高 血 压 中 医 药 预 防讲座

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1、高血压中医药预防主讲人：徐得记高血压的危害众所周知，如何预防高血压？虽然中很多人怕年龄大了以后瘫痪，卧床不起，生活不能自理，大部分人知道高血压可导医西医医生的具体说法不一，即使同样是中医医生，我们的具体说法还不会完全一致，但不管怎么说都离不开调整自身的生活、情绪、饮食、休息、睡眠炼等方面。正常血压收缩压在90－140mmHg（12.0－18.7kpa）的范围之间，舒张压在60－90mmHg（8.0－12.0kpa）之间，高于这个范围称为高血压或临界高血压，低于这个范围称为低血压。高血压是指在未使用抗高血压药物的情况下，收缩压大于或等于140毫米汞柱

2、，舒张压大于或等于90毫米汞柱；既往有高血压史，目前正在使用抗高血压药物，现血压虽未达到上述水平，亦应诊断为高血压。下表是世界卫生组织制定的血压分级，根据个人具体情况，有人自身血压偏高不一定有症状体征，也不影响自身的生活和身体，我个人认为即使是已经有了标准，但是还需要具体情况具体分析，这个标准不一定适合我们亚洲人。 预防高血压首要任务就是调整好情绪，情绪不好的人往往容易出现血压上升，怒发冲冠者当时血压上升的可能性比较大。高血压只是一种症状，是用现代仪器测量以后得出的结果，中医有的人号脉能够知道对方的血压多高，这是通过长期实践总结得出的经验，就如有人

3、接触皮肤或者管道能够知道温度多高一样。我现在还没有达到这种水平，所以患者也就不要检验我能不能通过号脉知道血压多少。 情绪的过度压抑与过度兴奋都可导致血压上升，所以调节情绪不仅仅不能太高兴，也不能太压抑。人能不能有七情六欲？当然能！只要不过就没什么大事。不过既包括当时不能高兴压抑太过，也包括不能长时间轻度压抑和兴奋。自己生活的点点滴滴消除不良情绪，忌讳把“烦！”“烦死了！”“倒霉透了！”等词做成自己的口头禅，把这些话当成口头禅的人即使事情没有真正让人烦，说多了不烦也容易烦，不倒霉的人也就倒霉了，这些话语还容易影响身边人的情绪，带来不良情绪。 民以食为

4、天，不注意饮食的人容易出现血压升高和其他疾病，在治疗高血压症中需要通过药物使血压降低。饮食不能偏颇，并且要吃适合于自己的食物，某些偏寒偏温的食物即使对自己有益也不能天天吃，吃多了也会致病。中药处方中使用的药物大多是花草类和矿物质类，所谓药食同源，通过调节饮食有不少患者的血压自然下降，如果明明有高血压还不注意饮食很可能血压迅速上升。 锻炼是医生给患者开出来的医嘱，但是锻炼也要适当与适量，选择适合于自己的锻炼方式方法，如果锻炼不当不仅不能辅助治疗，还可能加重疾病。高血压患者应避免举重、单杠、拉力器、俯卧撑等过度屏气和用力的锻炼方式。锻炼的方法很多，散步

5、、慢跑、太极拳、太极剑和气功等都可以预防高血压的发生，同时也可以治疗高血压，不能强迫锻炼，情绪不好时可减少运动量或放弃运动，但是如果情绪不好时就不建议打太极拳、太极剑和练气功，锻炼不当可能会伤身，具体问题具体分析。如果锻炼后不想进食、次日醒来疲乏无力等现象表明运动量过大，或当前的身体情况不适合于锻炼，也可能是疾病的表现。高血压可以提前预防，从日常生活中的情绪、饮食、休息、睡眠和锻炼等方面注意，生活合理化不但可以预防高血压，还可以预防其他很多疾病如心脑血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病和神经系统疾病等，即所谓“正气存内，邪不可干”也。