黔南民族师范学院体育系田径技术课教案－跳远精选

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1、黔南民族师范学院体育系《田径》技术课教案－（跳远）学年05－06学年度学期第一学期上课时间上课班级05体本（1）（2）班上课时间课次1任课教师陈贵祥教学内容1、简介跳远项目发展、概念、项目特点，建立挺身式跳远技术概念。2、学习上步起跳技术和腾空步技术。教学重点起跳技术。教学难点腾空步技术。教学目的和任务1、通过讲解跳远项目的特点，建立跳远的技术概念2、通过学习上步起跳技术和腾空步技术，使学生初步掌握上步起跳和腾空步技术技术。3、培养学生的观察能力、动作协调能力。部分教学内容次数组织教法时间开始部分一、集合整理队形。二、点名清点人数，作好考勤登记。三、向学生宣布本次课的教学内容、任务以及课的总

2、体要求。四、准备活动。1、慢跑2、徒手体操（1）颈部绕环运动（2）肩绕环运动（3）扩胸运动（4）体侧运动（5）体转运动（6）腹背运动（7）腰绕环（8）弓步压腿（9）侧压腿（10）膝关节运动（11）腕踝关节运动1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生◇↑教师2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。4′－5′800米1、学生一路纵队沿田径场集体跑进。2、要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。5′4×8拍1、教法：教师口令、示范带领集体练习。2、组织：学生组织成两列横队体操队形站立。图示：♀

3、♀♀♀♀♀♀♀♀♀学♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生◇↑教师3、要求：动作协调一致，整齐大方，能充分活动各关节、韧带。12′基本部分一、简介跳远项目概念、发展、项目特点，建立挺身式跳远技术概念。1、概念。跳远是人体通过快速的助跑和有力的起跳，采用合理的空中姿势和动作，使身体腾越尽可能远的运动项目。完整示范2－3次1、教法：1）讲解和分析2）演示示范动作，让学生注意观察，初步建立动作的表象。2、组织：将学生集中到跳远场地的两侧图示：5′－6′23基本部分基本部分2、跳远运动的发展跳远技术经历了一百多年的运动实践，腾空姿势从简单的蹲距式反展到挺身式和走步式。1896年跳远被列入奥运会的比赛项目。第十四届奥

4、运会增加了女子跳远比赛项目。1968年美国运员比蒙跳出了轰动世界的一跳8.90米3、技术特点1）助跑速度快2）跑跳结合3）起跳速度快4、建立跳远的技术概念1）跳远的完整技术分为：助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节。2）助跑的启动方式有两种形式：站立式和行进间跑动式；节奏特点为先慢后快，最后四步达到最快。3）起跳用全脚掌着地，其过程分为着地、退让和蹬伸三个部分。起跳脚着地的方式采用“扒地式”先以脚跟触及地面，并迅速转为全脚掌支撑4）腾空阶段可将跳远分为三种技术：蹲踞式、挺身式和走步式。5）落地技术：着地前两腿屈膝高抬成团身姿势。二、学习起跳技术1、原地做起跳摆臂的练习。2、体会起跳着板技术要点

5、：起跳脚以全脚掌着板，着地点在身体重心投影点的前方约30-40厘米处。1）走步中的练习2）慢跑中的练习2×8拍×2－4组10－15次♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀3、注意点：1）教学中要注重利用学生已有经验，多采用启发式讲解。2）将语言讲解、图片观看、实地感受紧密结合起来，充分发挥多感官功能。1、教法：示范并讲解技术要求。2、组织：学生两列横队成体操队形站立。图示：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生◇↑教师1）模仿练习。2）个人体会熟悉技术动作，教师进行辅导。3、要求：提肩拔腰，急停。1、教法：教师讲解和示范2、学生练习：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀10－15′25－30

6、′23基本部分3、腾空步练习要点：两臂前后自然摆动，两臂位置为一侧屈臂前摆，一侧屈臂侧摆，在摆动过程重要突停。摆动腿的摆动方向为前上方，两腿间的夹角较大，起跳腿向下方用力。1）原地模仿练习。2）慢跑做腾空步10－15次10－15次3、要求：身体放松，动作协调，用力时动作体会到位，要低、平、快。1、教法：教师讲解和示范2、学生练习：1）跑道上练习：两人一组，依次循环练习。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀2）踏跳板做腾空步练习。3、要求：空中有突停，动作舒展。20－25′结束部分1、整理场地器材2、集合整队3、教师讲评1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学♀♀♀♀♀

7、♀♀♀♀♀生◇↑教师2、教师讲评课中的情况和课后练习的注意事项。5′需用场地器材跳远场地、沙耙、铁锹、踏跳板、50米跑道。课后小结23黔南民族师范学院体育系《田径》技术课教案－（跳远）学年05－06学年度学期第一学期上课时间上课班级05体本（1）（2）班上课时间课次2任课教师陈贵祥教学内容1、复习上步起跳技术和腾空步技术。2、学习助跑起跳结腾空步技术。教学重点助跑起跳教学难点助跑与起跳的结合教学目的和任务1、