当你紧握你的双手

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1、当你紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，快乐不是因为拥有的多，而是计较的少。沙罗曼蛇认为：学会放弃，放下该放下的。放下了心就宽了，就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情紧张情绪多是源于考生不能正确认识自己，不能准确定位自己，不能清晰梳理自己。因此有必要在考前做这样几件事：   第一，学了什么？考试之前必须清楚地知道自己学了什么？德国艾宾浩斯提出遗忘曲线规律，依据这个规律，学生必须周

2、期性地将自己学过的知识做到心中有数。凡是教材中的知识都是有着内在的联系的，牵一发而动全身，不仅能够根据教材梳理，即使脱离教材也能够勾勒出清晰的知识线条，进而回想书中的例题以及知识的拓展和能力形成点。很多人紧张的原因是因为不知自己的希特勒什么，用百姓的话说就是满脑子浆糊，这就不可能不紧张。聪明的孩子是能够清晰地梳理出自己的知识系统，能够通过教师的课堂教学和自己的学习知道哪些知识的勾连。这不是靠死记硬背形成的，而是化解成自己的认识而形成的系统。由定理、公式到推论到例题到复习，环环相扣。   第二，会了什么？知道学了什么还远远不够，必须还要弄明白自己究竟

3、会了什么。其实对于考生来说，一本书基本书的内容完全可以浓缩成一棵知识树、几个能力点和一张考试卷。知识树的概念需要靠教师和学生的自学形成，在头脑中形成清晰的纹路。会了的东西完全可以靠回忆靠检查自己来完成。会了的东西在考试中是不能丢分的，有位教师朋友很通俗地说过这样的话：你会我也会，看谁做得对。准确率在自己熟悉的自己已经学会的内容上要达到100%，这就是考试的成功。不要寄希望到考场上超常发挥，而是将自己能做好的地方做到精致。   第三，练了什么？每个学科都有作业，每次作业都是考试的一种练习，优秀的教师给学生的练习题本身就具有考试模拟性质，而练的过程除了

4、课堂消化理解还有一类综合试题，这就是本章节的重点内容，也是考试中的测试点，更是形成学生能力点的关键。学生不要把自己当作做题的机器，教师给了练习拿过来就做，我倒是建议先把教师所给的题目仔细看一下，推敲一下，看看知识题目的内在联系，看看适用的定理公式推理的范畴，想想与课堂中学习的内容的关系，与以往知识间的贯通。著名的高斯数学公式恐怕就是这样产生的。   第四，考了什么？考试之前总有类似的模拟或者期中期末月考之类，这都是大考的一种预演。有学生清楚，平时考试的成绩几乎就等于大考的成绩，这里面的确有着很紧密的联系。但在考前的系统复习与思考也能够使自己的成绩有

5、一个大幅度的飞跃，那就是综合性解题能力的提高。不要认为平时的考试不是考试，只有中考和高考才是考试。如果把平时考试当成大考，那么大考也就是一次平时考试。如果这样的话，就会自然减轻考试的心理压力，缓解考试的紧张心理。   有道是：看花容易绣花难，说起来容易做起来难。   我本人就见过一把年纪的教师在应聘自己所熟悉的专业和学科的时候，紧张得手脚冰凉，头上冒冷汗。如果知道了自己学了什么，自己学会了什么，自己练习过什么，自己考过什么，这应该是一个对学习比较清楚的明白人，断然不会在考试中紧张乃至折戟沉沙，抱憾终生。9、考试时，碰上自己不会的题或想不起的知识怎么

6、办?考试时遇到这种情况，切忌慌乱和胡乱尝试。首先考生应先分析一下自己不会做的大致原因：是忘记了有关知识，还是题目没理解透彻?或是题目线索太多，自己一时难以理出头绪?然后再根据自己分析的原因，考虑采取相应的对策。这样按程序有条理地去做，即使题目仍未解出，也不会去想“这下晚了，我要考砸了”之类无用而有害的事，而是可以自慰自励：“这题对我难，对别人也难。”考生在考试时，有时会出现某些知识回忆不起来的现象。这时考生因急需解决问题而希望尽快回忆起来，往往就会心里着急，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图“碰上”想要找到的东西。但是这种无秩序搜索的成功率一般都很低，并

7、且随着时间的延长而更加重了自己的紧张慌乱。此时正确的策略是应该善于运用联想，你可联想老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这段知识相关的知识，以寻找回忆的线索。如你忘了哺乳动物有什么特点，那么你就可以通过回忆鸟类的特点来与之对比回忆。四快高效学习法教你如何克服考前紧张心理有很多人都出现考前紧张的状况，紧张容易导致发挥失常。尤其对于高考的人来说，高考可以说是一个命运的转折点，然而这个时候因为自己的紧张心理而落榜，那是一件非常可怕的事情。那么，如何避免这种情况的出现呢?四快资深小编告诉你克服考试紧张的心理方法。　　四快高效学习法中，包含了以下十大克服考前

8、紧张心理的方法。经过使用者的实践体验，真是屡试不爽，再加上四快科学高效的学习方法，学子们都轻轻松松的通过各种大小考试。四快