冬季24小时的健康饮品-四季饮食-饮食养生

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1、录音棚原始稿第1页冬季２４小时的健康饮品－四季饮食－饮食养生冬季２４小时的健康饮品（饮食养生文章：冬季２４小时的健康饮品）　　一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，假如您家里有一台榨汁机，猕猴桃和饮食养生http://wwww.yyyinshi.com/录音棚原始稿第2页芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰盛的维生素C（可以加强免疫功效），让您免受冬季病菌的感染（比如流感）。　水为了补充流失的水分，避免肾脏疲惫，天天至少需要饮用１。５升水。可以分多次少量饮用，还可以通过含水丰盛的食品摄进。　下午茶热巧克力的空间这是一个喝牛奶、补充钙质的好机会！假如希看应用可可的功

2、效（缓解压力，补充铁、镁和钾），可以选用无糖可可粉，然后根据自己的口味加糖冲调。　　晚餐浓汤家常浓汤更轻易让全家人摄进更多的蔬菜养分。浓汤里煮熟的蔬饮食养生http://wwww.yyyinshi.com/录音棚原始稿第3页菜可以让您全面吸收其中水溶的无机盐（铁、镁和钾）和维生素。浓汤对于坚持身体也是一个很好的选择。这是由于它含有丰盛的纤维，很轻易造成吃饱的感到，热能含量却不高。　　睡前一杯花果茶晚间喝一杯花果茶有双重功效：补充水分和吸收植物富含的养分。菊花、玫瑰是有镇静功效的植物，有助于放松和进眠。饮食养生http://wwww.yyyinshi.com/录音棚原始

3、稿第4页冬季２４小时的健康饮品（饮食养生文章：冬季２４小时的健康饮品）　　一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，假如您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰盛的维生素C（可以加强免疫功效），让您免受冬季病菌的感染（比如流感）。饮食养生http://wwww.yyyinshi.com/录音棚原始稿第5页　水为了补充流失的水分，避免肾脏疲惫，天天至少需要饮用１。５升水。可以分多次少量饮用，还可以通过含水丰盛的食品摄进。　下午茶热巧克力的空间这是一个喝牛奶、补充钙质的好机会！假如希看应用可可的功效（缓解压力，补充铁、镁和钾），可以选用无糖可可粉，

4、然后根据自己的口味加糖冲调。　　晚餐浓汤家常浓汤更轻易让全家人摄进更多的蔬菜养分。浓汤里煮熟的蔬菜可以让您全面吸收其中水溶的无机盐（铁、镁和钾）和维生素。浓汤对于坚持身体也是一个很好的选择。这是由于它含有丰盛的饮食养生http://wwww.yyyinshi.com/录音棚原始稿第6页纤维，很轻易造成吃饱的感到，热能含量却不高。　　睡前一杯花果茶晚间喝一杯花果茶有双重功效：补充水分和吸收植物富含的养分。菊花、玫瑰是有镇静功效的植物，有助于放松和进眠。饮食养生http://wwww.yyyinshi.com/录音棚原始稿第7页冬季２４小时的健康饮品（饮食养生文章：冬季２

5、４小时的健康饮品）　　一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，假如您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰盛的维生素C（可以加强免疫功效），让您免受冬季病菌的感染（比如流感）。　水为了补充流失的水分，避免肾脏疲惫，天天至少需要饮用１。５升水。可以分多次少量饮用，还可以通过含水丰盛的食品摄进。　下午茶热巧克力的空间这是一个喝牛奶、补充钙质的好机会！假如希看应用可可的功效（缓解饮食养生http://wwww.yyyinshi.com/录音棚原始稿第8页压力，补充铁、镁和钾），可以选用无糖可可粉，然后根据自己的口味加糖冲调。　　晚餐浓汤家常浓汤更轻

6、易让全家人摄进更多的蔬菜养分。浓汤里煮熟的蔬菜可以让您全面吸收其中水溶的无机盐（铁、镁和钾）和维生素。浓汤对于坚持身体也是一个很好的选择。这是由于它含有丰盛的纤维，很轻易造成吃饱的感到，热能含量却不高。　　睡前一杯花果茶晚间喝一杯花果茶有双重功效：补充水分和吸收植物富含的养分。菊花、玫瑰是有镇静功效的植物，有助于放松和进眠。饮食养生http://wwww.yyyinshi.com/录音棚原始稿第9页冬季２４小时的健康饮品（饮食养生文章：冬季２４小时的健康饮品）　　一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，假如您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果饮食

7、养生http://wwww.yyyinshi.com/录音棚原始稿第10页都含有丰盛的维生素C（可以加强免疫功效），让您免受冬季病菌的感染（比如流感）。　水为了补充流失的水分，避免肾脏疲惫，天天至少需要饮用１。５升水。可以分多次少量饮用，还可以通过含水丰盛的食品摄进。　下午茶热巧克力的空间这是一个喝牛奶、补充钙质的好机会！假如希看应用可可的功效（缓解压力，补充铁、镁和钾），可以选用无糖可可粉，然后根据自己的口味加糖冲调。　　晚餐浓汤家常浓汤更轻易让全家人摄进更多的蔬菜养分。浓汤里煮熟的蔬菜可以让您全面吸收其中水溶的饮食养生http://wwww.yy