蹲踞式起跑和途中跑

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1、<<体育与健康>>教案初一（4）班人数：61教师：李舟日期：学习内容1、短跑：蹲踞式起跑和途中跑2、游戏：蜈蚣赛跑场地器材跑道、标志旗、录音机学习目标1、复习蹲踞式起跑的技术动作2、提高途中跑的速度3、锻炼学生的集体合作精神和意志品质顺序达成目标教学内容教、学法教学组织份量nt一集合行动迅速，队伍整齐，认真听老师布置任务。注意安全，避免运动损伤。一、教学常规1、体育委员整队，清点人数、并向教师报告。2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标，以及注意事项。3、安排见习生。4、队列练习。1、教师指挥，学生练习2、教

2、师引导并领做3、提出要求，指导学生练习组织：四列横队★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△3次3分二1、精神集中，听指挥，行动一致动作有力，幅度大2、认真完成每一个动作，后蹬充分二、徒手操练习1、头部运动2、肩部运动3、体侧运动4、体转运动5、腹背运动6、弓步压腿7、膝关节运8、腕、踝关节运动1、教师讲解、示范2、指导学生掌握节奏进行练习3、鼓励、表扬组织：四列横队★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△4x8拍5分顺序达成目标教学内容教、学法教学组织份量nt三1、掌握该动作的动作要领，

3、发展身体各方面素质。2、提高练习的兴趣，培养学生集体主义观念。一、短跑：蹲踞式起跑和途中跑。1、蹲踞式起跑动作要领：A、听到“各就位”口令后，走到起跑线器前，两手平衡撑在起跑线后，有力的腿在前。后膝跪地，四指并拢与拇指成八字形成支撑，眼看起跑线前20至40公分左右。B、听到“预备”口令后：平稳地抬起殿部与肩同高或稍高于臀部，重心前移肩关节超过起跑线。C听到“枪声”，两脚同时用力蹬离起跑器，两臂用力推地，迅速摆臂。2、途中跑：A、后蹬跑练习，B、途中跑练习。重点：后蹬充分，抬腿送髋。二、游戏1、蜈蚣赛跑一、短跑

4、组织：分四小组同时练习。教法与步骤：1）教师示范、讲解2）积极引导学生开动思维富有的创造力3）纠正学生练习时的错误4）巡回指导，举例示范练习内容：1、后蹬跑练习。2、听声做起跑追赶练习30米。3、30米途中跑4、50米途中跑5、追逐跑。游戏组织：分成四组练习。1、教师讲解做法和规则。2、学生练习。3、教师引导学生思考怎样才能走的快。4、学生实践后再组织练习。组织：分组练习★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△组织：分组练习★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△2次2次2次1次1次 1次

5、  1次18分15分四动作轻松，有节奏，调节身心，活跃气氛。一、集中队伍。 二、放松练习。 三、归还器材。 四、小结教学情况。 教法与步骤：（1）听老师的口令节奏练习（2）学生练习时，提示学生放松。组织：四列横队★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△4x8拍4分运动负荷参考曲线预测（脉搏）170160150平均脉搏：137次／分140强度指数：1.5-1.6130运动密度：40%1201101009080分钟051015202530354045时间