名胜古迹黔南民的族师范学院体育系田径技术课教案中长跑

名胜古迹黔南民的族师范学院体育系田径技术课教案中长跑

ID:33298417

大小:256.00 KB

页数:20页

时间:2019-02-23

名胜古迹黔南民的族师范学院体育系田径技术课教案中长跑_第1页
名胜古迹黔南民的族师范学院体育系田径技术课教案中长跑_第2页
名胜古迹黔南民的族师范学院体育系田径技术课教案中长跑_第3页
名胜古迹黔南民的族师范学院体育系田径技术课教案中长跑_第4页
名胜古迹黔南民的族师范学院体育系田径技术课教案中长跑_第5页
资源描述:

《名胜古迹黔南民的族师范学院体育系田径技术课教案中长跑》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在应用文档-天天文库

1、黔南民族师范学院体育系《田径》技术课教案(中长跑)学年05-06学年度学期第二学期上课时间上课班级05体本(1)(2)班班级人数课次第一次任课教师教学内容1、介绍中长距离跑的一般知识。2、学习途中跑的技术。教学重点途中跑技术教学难点躯干姿势和摆臂动作。教学目的和任务1、使学生了解中长跑的一般知识。2、初步掌握中长跑的途中跑技术。3、培养学生勇敢顽强的拼搏精神。部分教学内容次数组织教法时间开始与准备部分一、整队上课,检查上课人数。二、宣布本课内容、任务和要求。三、队列练习。1、原地向左、右、后转。2、行进间向左、右、后转。四、慢跑400米——800米。五、定位操:1、扩胸运动

2、。2、腹背运动。3、体转运动。4、踢腿运动。5、前后压腿。6、全身运动。六、专门性练习1、小步跑。2、高抬腿跑。3、后蹬跑七、加速跑4×830米×3一、1、集中学生,并组织成两列横队面向教师站立。图示:♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生◇↑教师2、要求:使学生做到“快、静、齐”,注意力集中,认真听讲,清楚本次课的教学内容、目的和任务。3、学生一路纵队沿田径场集体跑进。4、要求:学生队伍整齐,步伐一致,精神饱满。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀教师♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀20′基本部分一、介绍中长跑的一般知识中跑:800米—3000米。长跑:5000米—10000米。中长跑是以有氧

3、代谢为主的耐力性和周期性运动项目,具有较大的锻炼价值。经常参加中长跑的锻炼,能提高呼吸和心血管系统的功能。发展耐力素质。培养坚毅、顽强的意志和克服困难的精神。二、学习途中跑技术途中跑是中长跑的主要阶段,它是运动员比赛时发挥训练水平和锻炼者获得锻炼效果的过程。1、后蹬阶段:是途中跑技术的主要环节。后蹬动作应该迅速而积极,后蹬结束时髋膝踝三关节应伸直,后蹬角度为550左右。3—5次一、集中学生,并组织成两列横队面向教师站立。图示:♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生◇↑教师1、结合示范和优秀运动员的技术图片讲解途中跑技术,使学生建立正确的途中跑技术概念。了解途中跑技术的

4、要求,方法和要领。2、中等以下速度匀速跑80—100米。3、中等以下速度到中等以上速度的加速跑80—100米。要求:通过反复做上述练习,体会和初步掌握中长跑的途中跑时的腿部动作,躯干姿势和摆臂动作。重点:中跑技术概念二、学习途中跑技术1、讲解技术和示范65′黔南民族师范学院体育系《田径》技术课教案(中长跑)学年05-06学年度学期第二学期上课时间上课班级05体本(1)(2)班班级人数课次第一次任课教师教学内容1、介绍中长距离跑的一般知识。2、学习途中跑的技术。教学重点途中跑技术教学难点躯干姿势和摆臂动作。教学目的和任务1、使学生了解中长跑的一般知识。2、初步掌握中长跑的途中

5、跑技术。3、培养学生勇敢顽强的拼搏精神。部分教学内容次数组织教法时间开始与准备部分一、整队上课,检查上课人数。二、宣布本课内容、任务和要求。三、队列练习。1、原地向左、右、后转。2、行进间向左、右、后转。四、慢跑400米——800米。五、定位操:1、扩胸运动。2、腹背运动。3、体转运动。4、踢腿运动。5、前后压腿。6、全身运动。六、专门性练习1、小步跑。2、高抬腿跑。3、后蹬跑七、加速跑4×830米×3一、1、集中学生,并组织成两列横队面向教师站立。图示:♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生◇↑教师2、要求:使学生做到“快、静、齐”,注意力集中,认真听讲,清楚本次课

6、的教学内容、目的和任务。3、学生一路纵队沿田径场集体跑进。4、要求:学生队伍整齐,步伐一致,精神饱满。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀教师♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀20′基本部分一、介绍中长跑的一般知识中跑:800米—3000米。长跑:5000米—10000米。中长跑是以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目,具有较大的锻炼价值。经常参加中长跑的锻炼,能提高呼吸和心血管系统的功能。发展耐力素质。培养坚毅、顽强的意志和克服困难的精神。二、学习途中跑技术途中跑是中长跑的主要阶段,它是运动员比赛时发挥训练水平和锻炼者获得锻炼效果的过程。1、后蹬阶段:是途中跑技术的主要环节。后蹬动作应该迅速而积极,后

7、蹬结束时髋膝踝三关节应伸直,后蹬角度为550左右。3—5次一、集中学生,并组织成两列横队面向教师站立。图示:♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生◇↑教师1、结合示范和优秀运动员的技术图片讲解途中跑技术,使学生建立正确的途中跑技术概念。了解途中跑技术的要求,方法和要领。2、中等以下速度匀速跑80—100米。3、中等以下速度到中等以上速度的加速跑80—100米。要求:通过反复做上述练习,体会和初步掌握中长跑的途中跑时的腿部动作,躯干姿势和摆臂动作。重点:中跑技术概念二、学习途中跑技术1、讲解技术和示范65′基本

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。