太极理论荟萃

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1、太极理论荟萃1、太极拳论太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，府之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能

2、，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋御众之形，快何能为。立如秤准，活如车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。2、太极拳缠丝劲论太极拳，缠法也。缠法如螺丝形运于肌肤之上，平时运动恒用此劲，故与人交手，自然此劲行乎肌肤之上，而不自知，非久于其道不能也。其法有：进缠，退缠

3、；左缠，右缠，上缠，下缠；里缠，外缠；顺缠，逆缠；大缠，小缠。而要莫非以中气行乎其间，即引即进，皆阴阳互为其根之理也。或以为软手；手软何能接物应事？若但以迹象视之，似乎不失于硬，故以为软手。其周身规矩：顶劲上领，档劲下去(要撑圆，要合住)：两肩松下，两肘沈下，两手合住，胸向前合；目勿旁视，以手在前者为的；顶不可倒塌，胸中沈心静气；两膝合住劲，腰劲下去；两足常用钩劲，须前后合住劲，外面之形，秀若处女，不可带张狂气，一片幽闲之神，尽是大雅风规。至于手中，其权衡皆本于心，物来顺应，自然合进退、缓急、轻重之宜。此太极之阴阳相停，无

4、少偏倚，而为开合之妙用也。其为道岂浅鲜哉！太极拳经谱太极两仪，天地阴阳，阖辟动静，柔之与刚。　　屈伸往来，进退存亡，一开一合，有变有常。　　虚实兼到，忽见忽藏，健顺参半，引进精详。　　或收或放，忽弛忽张，错综变化，欲抑先扬。　　必先有事，勿助勿忘，真积力久，质而弥光。　　盈虚有象，出入无方，神以知来，智以藏往。　　宾主分明，中道皇皇，经权互用，补短截长。　　神龙变化，储测汪洋？沿路缠绵，静运无慌。　　肌肤骨节，处处开张，不先不後，迎送相当。　　前後左右，上下四旁，转接灵敏，绕急相将。　　高擎低取，如愿相偿，不滞於迎，不涉於

5、虚。　　至诚运动，擒纵由余，天机活泼，浩气流行。　　佯输诈败，制胜权衡，顺来逆往，令彼莫测。6　　因时制宜，中藏妙诀，上行下打，断不可偏。　　声东击西，左右威宣，寒往暑来，谁识其端？　　千古一日，至理循环，上下相随，不可空谈。　　循序渐进，仔细研究，人能受苦，终跻浑然。　　至疾至迅，缠绕回旋，离形得似，何非月圆。　　精练已极，极小亦圈，日中则反，月满则亏。　　敌如诈诱，不可紧追，若　界限，势难转回。　　况一失势，虽悔何追？我守我疆，不卑不亢，　　九折羊肠，不可稍让；如让他人，人立我跌，　　急与争锋，能上莫下；多占一分，我据

6、形胜，　　一夫当关，万人失勇。沾连粘随，会神聚精，　　运我虚灵，弥加整重。细腻熨帖，中权後劲，　　虚笼诈诱，只为一转；来脉得势，转关何难？　　宜中有虚，人己相参；虚中有实，孰测机关？　　不遮不架，不顶不延，不软不硬，不脱不沾，　　突如其来，人莫知其所以然，只觉如风摧倒，　　跌翻绝妙，灵境难以言传。试一形容：　　手中有权，宜轻则轻，斟酌无偏；宜重则重，　　如虎下山。引视彼来，进由我去；来宜听真，　　去贵神速。一窥其势，一觇其隙，有隙可乘，　　不敢不入，失此机会，恐难再得！一点灵境，　　为君指出。至於身法，原无一定，无定有定，

7、　　在人自用。横竖颠倒，立坐卧挺，前俯後仰，　　奇正相生。迥旋倚侧，攒跃皆中皆有中气放收，　　宰乎其中。千变万化，难绘其形。气不离理，　　一言可罄，开合虚实，即为拳经。用力日久，　　豁然贯通，日新不已，自臻神圣。浑然无迹，　　妙手空空，若有鬼神，助我虚灵，　　岂知我心，只守一敬太极拳拳谱中气贯足1），精神百倍2）临阵交战，切忌先进。如不得已，浅尝带引，静以待动，坚我壁垒。堂堂之阵，整整之旗，有备无患，让彼偷营。一引一进，奇正相生，佯输诈败，反败为攻。一引一进，转进如风3）进至七分，疾速停顿。兵行诡计，严防后侵4）前后左右，

8、俱要留心。进步莫迟，不直不遂，足随手运，圆转如神。忽上忽下5）或逆或顺6、7）目光普照，不落边际8）我进击人，令其不防，彼若能防，必非防方9）大将临敌，无处不慎，任他围绕，一齐并进。斩将搴（拔）旗，霸王之真，太极至理，一言难尽。阴阳变化，存乎其人，稍涉虚伪10）妙经难寻11）注：1）中气即太和元气，不偏