在中职舞蹈形体课堂引入舞蹈疗法的思考与实践

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1、在中职舞蹈形体课堂引入舞蹈疗法的思考与实践　　摘要：舞蹈的艺术审美功能已经是众所周知的，但是舞蹈的治疗功能却鲜为人知。心理学对舞蹈的研究表明，舞蹈是治愈心理创伤的一剂良药。在中职舞蹈形体课中，引入舞蹈疗法，可以在一定程度上减轻中职生在学业、择业、就业等方面堆积的压力，为合理宣泄不良情绪找到合适的出口。把舞蹈疗法引入中职课堂，对培养高技能、高素质、高情商的优秀中职生能够起到应有的作用。　　关键词：舞蹈疗法；心理健康；中职舞蹈课堂　　一、舞蹈疗法的概念及治疗原理　　1.舞蹈疗法的诞生及发展　　舞蹈疗法是

2、因为现代舞蹈艺术和心理学的结合而诞生的，它包括了现代舞蹈，动作分析以及精神和心理分析。MarianChace和MaryWhitehouse是舞蹈治疗的先驱。她们分别于20世纪30年代和50年代在美国的东海岸和西海岸开创了舞蹈治疗的先河。1966年，美国舞蹈治疗协会（ADTA）的成立标志着舞蹈治疗的专业地位获得了认可。特别是Laban更是将科学的理念和手段引进了舞蹈治疗。如今，ADTA已经发展成为一个在20多个国家拥有1200名会员的国际组织。ADTA目前拥有自己的学术杂志TheAmericanJou

3、rnalofDanceTherapy，由世界知名的科学出版社Springer发行。　　2.舞蹈疗法的治疗原理4　　舞蹈疗法的原理其实并不难理解，人体内部存在着能量的自然流动，当一个人的身心发生冲突时，就会直接影响体内能量流动，造成躯体不适症状并给心理带来很多影响。以心理抑郁的患者为例，他们的肢体活动往往显得迟缓与僵硬；而心理焦虑的患者会因为不安与紧张，肢体经常颤抖、不稳定。这种情况如果长久得不到有效改善，会给生活、工作与学习带来不良的后果。舞蹈治疗就是利用舞蹈长于抒情这一艺术特征与各种不同舞蹈的特性

4、以多种方式来帮助人们减轻疾患。可以通过个人或群体动作，来帮助人们感受自我，善待自己，珍惜自己，走出个人封闭，创造出强有力的社会情感纽带，使人能感受到与他人在一起的快乐；通过有节奏的动作，可以帮助人们去除肌肉的紧张，降低焦虑感，提高活力；通过自发性的动作，可以帮助人们认识自己，对自己的情感建立信心，并最终充分地接受自我；通过创造性的动作，可以激励个性化的表现，启发人们尝试新的思维方式和行为。　　二、舞蹈疗法适用的人群与舞种的选择　　1.舞蹈疗法适用的人群　　理论上说，舞蹈疗法可以适用于任何人。正如华丝

5、?凯――澳大利亚舞蹈治疗师所言：“即便是专业舞者，如果你有情感问题或是压力大无法释放，也可以选择舞蹈疗法，因为它和纯粹的舞蹈不同，更注重用音乐带动心理情绪，更注重发现你自己本身。”舞蹈疗法对于青少年由于自卑、自闭而引起的情感问题有很好的疗效，舞蹈疗法把语言方式所不能够表达到的各种情绪，如愤怒、失望等，用肢体语言淋漓尽致地表达出来，让负面情绪得以宣泄，使人们变得愉悦和自信。4　　2.舞蹈疗法对舞种的选择　　对于采用舞蹈疗法的人们来说，他们的目的并不是要通过严苛的训练成为舞蹈高手，而是要通过舞蹈回归心灵

6、，感受自我、善待自己、珍惜自己，所以参加者并不需要舞蹈基础，只是借由放松状态下自然的肢体语言发现心理压力的真正来源并寻求解决之道。因此，选择对身体有足够伸展的舞种，例如：简单的瑜伽，拉丁舞中柔美的伦巴，优雅的华尔兹；也可以选择能让人情绪瞬间爆发的舞蹈，例如，充满激情与争斗的斗牛舞和探戈；还可以选择自己熟悉的交谊舞或是莎莎舞。如果从来没有接触过舞蹈，甚至可以从简单的形体动作开始，在熟练了以后，无论是探戈还是爵士，都可以成为练习的课程。舞蹈治疗重要的不是舞蹈本身，而是利用舞蹈这一特殊的路径通往发现自我、

7、改善自我的境地。　　三、在中职舞蹈形体课中引入舞蹈疗法的必要性　　舞蹈疗法，是迄今为止最安全同时也是最容易推广且行之有效的心理或生理疾病治疗方法。在舞蹈疗法中最重要的是“指导”和“感悟”4，对于中职生而言，舞蹈可以使他们潜藏在内心深处的焦虑、愤怒、抑郁、悲哀等不良情绪充分释放出来，对心理创伤等心理障碍起到促进分解和消除作用。中职生处于生理和心理逐渐接近成人的一个重要发展阶段，我们需要从生理、认知、情感和社会性等方面引导学生比较全面地了解自己。尤其是当一些负面情绪产生的时候，该如何应对，如何对自己的情

8、绪找到一个合理的宣泄口，除了去寻找专业的心理咨询师进行心理辅导之外，自我调节也是非常重要的。处于青春期的孩子，总体上还是好动的，因此比起其他方式，舞蹈疗法会让他们更感兴趣，更愿意去尝试，从而更容易取得良好的效果。让学生多了解各种心理疏导的方法和渠道，对学生形成完善而健康的人格是非常有利的。因此，在舞蹈课程中引入舞蹈疗法，在健身塑形的同时，又能达到健心的效果，这是个必要且一举多得的好方法。　　四、在中职舞蹈形体课中引入舞蹈疗法的可行性　　1.中职生的心理健康现状　　中职