑形，使人的站、立、处、卧、行在FI常生活中自然而然地形成一定的规范化的姿势和体态，使人体动作和造型更加优美。通过形体训练，可以发展身体的柔韧性、协调性和灵巧性，培养女性正确的体态、健美的形体，注重姿态美的意识和习惯。同时也能提高女性的审美意识和高雅的情操，使女性的外在表现和内在修养、形体Z美与精神Z美和谐统一。在我看来，形体是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。形体，顾名思义，塑造良好的体型，每堂形体课上，前而漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以询只能看电视做着形体梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们—•步步认真的教每一•个动作，我们本來麻木的身体逐渐活跃了起来。这个学期的体育课我选择了形体，每周一次的形体课是我最期望的，每次我都会很认真的上。因为在老师这里我不仅学会了形体，更重要的是形体让我变得开朗、变得活泼、变得更自信。一开始选择修形体的时候，其实我是很胆怯的，因为形体是形体修塑和音乐感的结合,而我的肢体协调以及音乐的节奏感都不强，因此挺害怕自己学不好的。通过不断的努力的学习，我渐渐地体会到了其中的要领以及形体的美。形体训练是塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。并且形体要求我们随吋都要注意自己的体态，动作，感情。而且经过形体的学习我发现我更加爱运动了，山于以询学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，现在侮周近两个小时的形体训练正好为我提供了锻炼的机会。不但如此,还使我的身体协调能力有了增强,乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习形体给我的大学纶活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节祁得到舒展。通过一个学期的学习，我了解到所谓形体修塑就是伴随音乐（一般以舒缓优美，但有吋也用一些节奏感强、欢快或起伏较大的音乐）做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作，使肌肉有弹性，线条更美，动作要求舒展，幅度适当，同时也锻炼动作的协调性，肢体的动作美感，培养外在和内在的气质。则是不但要做动作还要表达一定的内涵，就是所谓的感觉和肢体语言，二者结合在一起就是形体，显而易见就是动作一定不要很复杂，但乂有一定的内涵，重在培养气质，就是当别人看见你，会给人一种高雅，舒服，很有活力的感觉。学习形体，让我感受最深的就是能让口己在枯燥的学习生活Z余使身心获得放松，每次上形体课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。女孩都很爱美，这门课对H身形体的塑造和培养有很多帮助，形体的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的亨受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美, 有助于身体的全而发展。跳形体舞让我精神放松，心情愉快，从前早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上睡的很晚时，这时我便试着做早操，练习一些平时学习过的动作,大脑就会很快兴奋清醍了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳形体舞对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的彫响。健康是每个人最人的财富，美丽又是每个女孩了最人的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，练形体就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很愉快。老师漂亮有实力，有耐心，我们自然会很主动很积极的接受每个动作。但是，在享受愉快与动感的同时，疲惫会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人招架不住，而几动作稍微有点难做，每次四去都得琢磨一下才会做的很顺畅，这不是抱怨，而是通过跳形体舞让我对不努力不成功这句话的意思有了深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获？没有付出哪有什么回报？想健康又要健康的漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。生命在于运动，只有持Z以恒的体育锻炼，才能增强体质，形体就是一种很好的途径。形体既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。起初对形体不是很了解，只知道可以修槊我们的形体，陶冶悄操，培养韵律感。随着形体课程的深入展开，在老师的讲解与示范下，我对形体的了解与喜爱也与I」俱增，在欢乐的音乐屮舞动，一种积极向上的感觉常常汕然而生，让我很快乐，我的生活态度从此变得乐观。一年来的形体课，让我们冇生以来第一次懂得了什么是姿态美、形体美、和谐美，也让我们认识到世界上不仅仅只有舞蹈家应该有气质，我们人人都应该充满一种气质美。看着形体老师总是随时随处露出一•种优雅、自信的气质，给人一种超凡脱俗的美感，我们只知道羡慕，却没意识到应该去培养一卜•白己。直到形体课上，老师把我们所有不正确的姿势和形体上的缺点、劣势一一指正，一一纠正。我们终于迈出了塑造幽雅，和谐自我的第—步。每一次课上的形体基本功训练，舞蹈训练。不仅仅训练了我们的仪态，端正了我们的姿势，陶冶了我们的情操，而且还起到增强体制，增进健康的作用、随着悠扬和谐的音乐，我们做着腿部、颈部、肩部、手臂、腰腹的练习，渐渐走路不再含胸驼背，坐着时不再勾腰,而健美操的音乐由慢到快，带动着我们的情绪也由弱到强，由沉默到爆发，达到高潮时，动作也由局部过度到全身，再一次愉悦了我们的身心，为我们的体内灌满活力。就同学和刖友都会发现我们走路吋多了一种韵律感和幽雅的气质。形体课真正塑造了我们优美的体形和端庄的仪态，使其举止幽雅大方，改变了我们的生活方向。学习了形体后，我变的更加自信了，我觉得一切都那么美好，更加热爱牛活，形体讣我变的有朝气，变的活泼了。形体也培养了我的团队精神，每次集体跳操的时候，大家都很团结，彼此帮助，各口发挥口己的长处，学习对方的好的方而来弥补口己的不足。形体是我的选择，尽管我做的不是很出色，但他对我有很大的帮助，也许我不会做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价Z宝。作为一名当代女性，艺术感觉是一种重要的内力，它在于内而不溢于外，在乎神而重于形。讲起“终身锻炼”，若说坚持长跑我只可能出于言而止于行，但若说长期坚持形体训练, 我却有十足的把握和信心来实践。这种理念，便是形体课老师予以我的言传身教。虽说形体课只有短短两个学期，但形成的终身锻炼的理念却对以使我得益终身。形体满足学生体育与健身兴趣，培养健美的体型、良好的姿态、高雅的气质和风度，激发学生对美的领悟能力和表现能力，丰富精神世界的课程。我很高兴这个学期选择了形体课,学习形体。它让我收益匪浅，我将保持这种习惯，坚持锻炼，舞出健康，舞岀美，舞出生命力。同时希望学校以示多开设一些这样的课程，不仅让同学们练就外在美，同时也学习了美,实现了美！也希望老师以示可以对形体课的开课内容教的更多一些，这样同学们就可以学的更好