挫折应对与成功心态培养

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1、挫折应对与成功心态培养第六组制作交通及运管班什么是挫折？在心理学上，挫折是指一种情绪状态，即个人在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，使个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态，是一种对阻碍不能接受的主观感受和体验。在人的一生中，只要我们有追求，有梦想，就一定会遇到挫折。学会应对挫折对我们至关重要。那么，我们该如何应对它呢？正确认识挫折现实生活中，挫折与我们如影随形。要想战胜它，就先要正确地认识它。一·挫折是不可避免的有许多人当他们遇到挫折的时候都会想，为什么别人就那么幸运，我就那么倒霉呢？实际上每个人都有自己的痛苦。高尔基曾说过：“所有的

2、人都很不幸，但最不幸的是那些用不幸来装饰自己的人。”纵观古今，许多成功的人都是从逆境和坎坷中磨砺过来的。例如：司马迁，钱学森，史泰龙，袁隆平等等。追求目标的过程中会遇到挫折是自然的，相信能轻易得到的也不会被人珍惜，事实上我们珍惜的不正是在追求的过程中所付出的心血吗。人如果对挫折没有正确的认识和心理准备，就会唯恐避之不及，正确的看待它，我们才会成长。二·挫折具有双重性世上的任何事物都是一分为二的，挫折也是如此。或许挫折对于弱者来是泯灭意志，甚至是导致消沉的深渊，但对于强者来说，则是塑造自身的刻刀。古人有云：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其

3、筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”平静安逸的生活往往使人安于现状，使潜能难以发挥，而历经磨难却能使人受到锻炼和考验，变得坚强起来。孔子在失意的痛苦中写出了《春秋》，屈原在流放的痛苦中赋出了《离骚》，曹雪芹在家破的痛苦中作出了《红楼梦》。当然，过于强烈持续的挫折也会对人的心理造成影响。挫折，究竟是天要亡我，还是天将降大任于我？不同的心态决定不同的结果，是消极还是积极？人生不幸之事犹如一把刀，它既可以为我们所用，也可以使我们被割伤，这要看我们究竟抓住了刀刃呢，还是握住了刀柄。——美国作家罗威尔三毛为了追寻心中的那

4、棵“橄榄树”，她踏遍万水千山。在荷西死后她多次想自杀但因亲情牵袢也强颜欢笑的活下来如果你看过她的作品你会发现她在荷西的时的作品是欢喜居多而荷西走后，任意一篇都可以看到悲伤……她最终还是选择了死亡……消极应对用一生破茧而出：北极灯蛾毛虫在北极广袤的空间中，它们宛若一粒尘埃；在北极严寒的气候下，它们身上的绒毛根本抵御不了寒冷。当北极的冬季到来时，它们化成了一块冰。可是，第二年春天，被冰冻的小生命不畏挫折，一打滚又复活了，它再一次爬到绿叶上拼命地吃、不停地吃，好在下一个冬天来临之前吸取更多养分，吐丝作茧做准备。年复一年，周而复始，经过14个这样的轮回

5、，终于积攒够了力量，吐出了丝，筑好了茧。最后，破茧成蛾。积极应对德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立者”。应对挫折的

6、方法1.承认已经发生的事实，事情是这样就不会是那样不要再觉得它是“不可能的事”，也不要再懊悔；2.接受、包容已经发生的事实；3.学会宣泄或转移注意力，让自己去忙一件事情；4.直面最坏的情况　能接受最坏的情况，在心理上就会让你发挥出新的能力，可以分三步进行：　　第一步:问你自己，可能发生的最坏情况是什么?第二步:接受这个最坏情况；　　第三步:镇定地想办法改善最坏的情况。5.冷静分析，提出问题，解决问题；6.必要时寻求心理咨询。培植成功心态1.首先，要培养自己良好的挫折承受力必须要有一定的挫折经验。2.其次，能否承受挫折的打击，能否合理应对，

7、还取决于个人对挫折情境的认知，判断和评价。3.第三层次是行动。在挫折和困难面前，我们经常表现为“思想的巨人，行动的矮子”。行动起来，积极寻找成功的可能性是克服挫折的重要方式。谢谢观赏