中小学生心理健康与心理素质训练

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1、.心理健康与心理素质训练培训教案培训教师：孟永霞培训时间：2013年11月9日培训内容：第三章、第四章培训课时：4课时第三章适应就是学会生存与发展第一节学会适应一、适应该念适应是个体在生活的环境中，在随环境的限制或变化而改变、调节自身的同时，又反作用于环境的一种交互互动过程。（一）感官适应（二）认识结构适应（三）社会适应二、适应的心理机制（一）认知（二）调整（三）和谐三、适应与个人成长（一）反抗现实（二）逃避现实（三）脱离现实第二节学生适应困难的主要原因...一、个人准备不足（一）心理准备不足（二）学习准备不

2、足二、环境消极影响三、教育引导滞后第三节中小学生适应能力的干预一、小学生校园生活的调适（一）培养生活自理能力（二）指导小学生的交往（三）培养热爱学校的情感（四）增强心理承受力二、初中生学习方法的调适（一）学习环境的适应（二）学习方法的适应三、高中生自我发展的调适（一）角色适应（二）学会自我评价1.直接自我评价2.间接自我评价（三）学会自我调适1.冥想放松法2.自我训练法...四、中小学生如何增强自信心？（一）积极自我暗示，相信自己能行（二）多与自信的人接触和来往（三）经常关注自己的优点和成就（四）练习正视别人

3、，提高自我胆识（五）坚持当众说话，勇敢吐露见解（六）挺起胸膛，让步履轻松稳健（七）学会善待他人，融洽人际关系（八）切勿求全责备，学会变换视角（九）循序渐进，让自己体验成功（十）积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练（十一）多阅读名人传记，给自己恰当的目标第四节中小学生环境适应能力的训练一、交往中适应——有缘相识（一）训练目的（二）时间需求（三）准备道具（四）训练场地（五）活动程序（六）注意事项（七）心灵感悟二、寻找志同道合——发现共性...（一）训练目的（二）时间需求（三）准备道具（四）训练场地（五）活动程序（六

4、）注意事项（七）心灵感悟三、认识规范的意义——信守规则（一）训练目的（二）时间需求（三）准备道具（四）训练场地（五）活动程序（六）注意事项（七）心灵感悟第四章信念决定成败第一节坚守信念一、信念概述（一）什么是信念1.信念是自己认为可以确信的看法信念是对某人或某事信任、有信心或信赖的一种思想状态，是自己认为可以确信的看法。...2.信念是意志的基础3.信念是成功的力量（二）信念的形成及种类1.信念的形成2.信念的种类二、信念与观念、信仰（一）信念源于持续而坚定的观念“观”看法，“念”想法，观念是将信息贴上好坏、

5、利弊、有用无用等相互矛盾的标签之后，长期地在大脑中作用二形成的思维习惯，观念是极化后的在大脑中形成的记忆信息。（二）信仰是坚定的信念三、人生需要信仰，但更需要信念第二节信念是认识的拐杖一、信念决定人生（一）别样的信念，别样的人生（二）信念使你无往不胜二、信念成就自我（一）信念像一支火把（二）信念像一根拐杖（三）信念像一块磐石三、建立积极人生信念（一）信念决定成败...（一）建立成功的信念1.可以通过学习来获得2.可以通过加入成功者的环境来获取3.通过自己的成功经验来获取4.透过想象，假想目标已经实现（三）规避

6、消极信念（四）坚守积极信念第三节中小学生人生信念引导一、中小学生的人生信念（一）成长信念1.快乐成长，自己就是奇迹2.有爱无恐，定能转败为胜3.心存感激，烦恼就是天使（二）成才信念1.滴水石穿，每天都有进步2.立刻行动，勇于超越自我3.培养自制，抵制各种诱惑（三）成功信念1.目标清晰，必定一马当先2.自我激励，必然马到成功二、培养中小学生的积极人生信念（一）培养途径...1.培养乐观态度2.培养独立能力3.培养进取精神4.培养超前意识5.培养自信心（二）引导方法1.故事引导-感悟法2.语言暗示-激励法3.心理

7、辅导法4.体验成功法三、开展感恩教育（一）感恩与感恩教育（二）感恩教育内容1.感恩父母2.感恩生命3.感恩母校4.感恩社会（三）感恩教育的途径1.营造氛围，加强认识2.深入实践，强化体验3.身体力行，从小事做起（四）感恩教育方法...1.说服教育法2.榜样引导法3.社会实践法4.情境教育法第四节中小学生积极人生信念训练一、珍惜时间——1分钟的价值（一）训练目的（二）时间需求（三）准备道具（四）训练场地（五）活动程序（六）注意事项（七）心灵感悟二、呵护“生命”——学会爱心（同上）三、呵护“亲情”学会感恩（同上）

8、..