正身、打坐、守一、修空法、吐纳、炼精化气及答疑

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1、实用标准建议，初入道者，去读清静经或太上感应篇，来清静自己的心境，提升、升华自己的心，看事的角度。新入师兄如果打坐修行，先看正身，其次看打坐，再其次看守一或者修空法，再其次看炼精化气，最后看吐纳。初学者可以直接修习正身，炼精化气与吐纳。这3个是3种不同的功法，可以同时修习，比如白天正身，晚上打坐守一，空闲时间吐纳。有不懂的问题请反复多看几遍，里面讲的很详细了。如果有疑问，直接看三法居士答疑部分，很多问题，其他师兄都问过了。如果里面没有，或者不懂的，可以在群里问。修行讲究次递，想上清华，那就得从一年级起，就开始好好修行，正身就是一年级。很多人

2、恨不得上来就三花聚顶，但这是不可能的，没有基础的积累，空中楼阁是不可能的。还是要讲一点，要真想明白道，光是去看书，是不行的，还是要自己去亲自修习。只有你亲自去修习了，才有真正的感悟和理解。没有亲自修习，再看多少书，也不过是纸上谈兵，叶公好龙。丹道要全其功，要不缀之修之。精彩文档实用标准目录一、简谈打坐方法3二、打坐姿势及老君盘4常见的打坐姿势：4老君盘：最适合入静的打坐姿势7三、打坐手诀(子午诀和玉诀等)9子午八卦连环诀9玉诀12握固印14四、正身15正身姿势：15正身重要性：16正身同时养气：17正身的好处：17正身答疑19守一22守一方

3、式：守呼吸，守咒22守一讲解：24修行的几个境界26守一答疑：27见光见景等27没有师傅，守一不建议守丹田28打坐相关内容29打坐的几个阶段29打坐中器官开发无需在意29打坐守一要似有似无31打坐中感觉到冷热32其他打坐守一答疑33修空法40修空法40修空法讲解41修空法好处42修空法答疑44吐纳47吐纳法47吐纳讲解48吐纳的好处49吐纳答疑51炼精化气56炼精化气方法：57炼精化气讲解58炼精化气答疑60其他解答63精彩文档实用标准一、简谈打坐方法本法呈：喜欢修行实修的同修，如果没有修练的方法，可以按照以下的方法来修行。有条件的单盘打坐

4、，没条件的散盘打坐，因为每个人的腿胖瘦不同，柔软度也不一样。然后手掐子午诀，舌顶上牙龈，闭目或微闭目，头颈椎一线，端坐，但不要太过紧绷，道法自然，以放松而又不松为最佳，如果做不到此点，就无需去管他，习惯了这个坐姿了，就好了。１、单盘：盘膝稳坐，左腿向外，右腿向内（左为阳，右为阴。左腿舒展略向外，右腿卷屈而向内，此为阳抱阴），也可采用自然端坐。２、手掐子午诀：左手大指，捏定中指。右手大指，进入左手内。（左手拇指掐本手中指尖为午诀。右手拇指从左手虎口插入，按在左手无名指指根处为子诀，其余四指合抱在外）。结印后，放置腹前。大约于肚脐上一寸五分位置

5、，离体约一拳为余为自然。一切以自然松静为宜。3、收功：将意念放开，结束打坐时，宜睁眼坐一下，体会一下各种感觉，在慢慢散开盘坐姿势。新学修行打坐入静的同修，以在黑暗屋子内，闭眼，修到眼前出现光明为一个修证的阶段。注意事项：心情好时，环境好，身体好时去修习。静地练功，以防惊吓。有病停功，愈后再练。心情不快，不可练功。饱饥停功，以防伤气。雷雨雾天，停功不练。下雨打雷天，易受惊吓，不可练功。雾天为毒气，不可练功，而且要饮白酒一二口，以解毒气。此法十分重要，“雾天饮白酒，十人九不知。时时要注意，才不伤身体。”行功当中出现的冷、热、麻、胀、酸、跳、疼、

6、幻、大、小、空、无、轻、重等十四种感觉，均为正常，不可害怕。见怪不怪，其怪自败。精彩文档实用标准二、打坐姿势及老君盘常见的打坐姿势：1、散盘：两只脚都放在地上或塌上。精彩文档实用标准2、单盘：双腿交叉，一只脚压在另外一条腿上。精彩文档实用标准3、双盘：双腿交叉，两只脚分别放在两条腿上。精彩文档实用标准老君盘：最适合入静的打坐姿势本法灵：有些同修常问我一个问题，说坐什么材质的打坐凳最好。我说关键不在凳子上，而是在你的心上。以前的大德们修行时，连个凳子也没有啊，往石头或地上一坐就成了。再就是有人问我平时打坐，是单盘还是双盘好。我说，我平时用的盘

7、法叫老君盘，这种盘法，在佛家也称为罗汉盘，就是罗汉修行时最常用的一种盘法，坐得稳，时间长，易入定。但也得渐渐将腿筋伸开后才盘得上，盘得住，盘得稳，不然也盘不定了。很多人对于单盘，双盘都有所知，但一般人真是没听过老君盘罗汉盘的。这个老君盘，主要是双脚跟相叠，靠向会阴处，二腿是平放的，当你的腿筋伸开后，就能将二腿平放凳上或床上了，而不是支起来的，是前后叠放，不是上下叠放，大家试下就找到感觉了。本法呈：一般人最好不要双盘，反而不利打坐入静。本法灵：打坐的目的是为了入静，只要能坐得久，静进去就可以，盘法，用哪种都行。精彩文档实用标准为何老君盘又叫罗

8、汉盘呢？罗汉修静空啊，也就是说这种方法对于入静修行有大助益，这种方法要盘稳，比单盘难点，但是若学好了，很受益的。大师们常讲，若要真入得静，得十年功夫，这话不是假的。单盘，或双盘，