宁夏师范学院体育系田径技术课教案(短跑)

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1、宁夏师范学院体育系田径技术课教案（短跑）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型新授课内容1、短跑跑的场地、规则。场地与器材田径场接力棒2根课的目标1、掌握短跑的基本理论知识和裁判知识。2、提高学生对短跑的了解3、培养学生机智果断的精神，养成良好的合作精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①拉肩练习②压腿练习③正踢腿④侧踢腿⑤内摆腿⑥外摆腿314444445101580∣1004、组织：※※

2、※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。5、组织（1）：※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两人一组拉肩两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基一、短跑场地和规则。（提问法）301、组织：-148-本部分二、专项身体素质练习1、力量练习：不负重的蹲跳练习单足跳50米2、速度练习60m3、速度耐力练习反复跑150米循环跑100—100—10

3、0—10066624530170左右▼※※※※※※掌握短跑的基本理论知识和裁判知识。提高学生对短跑的了解。提高学生的身体素质，更利于以后的教学。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材11090左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。培养学生评价和分析问题的能力课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社刘建国《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内

4、容。-148-宁夏师范学院体育系田径技术课教案（短跑）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型新授课内容1、起跑器的安装与起跑的准备姿势。2、起跑后的加速跑、终点跑。3、身体素质练习。场地与器材田径场起跑器4付课的目标1、通过教学的实施，使学生掌握起跑器的安装和起跑各阶段的准备姿势。2、改进与提高学生起跑后的加速跑、终点跑的技术。3、培养学生机智果断的精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M×2②徒手操练习2、专项准备活

5、动①拉肩练习②压腿练习③正踢腿④侧踢腿⑤内摆腿⑥外摆腿114444445101565

6、7590

7、1101、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两人一组拉肩两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。-148-基本部分一、起跑器的安装

8、与起跑的准备姿势。1、起跑器的安装拉长式与普通式1、起跑的准备姿势“各就位”“预备”“鸣枪”2、起跑后的加速跑与终点跑起跑后的加速跑快蹬摆终点跑冲摆压二、身体素质练习站立式30m站立式60m站立式100m站立式150m单腿跳3-55/5442241010202085左右130左右130

9、1601、组织：※※※※※※※※※※※※要求：选择适合自己的安装方法，结合自身的身体素质。2、组织：同上要求：在各阶段，按各阶段要求完成做各阶段的姿势。3、组织：※※※※※※→※※※※※※→▲要求：下肢快蹬，上肢快摆。教法：教师讲解、示范。学生动作与教师示范相结合，对技术反复的进行练习。4、组织

10、：同上要求：采用间歇性训练法，学生按要求完成上述内容。使学生掌握起跑器的安装、起跑的姿势、起跑后的加速跑与终点跑。使学生掌握最科学的起跑和撞线技术提高学生的快速跑的能力和快速耐力-148-结束部分一、放松：400米慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材11080/100组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。培养学生评价和分析问题的能力课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育