当你跑步的时候 你就有了光

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1、《当你跑步的时候，你就有了光》来源： 丛薇的日志周六，加班的间隙看到此文，被一些句子打动。自己健身了一段时间，发现运动与身体和心灵之间确实存在着某种微妙的联系。不论白天过得多么紧张和疲劳，每当下班开始健身的时候，精神就又被调动起来。运动的时候大脑貌似是不在思考的，但感官却开始打开，你听着自己结实而有节奏的心跳，深沉而微微急促的呼吸，身体的感觉变得敏锐而清爽。这时只有你和自己的身体正面相对，外界的音乐消失、烦心事消失，偶尔还会有美妙的想法跳跃在脑海里，生活中很少有这样完全属于我们自己的时刻，你感觉清醒、放松、愉悦

2、、踏实，不被打扰也不去打扰别人，就像一只自转的星球，准确地走在自己的轨道上。 感谢牛牛的推荐此文！北京终于看到了蓝天，可以户外运动了，真好！ ================正文开始： 写在前面：去年，我跑过了一个冬天，今年，我跑过了一个夏天，今天立冬了，又迎来跑步的第二个冬天。逝者如斯乎，不知不觉，我就这样跑了一年，鼓励下自己，我写了这篇日记。   最近上海的天气总是阴霾多雨，绵绵细雨下不停，自己也有些懒散，每天的晨跑就变得断断续续，今天早上终于趁着雨停跑了三刻钟，一身的汗，痛快极了，酣畅淋漓。跑完慢慢地走回

3、来，天又开始下雨了，雨丝吹拂，凉风袭来，非常舒服，今天立冬了，路边的合欢树还绿着，树梢上还挂着一两朵毛茸茸的花，心里就觉得这一天生机勃勃的，真美好！    通常的早上我7点左右起床，然后穿好运动服，穿上袜子，带上MP3，蹬上一双跑鞋，就出门了。大部分的时候我在家附近的一所学校的塑胶操场绕圈跑，有的时候我会去附近的杨浦公园跑，还有的时候我就沿着家附近的街道跑，经过沿街的早饭摊子，跑过那些穿校服的中学生，也许还跑过匆匆去上班的你，就这样莫名其妙匪夷所思马不停蹄地跑了一年。   在没有看《当我谈跑步时，我谈些什么》之

4、前，村上君只是我喜欢的日本作家之一，没什么与众不同的地方，在看过《跑步》之前，村上君就成了我25年来的偶像，没有之一。因为读这本书很多时候就像一个知己好友在跟你聊天，给你温情给你力量。就像他在书上所说的，跑步的好处首先是不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。对于我这种怕麻烦又龟毛的人来说，这一点特别重要，跑步跟打乒乓球，打羽毛球（我喜欢的两项运动），去运动中心办卡跳健身操之类的比起来，真不知道要省

5、掉多少麻烦，多少钱。我穿着一双300块的跑鞋潇洒地跑了一年。     每当别人听说我晨跑了一年都要啧啧称赞，哇，你好能坚持啊，哇，你好厉害好有毅力啊之类的话。我每次都面带微笑，频频点头，其实我特别不好意思，能跑一年的原因真的不是我厉害或者我有毅力，只是我还算喜欢跑步，我是个喜欢跑步的女人。从小就是这样，童年在乡下，我就喜欢在山间、田野中疯跑，让风穿过自己的身体，看着身边的风景快速移动，觉得特别好玩特别带劲。我的中学有一个很长很宽的斜坡，每当心情不好的时候我就从上面飞奔而下，一冲到底，什么烦心事情都没有了。以前有

6、一个室友跟我一起晨跑过，可是因为她不喜欢跑步的缘故，跑了几次就没有再跑了。书中村上君说：“突然有一天，我出于喜欢开始写小说，又有一天，我出于喜欢开始在马路上跑步。不拘什么，按照喜欢的方式做喜欢的事，我就是这样生活的。”所以我能够跑一年，只是因为喜欢，而不是什么坚持、毅力之类的。村上君还说“无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。所以，我从来没有向周遭的人推荐过跑步。”这一点我和村上君差别很大，倒是经常向周遭的人推荐跑步。实在是因为我在跑步中获得了很多的好处。

7、    开始跑步之前因为整日伏案工作的关系，我患上轻度的颈椎病，有的时候疼起来整夜睡不着觉，整个脖子和肩膀又酸又僵硬，手指还会偶尔有麻木的感觉，去了几次医院做过检查，贴了几副膏药都没啥效果。记得医生当时痛心疾首地对我说，小姑娘啊你这么年轻就得了颈椎病，以后严重了有你苦头吃呢！要少用电脑，多运动啊。    后来我就开始跑步了，跑了一个星期不到，我的颈椎痛就基本消失了，现在只有偶尔伏案时间太长，颈椎才会不舒服，但是没有以前那么严重了。因为体质的缘故，我冬天特别怕冷，手脚从早到晚都是冰冷的，去年冬天当我晨跑完后一整天

8、浑身都热乎乎的，冬天仿佛没有那么冷了。我一直有神经衰弱的毛病，经常失眠，因为跑步，睡眠也变好很多了，我现在极少失眠。在这一年中，我极少感冒，即便感冒了，吃一两粒药丸很快就好了，不像以前要感冒大半个月。在刚结束不久的西藏旅行中，20几天在高原行走，我既没有感冒也没有强烈的高反，一路活蹦乱跳，玩得很high！这不得不归功于一年的晨跑，给了我良好的身体素质。    正因为从跑步中获得了种种好