核心力量训练对青少年男子跆拳道运动员平衡能力促进的研究

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1、核心力量训练对青少年男子跆拳道运动员平衡能力促进的研究I核心力量训练对青少年男子跆拳道运动员平衡能力促进的研究II核心力量训练对青少年男子跆拳道运动员平衡能力促进的研究摘要研究目的：本研究正是根据平衡训练理论、青少年跆拳道训练的现状的总结，通过对跆拳道运动员平衡能力、核心力量的训练和实验测试，对其进行检测评价。这样科学、系统的训练方法是值得青少年跆拳道运动员学习的重点基础，也是以后跆拳道研究的新方向，不仅丰富了跆拳道训练理论，也为更好的利用平衡训练起到一定借鉴意义。研究方法：本论文总共进行了三个实验，分别是：1平衡能力测试：包含单脚支撑闭眼站立、八点星形平衡测试，2核心力量测试

2、：FMS测试，3：跆拳道动作完成质量的测试。通过将三次实验所得的数据和对青少年跆拳道运动员的动态及静态平衡能力进行综合分析来探索核心力量训练对于跆拳道运动员动作完成平衡能力的促进作用。研究结果：实验组在进行一段时间的核心力量训练之后，实验组成员的平衡能力、核心力量都有了一定程度的提升，这使得他们动作完成质量也得到改善；对照组在进行传统力量训练之后，训练效果不显著，训练方法有待改善。研究结论：1传统的力量训练对于跆拳道运动员的动态平衡能力以及动作完成质量有一定的提高，但是效果不够明显，而专业的核心力量训练在跆拳道运动中动态平衡能力和动作完成质量上起到积极有效的促进改善作用，效果较

3、为明显。2核心力量训练是通过肌肉、神经等多方面的强化以达到增强运动员核心力量的目的，核心力量训练的方法、内容、手段较为丰富，在一段时间的核心力量训练之后，实验组平衡能力、核心力量以及稳定性都有了较好的改善。在此基础上他们动作完成质量也得到了提升，证明了核心力量训练的合理有效性。3根据本次的三个实验而言，在跆拳道运动中运动员的动态平衡能力、核心稳定性及动作完成质量方面，专业的核心力量训练较优于传统的力量训练。关键词：跆拳道；核心力量；平衡能力；论文类型：基础型研究III核心力量训练对青少年男子跆拳道运动员平衡能力促进的研究AbstractPurpose：Accordingtoth

4、esummarizeofbalancetrainingtheoryandthecurrentsituationofteenagersTKDtraining,etc.theresearchestablishesahumanbodymodelandexperimentswiththeyouthTKDsportsastheresearchobject,andexplorestheeffectaftercompletingtheactionandtheroleofcompetitiveabilityafterbalancetrainingthemen'syouthTKDtakingac

5、tionasthestartingpointandbalancingthetrainingasthebreakthroughpoint.TrainingmethodsforsuchascientificandsystematicareworthyofthefocusofjuvenileTKDathleteslearningandisalsoanewdirectionforthestudyofTKDinthefuture.ItnotonlyenrichestheTKDtrainingtheory,butalsoplaysacertainreferencevalueforthebe

6、tteruseofbalancetraining.Method:Inthispaper,atotaloftwoexperiments,respectivelyissupportedbyasinglelegstandingwitheyesclosedandeightpointstarbalancetestinginstrument.ByanalyzingthedataofthetwoexperimentsandthedynamicandstaticbalanceabilityoftheyoungTKDathletes,thecorestrengthtrainingisexplor

7、edtopromotethebalanceabilityofTKDathletes.Result:Experimentalgroupafterthecorestrengthtrainingforaperiodoftime,thebalanceofthegroupmembersability,corestrength,haveacertaindegreeofascension,whichmakesthemactionandimprovequalityofcomplete;Thecontrolg