快速跑蹲踞式起跑.doc

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1、快速跑单元计划2课时教案教学对象：年级班；男生人；女生人；执教人；内容设计技术动作规格：蹲踞式起跑体能练习：蹲踞式起跑后加速跑重点：双手撑地，臀部高与肩，双肩略过起跑线难点：起跑与加速跑衔接自然连贯教学目标知识与技能目标体能发展情意与合作表现基本掌握蹲踞式起跑方式，懂得起跑后接加速跑的动作要求。提高快速启动的能力。在快速跑过程中锻炼手臂，腿部力量，各阶段的动作衔接自然连贯。观察同伴之间的动作，能够对他人做出评价，勇于在同伴面前展示自己的动作，提高团队合作能力。过程过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准备部分基本部分结束部分1．慢跑二圈2

2、．游戏“长江”“黄河”3．关节操1．蹲踞式起跑方法的介绍并练习2．在教师指导及学生配合示范后分组练习蹲踞式起跑。3．背向坐姿起跑练习。4．蹲踞式起跑后加速跑20-30米。5．蹲踞式起跑后加速跑50米。6．游戏“穿越高山”1．放松练习2．课堂小结3．布置课后作业4．学生归还器材5．师生再见1．教师带领学生慢跑2．教师介绍游戏方法及规则，学生练习。3．教师示范，学生练习1．教师介绍蹲踞式起跑的技术动作，让学生明白双手撑地，前脚离起跑线一脚距离，后脚离前脚脚心一脚半距离，臀部略高与肩，双肩前与线。2．通过背向坐姿练习，向学生提问：“起跑后怎么样才能跑

3、的更快？”导出起跑后重心应该慢慢提高3．介绍游戏方法，学生练习4．教师巡回指导，及时表扬，发现问题，及时纠正。教师示范，学生模仿练习1．模仿教师的动作，充分活动身体，达到热身的效果2．知道游戏方法，积极参与1．在教师的指导下，模仿练习2．在练习时积极观察同伴的动作，有问题及时纠正，同时能乐于接受教师和同伴的指导3．知道游戏方法，积极参与学生模仿练习5337151小大中安全教育：准备活动要充分，练习时保持间距练习密度平均心率场地器材：垫子若干40%130次/分课外练习：复习蹲踞式起跑，做到自然，协调。课后反思：